Forwarded from Twitter 快訊
中共再以國安法為由拘捕50多名民主派人士，證實林鄭當初強推國安法聲稱無追溯性純屬謊言，亦警惕香港人國安法下無人能倖免。大量民主派議員及候選人被捕已馬上引起國際注目，請手足努力推。
國際報章
⚫️ CNA, https://twitter.com/ChannelNewsAsia/status/1346630333312057344
⚫️ The Wall Street Journal, https://twitter.com/WSJ/status/1346627519915683843
⚫️ Al Jezeera English, https://twitter.com/ajenglish/status/1346625053279059969
⚫️ Bloomberg Asia, https://twitter.com/BloombergAsia/status/1346617412100173825
⚫️ Guardian Australia, https://twitter.com/GuardianAus/status/1346620257792897024
⚫️ Reuters China, https://twitter.com/ReutersChina/status/1346616502422683648
⚫️ Guardian World, https://twitter.com/guardianworld/status/1346618493408428033
⚫️ BBC Asia, https://twitter.com/BBCNewsAsia/status/1346619566273818624
⚫️ Axios, https://twitter.com/axios/status/1346621252258054149
⚫️ The Guardian, https://twitter.com/guardian/status/1346620893250908161
⚫️ Bloomberg, https://twitter.com/business/status/1346617505889083397
⚫️ Reuters, https://twitter.com/Reuters/status/1346620052120997896
⚫️ AFP News Agency, https://twitter.com/AFP/status/1346611991675363328
記者
🟢 Phoebe Kong, https://twitter.com/phoebe_kongwy/status/1346614362308366336
🟢 Mary Hui, https://twitter.com/maryhui/status/1346601845775482881
🟢 Tom Grundy, https://twitter.com/tomgrundy/status/1346628927133896704
🟢 Alvin Lum, https://twitter.com/alvinllum/status/1346619114240921600
🟢 Shibani Mahtani, https://twitter.com/shibanimahtani/status/1346619677007634432
🟢 Aaron Mc Nicholas, https://twitter.com/aaronmcn/status/1346588469703938048
🟢 Timothy Mclaughlin, https://twitter.com/tmclaughlin3/status/1346588009454452736
國際報章
⚫️ CNA, https://twitter.com/ChannelNewsAsia/status/1346630333312057344
⚫️ The Wall Street Journal, https://twitter.com/WSJ/status/1346627519915683843
⚫️ Al Jezeera English, https://twitter.com/ajenglish/status/1346625053279059969
⚫️ Bloomberg Asia, https://twitter.com/BloombergAsia/status/1346617412100173825
⚫️ Guardian Australia, https://twitter.com/GuardianAus/status/1346620257792897024
⚫️ Reuters China, https://twitter.com/ReutersChina/status/1346616502422683648
⚫️ Guardian World, https://twitter.com/guardianworld/status/1346618493408428033
⚫️ BBC Asia, https://twitter.com/BBCNewsAsia/status/1346619566273818624
⚫️ Axios, https://twitter.com/axios/status/1346621252258054149
⚫️ The Guardian, https://twitter.com/guardian/status/1346620893250908161
⚫️ Bloomberg, https://twitter.com/business/status/1346617505889083397
⚫️ Reuters, https://twitter.com/Reuters/status/1346620052120997896
⚫️ AFP News Agency, https://twitter.com/AFP/status/1346611991675363328
記者
🟢 Phoebe Kong, https://twitter.com/phoebe_kongwy/status/1346614362308366336
🟢 Mary Hui, https://twitter.com/maryhui/status/1346601845775482881
🟢 Tom Grundy, https://twitter.com/tomgrundy/status/1346628927133896704
🟢 Alvin Lum, https://twitter.com/alvinllum/status/1346619114240921600
🟢 Shibani Mahtani, https://twitter.com/shibanimahtani/status/1346619677007634432
🟢 Aaron Mc Nicholas, https://twitter.com/aaronmcn/status/1346588469703938048
🟢 Timothy Mclaughlin, https://twitter.com/tmclaughlin3/status/1346588009454452736
Twitter
CNA
More than 50 Hong Kong activists arrested for breaching security law: Report cna.asia/35fYan5
Forwarded from 同路人山友channel
Forwarded from 香港蘋果日報
我地冇好靚既文宣
我地冇好靚既訓練器材
我地只有一顆想「令自己變得更好」既心
和你操港東會繼續同大家操落去
#admin冇資源整文宣
#和你操 #香港人體能解鎖遍地開花
#沒有體能談何抗爭
#向所有義教教練致敬
#願您在亂流下平安
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#沒有體能談何抗爭
#向所有義教教練致敬
#願您在亂流下平安
11-Jan #訓練
🏋多謝各位參加既朋友
🏋♀比番個餐單大家
熱身
World's Greatest Stretch 每邊10
Bent over arm T-raise hold 20秒 x 2
跑500m + 膊頭稍闊斜身正手划船 x 15
跑500m + 膊頭稍闊斜身反手划船 x 15
跑500m + 膊頭更闊斜身正手划船 x 15
跑500m + 窄手斜身反手划船 x 15
3組 蟹式爬行 20m + 桌面式(table top pose) 則抬腿打圈 x 10
45 秒on 40 秒休息 5 組
夾胸掌上壓/掌上壓/上斜掌上壓/ 牆掌上壓/ Bench Dip
60 秒on 45 秒休息
後跨弓步蹲 2組
跳弓步蹲 2組
左+右腳橋式 各3組
1min plank
Cat Cow x 6
覺得呢個模式如何？可以話番比 @train4hk_hke_bot 聽
或者直接pm 操都可以
@train4hk_hke_channel 會公佈操練時間
@train4hk_hke 加入公海
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3組 蟹式爬行 20m + 桌面式(table top pose) 則抬腿打圈 x 10
45 秒on 40 秒休息 5 組
夾胸掌上壓/掌上壓/上斜掌上壓/ 牆掌上壓/ Bench Dip
60 秒on 45 秒休息
後跨弓步蹲 2組
跳弓步蹲 2組
左+右腳橋式 各3組
1min plank
Cat Cow x 6
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和你操港東 訓練時間表
地區：西灣河
🔔每人需相隔1.5米距離🔔一人一組🔔
詳細地點請向Bot 查詢
查詢時請講你想報邊日
如有，請描述你有既傷患
==================
18-Jan 星期一🕘 2100 - 2230
全身、緩步跑
🈵…🈵
如需要請帶手套
==================
訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
Channel @train4hk_hke_channel
報名 @train4hk_HKE_BOT
如果2小時內都沒收到回覆請到公海 @train4hk_hke 查詢
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如有，請描述你有既傷患
==================
18-Jan 星期一🕘 2100 - 2230
全身、緩步跑
🈵…🈵
如需要請帶手套
==================
訓練時請記得帶水、身份證
參加人士請自備口罩運動前後戴上。
Channel @train4hk_hke_channel
報名 @train4hk_HKE_BOT
如果2小時內都沒收到回覆請到公海 @train4hk_hke 查詢
Forwarded from 全民健身channel
LIHKG 討論區
健美男運動遭同性猥褻 一怒連揮10拳當場打死他
新竹縣一名徐姓男子因有健身習慣，去年10月於新豐鄉1處宮廟廣場做仰臥起坐時，遭另名戴姓男子調戲，甚至想跨坐在他身上。。。
26歲徐男具有運動、健身習慣，去年10月某天傍晚在宮廟空地做運動，被另名喝酒後的51歲戴姓男子調戲，不僅出言騷擾，還踢徐男屁股、摸其手臂，徐男雖出言制止，但戴男仍不理會，甚至想出腳踩徐。
徐男無法忍受遭對方言語及肢體騷擾，戴男則惱羞成怒，雙方因此發生口角及肢體衝突，徐男也朝對方揮拳，並報警稱他被人騷擾。警方獲報到場，徐男也說明遭對方調戲而打架，戴男則在回答問題時，突然失去意識昏迷，警方也立即致電119求救。…
26歲徐男具有運動、健身習慣，去年10月某天傍晚在宮廟空地做運動，被另名喝酒後的51歲戴姓男子調戲，不僅出言騷擾，還踢徐男屁股、摸其手臂，徐男雖出言制止，但戴男仍不理會，甚至想出腳踩徐。
徐男無法忍受遭對方言語及肢體騷擾，戴男則惱羞成怒，雙方因此發生口角及肢體衝突，徐男也朝對方揮拳，並報警稱他被人騷擾。警方獲報到場，徐男也說明遭對方調戲而打架，戴男則在回答問題時，突然失去意識昏迷，警方也立即致電119求救。…