操死你港東 Channel
向隔離台教練致敬
https://publielectoral.lat/s/runtogetherhkerspromo/1323
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和你跑 總channel
除咗食黃店報仇,係咪應該繼續練跑?
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#預告 #菜單 #分享
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13/1(三)〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗和你跑
訓練內容:
⌦ 輕量跑(約1.6km)
⌦ 引體向上 x100
⌦ 掌上壓 x200
⌦ 深蹲 x300
⌦ 隱藏動作
👻
x???
⌦ 輕量跑(約1.6km)
〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練就是基於墨菲挑戰衍生而成的訓練方法,包含推、拉、跳躍、衝刺的元素,對跑步以至運動表現都有巨大嘅幫助
〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練經過適當的減辣,調整休息時間和節奏,再加上教學,是一套既整全+方便既訓練
而我深信,應付城市之間各種障礙地形,堅實的體能係不可或缺…