街健既上身動作,好多時離唔開引體、Dips
引體雖然有型,但職安健角度黎講橫拉可能更實用。
團身引體係一個唔錯既引體變化式
解鎖路線圖:
引體+單槓提腿 > 前水平團身 > 團身引體
Pull up + Hanging Leg Raise > Tuck Lever > Tuck Lever Pull up
#訓練 #背 #引體 #拉
https://youtu.be/aW2XD3ODHY8
引體雖然有型,但職安健角度黎講橫拉可能更實用。
團身引體係一個唔錯既引體變化式
解鎖路線圖:
引體+單槓提腿 > 前水平團身 > 團身引體
Pull up + Hanging Leg Raise > Tuck Lever > Tuck Lever Pull up
#訓練 #背 #引體 #拉
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如要學高難度動作 必先學懂這個動作 - 前水平團身教學
很多個動作跟你的拉力和核心很有關係,今天我們就要學懂怎樣運用你的拉力和核心,一併運用,有一個最基本的動作叫做前水平團身,這個動作是前水平最基礎的步驟之一,我們去分析一下這個動作是怎樣做、姿勢是怎樣。FITDEVMO私人訓練詳情 ► https://fitdevmo.com/coaching透過以下連結購買Mypr...