#義教 #big3 #健力 #健身班 #槓玲 #學員評語 #硬舉班

1. 由零開始 本身都有啲唔知識唔識
點知呀sir 好有耐性幫手fix form
做錯左 又唔會輕易放過😂
令你明d動作點做 一生受用不盡
認真，呢個班幫到好多新手

2. 今晚上完堂，阿sir超級好！跟過大米sir返唔到轉頭

3. 上左deadlift堂，義教真係好撚偉大，平時收$500一堂，而加淨收場地費。重要係專業嘅教。希望之後上嘅手足唔好浪費機會，上左一定要去操gym同Big3，唔係成日有呢啲機會。

4. 今日去咗上傳統硬拉班, 上次學完深蹲, 今次就去學傳統硬拉. 唔上堂都唔知原來硬拉要留意既位都幾多. 教練好好, 唔會趕住完, 因為每個學員都有自己本身要改善既地方, 所以教練要花時間同埋會解決各式各樣既問題. 總結: 學完唔會晒仲可以知道咩係正確既form同埋問題所在.

【神力女童】訓練2年舉重即變「世上最強壯」　7歲神力女童能舉起80公斤槓鈴【有片】
https://lih.kg/2322074
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#連登 #槓玲 #舉重

人人都曾經是新手

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#ig #bar #杆玲 #槓玲

今日上堂發現大家好多mobility問題
記得平時多d做 shoulder同hip mobility 既 exercise
操野前做多d動態拉筋

#big3 #健力三項 #健力 #槓玲 #教練評語

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#槓玲 #sbd #健力 #學生班

#義教 #snatch #舉重 #槓玲 #荔枝角 #手快有手慢無 #兩個位

《舉重入門班》
內容：抓舉🏋🏻‍♀️ snatch focus
日期：📆06月12日 星期六
時間：14:00 - 15:30

詳細內容：
1️⃣教授抓舉的拆解動作及輔助訓練動作。
2️⃣適合已有槓柃深蹲，硬拉基礎的朋友。
3️⃣名額: 每班2人
4️⃣上堂地點: 荔枝角
5️⃣租場費用$100/位 (共1.5小時）
6️⃣臨時甩底永久blacklist
7️⃣請自備舉重鞋
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

報名： pm 🈵🈵

全民健身活動精選

❣️ 星期六 12/6
💛 2pm 荔枝角舉重班🈵

❣️ 星期一 14/6 公眾假期
[荃西班轉到星期二]
💛 7:00pm 觀塘海濱跑

❣️ 星期二 15/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 星期三 16/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班

❣️ 星期四 17/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 星期五 18/6
💛 7:30pm 屯門戶外boxing

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#義教 #日程 #團練