全民健身channel
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#義教 #big3 #健力三項 #健力 #健身 #觀塘 #東九 《桿玲入門班》 內容:
🏋🏻♀️
深蹲
🏋🏻♀️
日期:
📆
04月20日 星期二 時間:19:30 - 21:30 詳細內容:
1️⃣
主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主)
2️⃣
每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣
名額: 每班4人
4️⃣
上堂地點: 觀塘
5️⃣
費用$100/位
6️⃣
臨時甩底永久blacklist…
今日上堂發現大家好多mobility問題
記得平時多d做 shoulder同hip mobility 既 exercise
操野前做多d動態拉筋
#big3 #健力三項 #健力 #槓玲 #教練評語