《元特x居民自發x天水連線·重啟特訓 》

生於亂世，力量與智慧決定生命。
至少要有能力自保、救人同策略性徹退，先具備追求自由嘅資格！
請大家認清敵人， 佢哋比你想像中更老謀深算、勤力備戰， 而且資源充足。

我哋依然係一頭沉寂而不斷成長嘅猛獸， 一但重新蘇醒依然有摧枯拉朽之能。要鞏固、 甚至加強整個抗爭層面力量， 都需要我地每一個人身心經過特訓洗禮， 完成脫變！

每一個崗位都要有良好體魄， 每位手足都身負重任， 你準備好未？
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《天水圍 長跑體能+短跑加速特訓》
時間：3月5日 19:30集合 22:00完結
集合地點：籃球場對出大媽舞空地
特訓地點：天秀公園
特訓項目：https://publielectoral.lat/YLSTC/577

《特訓須知》
請參閱 https://publielectoral.lat/YLSTC/474
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#自行判斷 #全民特訓 #元朗特訓組
#居民自發 #天水連線 #天水圍特訓
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讓革命融入生活， 以行動光復香港！

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http://publielectoral.lat/YLSTC

有任何查詢及意見， 請聯絡教官助理：
@YLSTC_Assistantbot

《真。天元突破 》
——天水圍 元朗 全民特訓計劃——
元朗特訓組服務已擴充到天水圍地區，請多多指教！https://publielectoral.lat/YLSTC/714
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《天水圍 長跑+短跑綜合特訓》（短跑 https://publielectoral.lat/YLSTC/707 ）
時間：3月12日（四）20:00
地點：天秀公園

《元朗 核心肌群特訓》拉筋+跑訓
時間：3月13日（五）20:00
地點：元朗運動場

《特訓須知》
https://publielectoral.lat/YLSTC/474

讓革命融入生活， 以行動光復香港。
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#自行判斷

《真。天元突破 》
——天水圍 元朗全民特訓計劃——

*預早10-25分鐘準備及熱身，20:30就入正題架啦💪🏻
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《元朗短跑 加速特訓》 https://publielectoral.lat/YLSTC/897
日期：3月23日（一）
時間：20:30正式開始
地點：元朗公園

《天水圍 核心肌群特訓》拉筋+跑訓
日期：3月24日（二）
時間：20:30正式開始
地點：天秀公園

《天水圍 長跑+短跑綜合特訓》
https://publielectoral.lat/YLSTC/794 + 長跑訓練
日期：3月26日（四）
時間：20:30重點開始
地點：天秀公園

《元朗 長跑體能特訓》https://publielectoral.lat/YLSTC/896
日期：3月27日（五）
時間：20:30重點開始
地點：元朗公園

《特訓須知》
https://publielectoral.lat/YLSTC/474

讓革命融入生活， 以行動光復香港。
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#自行判斷

《屯天元 機動力特訓。重啟》
(唔會集合，自己練）
對家冇人性冇底線，努力備戰，好好裝備自己，保命救手足！
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《元朗機動力特訓》
日期：星期一、三、五
時間：20:00熱身，20:30開始
地點：元朗運動場

《天水圍機動力特訓》
日期：星期二、四
時間：20:00熱身，20:30開始
地點：天水圍運動場

《屯門機動力特訓》
日期：星期一、三、五
時間：20:00熱身，20:30開始
地點：鄧肇堅運動場

訓練內容：
主力https://publielectoral.lat/YLSTC/1275
新手🔰 https://publielectoral.lat/YLSTC/1140
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《家居特訓 - 初&中階》
https://publielectoral.lat/YLSTC/1246
帶氧運動10-15分鐘
https://publielectoral.lat/YLSTC/1244

⚡️機動力訓練💨
https://publielectoral.lat/YLSTC/1208
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《特訓須知》
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讓革命融入生活， 以行動光復香港。
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#居民自發 #天水圍特訓
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💢限聚令下 之 特訓安排💢
《屯天元 核心肌x機動力 特訓。重啟》

🌼慣性打躉地點安排
建議一律鐵餅場底打躉，互相照應切磋
原則：不集合、不相認、不多說話，只訓練

🌼訓練流程
20:00 準備 & 熱身
20:30 開始
❗️21:00 鐵餅場底做 體能❗️
21:30 練埋未完成嘅訓練項目

🌼訓練內容：
主力https://publielectoral.lat/YLSTC/1275
Core訓練https://publielectoral.lat/YLSTC/193
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《特訓須知》
https://publielectoral.lat/YLSTC/474

讓田革命融入生活， 以行動光復香港。
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#居民自發 #天水圍特訓
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