教學目錄:
拱橋、彈蝦動作解說
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/44
各種單人練習
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/81
#膝壓肚
捉腳法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/22
拱橋法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/23
#騎乘
Trap and Roll
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/24
Shrimping
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/25
Butterfly
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#龜縮
前滾逃脫
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Sit Out Escape
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面向下方、背脊被壓制
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/79
#側壓制 #橫四方固
各種逃脫方法
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#抱腿
抱腿逃脫(方法一)
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抱腿逃脫(方法二)
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#上四方固
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#膝壓肚
捉腳法
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拱橋法
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#騎乘
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Shrimping
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#龜縮
前滾逃脫
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Sit Out Escape
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#seatbelt
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面向下方、背脊被壓制
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#側壓制 #橫四方固
各種逃脫方法
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#抱腿
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抱腿逃脫(方法二)
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#上四方固
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教學目錄:
拱橋、彈蝦動作解說
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/44
各種單人練習
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/81
熱身動作(初階)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/173
熱身動作(進階)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/174
#膝壓肚
捉腳法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/22
拱橋法
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#騎乘
Trap and Roll
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Shrimping
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Butterfly
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#龜縮
前滾逃脫
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/27
Sit Out Escape
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/83
#seatbelt
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面向下方、背脊被壓制
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/79
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/147
#側壓制 #橫四方固
各種逃脫方法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/45
#抱腿
抱腿逃脫(方法一)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/66
抱腿逃脫(方法二)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/71
#上四方固
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/82
拱橋、彈蝦動作解說
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/44
各種單人練習
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/81
熱身動作(初階)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/173
熱身動作(進階)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/174
#膝壓肚
捉腳法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/22
拱橋法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/23
#騎乘
Trap and Roll
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Shrimping
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/25
Butterfly
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/26
#龜縮
前滾逃脫
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/27
Sit Out Escape
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/83
#seatbelt
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/109
面向下方、背脊被壓制
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#側壓制 #橫四方固
各種逃脫方法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/45
#抱腿
抱腿逃脫(方法一)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/66
抱腿逃脫(方法二)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/71
#上四方固
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/82
#地戰 #逃脫 #膝壓肚
https://youtu.be/lhNstyj0lJE
另一個逃脫方法:
1. 用雙手保護面部,同時身體向敵人方向傾斜
2. 身體傾斜後,以離地面較高的手,穿過敵人大腿下面,捉住自己的離地面較高的腳
3. 以貼地的腳及核心肌肉發力,將敵人拋向另一個方向
https://youtu.be/lhNstyj0lJE
另一個逃脫方法:
1. 用雙手保護面部,同時身體向敵人方向傾斜
2. 身體傾斜後,以離地面較高的手,穿過敵人大腿下面,捉住自己的離地面較高的腳
3. 以貼地的腳及核心肌肉發力,將敵人拋向另一個方向
YouTube
Templo BJJ - Knee On Belly Escape | Leg Drag
Templo Brazilian Jiu-Jitsu
Technique of the Week
How to escape the Knee on Belly and transition into a Leg Drag position.
Technique of the Week
How to escape the Knee on Belly and transition into a Leg Drag position.
教學目錄:
#膝壓肚 (Knee on belly)
捉腳法
片 https://publielectoral.lat/hk_self_defense/22
Gif https://publielectoral.lat/hk_self_defense/283
拱橋法
片 https://publielectoral.lat/hk_self_defense/23
Gif https://publielectoral.lat/hk_self_defense/282
拋腳法
片 https://publielectoral.lat/hk_self_defense/412
Gif https://publielectoral.lat/hk_self_defense/413
#膝壓肚 (Knee on belly)
捉腳法
片 https://publielectoral.lat/hk_self_defense/22
Gif https://publielectoral.lat/hk_self_defense/283
拱橋法
片 https://publielectoral.lat/hk_self_defense/23
Gif https://publielectoral.lat/hk_self_defense/282
拋腳法
片 https://publielectoral.lat/hk_self_defense/412
Gif https://publielectoral.lat/hk_self_defense/413