全民健身活動精選

➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 25/4 星期日
💛 5:00pm 觀塘空中瑜伽🈵
💛 8:30pm 荃灣西跑團❌取消❌

❣️ 26/4星期一
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 27/4 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 28/4 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8:30pm 天水圍體能班

❣️ 29/4 星期四
💛 7:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 30/4星期五
💛 7:00pm 觀塘海濱跑

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#義教 #日程 #團練

#東九 #觀塘 #yoga #瑜伽 #空中瑜伽 #學員感想

空中瑜伽學員感想

1) 導師指示清晰 由比較有安全感既動作開始 等我哋慢慢適應塊布既張力
然後再玩雙腳離地既動作
塊布真係好紮實 只要聽指示 頂實塊布 就唔會搖來搖去
成功做到倒轉頭既動作
原來係好放鬆 好好玩
PS 原來導師為左準時到 專登飛的過嚟 好感動 早知叫大家夾返的士錢

2) 導師好好，我雖然有d笨重，但都順利完成🙏

#yoga #瑜伽 #體能 #workout #fitness free online lesson

https://www.eventbrite.hk/o/sweaty-betty-hk-30999047941

#有廣告成份
#免費
#onlinelesson

#東九 #觀塘 #yoga #瑜伽 #空中瑜伽

放鬆伸展空中yoga bb班

日期：20/6 星期日
時間：1700-1800
活動：空中瑜伽
地點：觀塘
注意事項：要攤分$230租金啊

7個名額，歡迎男女新手老手
🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵

*因名額有限，請務必肯定能出席先報名，因有人放飛機其他人分擔費用會高咗。如無理放飛機不通知會被永久blacklist

全民健身活動精選

❣️ 星期日20/6
💛 5pm 觀塘空中瑜伽班🈵

❣️ 星期一 21/6
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃灣西boxing circuit training
💛 8:31pm 沙田和你跑39minsrunfor721

❣️ 星期二 22/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 星期三 23/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑 觀塘碼頭
💛 7:15pm 黃埔自由泳班
💛 7:30pm 維園體能班
💛 8pm 天水圍體能班

❣️ 星期四 24/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑～轉場九龍灣運動場
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8pm 沙田和你跑

❣️ 星期五 25/6
💛 7:30pm 屯門戶外boxing

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#義教 #日程 #團練

下雨天, 大家有冇留喺家中乖乖做伸展？

#伸展
#瑜伽
#拉筋
#貓貓

荔枝角瑜伽伸展班
本周主題：腰、髖、腿伸展

日期：26/11/2021 星期五
時間：6:20 - 7:20PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵

詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot

如有新手或有舊患請於報名時告知，
自備水及毛巾。

#荔枝角 #拉筋 #瑜伽 #全民健身

荔枝角瑜伽伸展班
本周主題：腰、髖、腿伸展

日期：26/11/2021 星期五
時間：6:20 - 7:20PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈳🈳🈳

詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot

如有新手或有舊患請於報名時告知，
自備水及毛巾。

#荔枝角 #拉筋 #瑜伽 #全民健身

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荔枝角瑜伽伸展班

本周主題: Deep Stretching
(課堂節奏會較慢，每個式子會停留較長時間)

日期：3-Dec 星期五
時間：晚上6:50 - 7:50
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵

報名：@hkersgymbot

如有新手或有舊患請於報名時告知，
自備水及毛巾。

#荔枝角 #瑜伽 #拉筋 #伸展

荔枝角瑜伽班

本周主題: Foundation yoga
(適合初學者及有興趣深了解式子結構的學生，課堂以呼吸法和由淺入深的體位法為主，集中解説和練習2-3個常見的瑜伽式子)

日期：10-Dec 星期五
時間：晚上6:45-7:45
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈳
報名：@hkersgymbot

如有新手或有舊患請於報名時告知
自備水及毛巾。

#荔枝角 #瑜伽

節日限定 🎄🎅🏻
消耗你的聖誕大餐荔枝角瑜伽班

主題：流動瑜伽
適合有基礎程度的瑜伽練習者

課堂節奏的明快，串連瑜伽式子配搭呼吸，探索身體柔軟度與力量的邊界，在呼吸與動作同步進行時，身體産生熱能，促進排毒與代謝循環。

日期：27-Dec 星期一
時間：11:15 AM - 12:15 PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈳

報名 pm @hkersgymbot
報名時請注明有冇參加過channel及出面嘅瑜伽/拉筋班，有新傷舊患亦請提早通知導師。

#荔枝角 #瑜伽 #瑜伽班

節日限定 🎄🎅🏻
消耗你的聖誕大餐荔枝角瑜伽班

主題：流動瑜伽
適合有基礎程度的瑜伽練習者

課堂節奏的明快，串連瑜伽式子配搭呼吸，探索身體柔軟度與力量的邊界，在呼吸與動作同步進行時，身體産生熱能，促進排毒與代謝循環。

日期：27-Dec 星期一
時間：11:15 AM - 12:15 PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈳🈳🈳🈳

報名 pm @hkersgymbot
報名時請注明有冇參加過channel及出面嘅瑜伽/拉筋班，有新傷舊患亦請提早通知導師。

#荔枝角 #瑜伽 #瑜伽班

節日限定 🎄🎅🏻
消耗你的聖誕大餐荔枝角瑜伽班

主題：流動瑜伽
適合有基礎程度的瑜伽練習者

課堂節奏的明快，串連瑜伽式子配搭呼吸，探索身體柔軟度與力量的邊界，在呼吸與動作同步進行時，身體産生熱能，促進排毒與代謝循環。

日期：27-Dec 星期一
時間：11:15 AM - 12:15 PM
地點：荔枝角
費用：場租$50一位
人數：🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈳🈳

報名 pm @hkersgymbot
報名時請注明有冇參加過channel及出面嘅瑜伽/拉筋班，有新傷舊患亦請提早通知導師。

#荔枝角 #瑜伽 #瑜伽班

😃大家試過未？未都唔好試啦🤗

恭喜你，你的瑜伽老師已經被你「氣死」了！

幾乎所有人都贊瑜伽老師
溫柔、善良、人人愛
但是你知道嗎？
再溫柔可愛的瑜伽老師
也會有被「氣死」的時候
尤其碰到以下情況
分分鐘暴脾氣啊！

1. 上課遲到

2. 遲到之後大搖大擺走進來
還發出巨大聲音

3. 上課玩手機、打電話

4. 手機不靜音
還一直彈消息
打擾其他同學上課

5. 跟周圍的人講話，還超大聲

6. 動不動就拿手機拍照
完全不尊重老師

7. 不聽從老師的口令，自己亂練

8. 上課經常發出「嗯嗯啊啊」的呻吟
影響其他同學練習

9. 身體還沒準備好的情況下
就自己嘗試高難度體式

10. 三番五次要求老師表演
倒立、一字馬等體式

11. 不做休息術就卷墊子走人

12. 從來不克制飲食
還總是問老師
「我怎麼還沒瘦呢？」

13. 跟老師說
「老師，你可以把腳放在頭上嗎？」

14. 最後，跟老師討價還價
「老師你的課能便宜一點嗎？」

這些情況你出現過嗎？
有則改之，無則加勉哦~
關愛瑜伽老師，人人有責！

原po: https://www.facebook.com/695101030672803/posts/2195568697292688/?d=n

#瑜伽 #yoga #想被blacklist?

#瑜珈堂大休息後回歸

活動 : Beginners yoga 
難度 : ⭐ (適合初學者)
日期 : 30 Aug (Fri)
5&19 Sep(Thu) 13&27Sep (Fri)
時間 : 1930-2030
地點 : 牛頭角或觀塘
✴️ 練習不同體式及呼吸法
✴️ 認識基本式子體位
✴️ 改善身體線條、改善圓肩駝背等不良姿勢
✴️ 針對訓練肌肉耐力、強化身體柔軟度及平衡力
✴️ 幫助排毒

費用每位每堂 : $80 (只收payme)
有興趣既可直接聯絡導師 @daydaydaydreamer

#牛頭角 #觀塘 #KT #瑜伽 #yoga #新手 #小班教學 #男女一樣歡迎 #8月 #9月