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大家好!相信有重訓返數年既朋友都經歷過修身階段,目標減走多餘脂肪,同時最大化保留肌肉。好多人一到減脂時期就大幅減低吸收既卡路里🤦🏼♂️,務求加速減脂。但係減脂減得快係咪一定好?所以,今日想同大家分享一下我最近睇到既一份研究。 🔸 研究設定 🔹 24位運動員(男&女)分為兩組 🔹 一組為FASTER weight loss group(快速減脂組)- ⬇️ 1% bodyweight/week 🔹 另一組為SLOWER weight loss group(慢速減脂組)- ⬇️ 0.7%…
#youtube #難民腹肌 #訓住練腹肌
最近睇YouTube成日都彈一個廣告出黎 話訓係度電下電下就有腹肌 岩岩睇左條片分析呢種Treatment 一齊睇下專家點講
https://youtu.be/cLHkhxKSGBQ
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不用運動就能長腹肌? EMS健身真的有用還是噱頭? | 蒼藍鴿評評理EP30
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#谷友被投稿 #貼堂 #crossfit 谷友仔教識咗我地乜野叫EMOM