大家好！相信有重訓返數年既朋友都經歷過修身階段，目標減走多餘脂肪，同時最大化保留肌肉。好多人一到減脂時期就大幅減低吸收既卡路里🤦🏼‍♂️，務求加速減脂。但係減脂減得快係咪一定好？所以，今日想同大家分享一下我最近睇到既一份研究。⁣ ⁣ 🔸 研究設定⁣ ⁣ 🔹 24位運動員(男&女)分為兩組⁣ ⁣ 🔹 一組為FASTER weight loss group(快速減脂組)- ⬇️ 1% bodyweight/week⁣ ⁣ 🔹 另一組為SLOWER weight loss group(慢速減脂組)- ⬇️ 0.7%…