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號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神
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DAY 1 --- TABATA
♥
抗疫期間,巴打絲打又出唔到街
😢
,所以今日介紹一種又簡單、又短時間、仲要唔洗任何器才嘅運動俾大家。 就係
💟
TABATA
💟
首先,唔知大家有無做開運動,我提提大家兩件事:
1⃣
適當運動配合飲食計劃係好重要嘅,死做運動唔一定TRAIN到完美嘅BODY。
2⃣
做運動要量力而為唷!唔得就要自己停喇!唔好死頂呀! 返嚟今天要介紹嘅運動,一種叫做「TABATA」嘅間歇運動。 TABATA沿自日本東京體訓大學,訓練提倡做運動時,盡可能使用更多肌肉群,而主要模式為:…
喺屋企冇野做,可以做下tabata
🥰
#tabata
#全民健身
#全民運動