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號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神 🙏🏻

此台建立宗旨：純粹交流娛樂及分享健身資訊，本谷以強身健體保護自己及身邊人，達求身心康盛為依歸。以防有不法之徒傷害他人為宗旨，絕對不會參與任何違法行為。

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Forwarded from 香港增肌減脂部 HK Workout Dept.
遲下約左朋友去划艇 死啦 cut唔切 如果朋友問：「又話做Gym既 點解仲係有肚腩」我應該點做？
Anonymous Poll
35%
答：我行緊Dirty Bulk 只係由出世行到宜家
52%
答：要儲定啲脂肪過冬
8%
兩日前開始脫水
10%
影相前瘋狂幫肌肉充血泵大肌肉
2%
搵啲濕尻美容院做消脂療程
13%
以上皆是
4%
其他(請建議)
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全民健身活動精選 22/10~ 28/10 全民健身公海 https://publielectoral.lat/Hkersgym ❣️22/10星期四 💛 2:30pm 🈵油尖旺健身班($30@)🈵 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/913 💛6:30pm 屯門街健班 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1046 💛 7:45pm 🈵深水埗和你跑🈵 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1041 💛 8pm 沙田和你跑 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1169 💛8:30pm…
全民健身活動精選
22/10~ 28/10
全民健身公海
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❣️22/10星期四

💛6:30pm 屯門街健班
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💛 8pm 沙田和你跑
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💛8:30pm 天水圍跑班
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❣️23/10星期五

💛 8:30pm 大埔和你跑
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💛 8:45pm 柴小杏和你跑
https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1121

💛 9:30pm 屯門街健班
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❣️24/10 星期六
💛 10am 元朗跑班
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❣️ 25/10 星期日
💛 9am 元朗跑班
https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1005

❣️ 26/10星期一[公眾假期]
💛 7pm /9pm 沙田和你跑拉筋班
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💛 7pm 觀塘健力初階班
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❣️27/10 星期二
💛6:30pm 屯門街健班
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💛8:30pm 天水圍跑班
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❣️ 28/10 星期三
💛 9pm 港島東和你操
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💕預約制屯門游泳班
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#日程表 #fb #ig 一陣po 活動上fb 同 ig, 注意channel 會del 番已滿的活動以減少混亂，另外仲有人想po 活動就快少少。
#日程表 #ig #fb

https://www.instagram.com/p/CGoYLx9Fcnd/

https://www.facebook.com/100226174720726/posts/385172239559450/
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香港人日程表 📅
引自 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1204 : 全民健身活動精選 22/10~ 28/10 全民健身公海 https://publielectoral.lat/Hkersgym ❣️22/10星期四 💛6:30pm 屯門街健班 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1046 💛 8pm 沙田和你跑 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1169 💛8:30pm 天水圍跑班 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1117 ❣️23/10星期五 💛 8:30pm 大埔和你跑 https…
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Forwarded from 香港增肌減脂部 HK Workout Dept.
#無聊自製meme
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#youtube #骨盤前傾 #下背痛
#ytgym界三條j
終於知點拉hip flexer了😯
https://youtu.be/bcbuhePZZj0
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The WORST Stretches For Low Back Pain (And What To Do Instead) Ft. Dr. Stuart McGill
One of the first solutions people struggling with back pain seek are lower back stretches to relieve their pain. But the truth is, many of these stretches for back pain are just short term fixes that actually end up doing more harm than good, and are the…
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野外露出 多毛 白滑 可愛 (多圖)
https://lih.kg/2253296
LIHKG 討論區
野外露出 多毛 白滑 可愛 (多圖)
天氣開始凍啦
好多流浪小動物會匿埋喺車底取暖
各位車主記得開車之前叫醒佢哋先啊



佢哋咁可愛 你都唔捨得整親佢哋咖係咪？

慎入



如果唔趕時間
睇吓街邊會唔會有紙皮箱 俾佢哋可以匿埋暖一陣啦
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Forwarded from 五大喵
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如果良知有分你我，世界就冇黑白之分！

#多行不義必自斃
#39mrunfor721
#save12hkyouths
#我哋真係好很鍾意香港
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Forwarded from 🌞芳療照護所🌛
轉季，令很多皮膚病情更反復，許多人容易在轉季的時候復發濕疹，我的濕疹也有少許翻跡象。

排除了心理因素，身體滋養不足，缺水，體内形同一團虛火乾煎，皮膚便出了缺口。

所以為何我總是提著要滋陰。

濕疹，不只是因為濕困才發作。

#隨筆
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全民健身活動精選 22/10~ 28/10 全民健身公海 https://publielectoral.lat/Hkersgym ❣️22/10星期四 💛 2:30pm 🈵油尖旺健身班($30@)🈵 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/913 💛6:30pm 屯門街健班 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1046 💛 7:45pm 🈵深水埗和你跑🈵 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1041 💛 8pm 沙田和你跑 https://publielectoral.lat/Hkersgymch/1169 💛8:30pm…
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23/10~ 29/10
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❣️23/10星期五
💛 8pm 🈵沙田和你跑🈵
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💛 8:30pm 大埔和你跑
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💛 8:45pm 柴小杏和你跑
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💛 9:30pm 屯門街健班
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❣️24/10 星期六
💛 10am 元朗跑班
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💛2pm 🈵觀塘空中瑜伽🈵
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❣️ 25/10 星期日
💛 9am 元朗跑班
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❣️ 26/10星期一[公眾假期]
💛 7pm /9pm 沙田和你跑拉筋班
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💛 7pm 🈵觀塘健力初階班🈵
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❣️27/10 星期二
💛6:30pm 屯門街健班
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💛8:30pm 天水圍跑班
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❣️ 28/10 星期三
💛 9pm 港島東和你操
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❣️29/10星期四
💛 2:45pm 油尖旺健身班 [$30@]
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💛6:30pm 屯門街健班
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💛8:30pm 天水圍跑班
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Forwarded from MET WARN 天氣預警
天文台會在午夜後改發三號強風信號。
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#save12 #bringthemback #savehk12youths #1025網上集會 #ig #igfilter

save 12 ig filter

https://www.instagram.com/ar/1197985917268206
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https://youtu.be/BsByQc2Qs6Q
#admin呼籲 睇哂佢
#youtube
YouTube
你的關節在訓練時會發出怪聲嗎？｜你應該要擔心嗎？
我們大多數人在健身房訓練時會感到關節處發出奇怪的聲音。 James在今天的影片中解釋了這些聲音代表什麼以及你是否應該擔心。他還示範了能幫助改善的動作。請給今天的影片一個贊，然後與能受益的朋友分享和訂閱。謝謝！

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James 是一位有豐富訓練經驗的物理治療師，有著跨運動與醫學領域的背景，試圖結合訓練與物理治療，從…
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#減脂 #勵志 #減肥 #連登

Mary首先改變飲食習慣，主要進食蔬果。她再配合運動，每天4點半起床晨跑個半鐘，又會進行核心訓練，同時她將三餐和體重的照片發給親友，讓大家督促她減肥，增加動力。

多圖｜美日混血肥妹最重達108公斤早餐食5人份　決心減肥想做藝人
https://lih.kg/2250950
- 分享自 LIHKG 討論區
LIHKG 討論區
多圖｜美日混血肥妹最重達108公斤早餐食5人份　決心減肥想做藝人
不少人都說胖子是潛力股，日前日本節目《世界上讓人吃驚的新聞》（ザ!世界仰天ニュース）介紹一位女生喪減58公斤變成索女，引起廣泛關注。

節目最新一集介紹了4名減肥成功的女生，其中一個叫Mary的美日混血兒，是減得最多的一位。現年26歲的Mary在日本沖繩宮古島出世，父母在她小時候離婚，爸爸回去美國，而她就跟媽媽和婆婆住。為了補償她未能在完整家庭成長的缺憾，她的母親就開始不斷給她餵食好吃的東西，養成了Mary的超大胃口。她小學三年級時，體重就達62公斤，升了中學後，身高1米67的Mary，就已經有93公斤…
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報左名未呀😘

❣️23/10星期五

💛 8:30pm 大埔和你跑
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💛 8:45pm 柴小杏和你跑
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💛 9:30pm 屯門街健班
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Telegram
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#大埔

大埔和你跑輕量班

10月23日（五）
20:30 - 22:30

香港人，經歷一年多帶口罩嘅生活，憑著強韌的信念撐到現在。為嘅都係想有朝一日可以除低口罩吸一口氣。但你又有冇諗過自己會唔夠氣撐落去？不妨嚟做一做運動為自己打打氣。
同路人，共勉之。
香港人，打不死。

活動內容：
短跑訓練、力量、核心肌群等訓練，適合初中階人士

📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot

報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動，覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善? …
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Forwarded from 「我要返工」良心平台 Channel（暫停更新）
【繁忙十月】

原來呢個月平台都幾多野搞，
事實上，上面未有寫上的，
還有兩個已經完結的求職工作坊！
辛苦各位同事義工喇！

點解咁多野都係免費，
因為大部分費用由平台承擔，
也是因為大家在財政上的持續支持啊！

請緊記支持我們的工作啊！！！
findagoodboss.com/donations

————

駐場就業支援社工
@jobkeystarter

職場生存指南101（實體工作坊）
https://forms.gle/z2hw5XWryvZAv5Ez5

網上求職工作坊（Cisco Webex）
https://bit.ly/31aVVQ5

上集重溫
https://youtu.be/WoKmfp1ozcg

良心僱主聚會
限內部邀請
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Forwarded from 搵工Channel
如青少年需要尋找工作，現在當值admin為：
TG: @smoke_not_good / @wm_uncle
whatsapp: 66550619 / 6544 9485

admin當值時間為10am-10pm，請連同想配對之工作資料聯絡admin，admin將在當值時間內由底至頂回覆，敬請耐心等待。
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*如僱主需要提供職位，可根據行業種類聯絡以下admin

*如僱主需要提供職位，可根據行業種類聯絡以下admin

***如僱主需要提供職位，可根據行業種類聯絡以下admin

旅遊/酒店/餐飲
Tg: @yellowobjectsss (janeee)
WhatsApp: 6544 6683

行政/文職/秘書
Tg: @smoke_not_good
WhatsApp: 6655 0619

零售/銷售/市場營銷
Tg: @Jeff2047 （1998年DSE考生）
WhatsApp: 6544 8271

活動/展覽
Tg: @wnk1001 (gnnd小雄圍梨）
WhatsApp: 6545 0898

客戶服務
Tg: @wm_uncle (西瓜佬）
WhatsApp: 6544 9485

物流/運輸/倉務
Tg: @Yeung19999 (犯法就係犯法）
Whatsapp: 6544 8068

科技公司/ 初創企業
Tg: @gnnd_Mangojaiii
WhatsApp: 6545 0388

其他
Tg: @smoke_not_good
WhatsApp: 6655 0619
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Forwarded from 操死你港東 Channel
調查：本港中小學生每天運動不足一小時

https://news.now.com/home/local/player?newsId=410093&refer=Share
Now 新聞
調查：本港中小學生每天運動不足一小時
【Now新聞台】有團體調查發現，近九成半青少年平日運動時數不足一小時，呼籲父母與小朋友，多些一起做運動。
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