#17Jun #19Jun #觀塘 #鰂魚涌 #街站 #保險界
【香港保險仝人職工會街站】
1⃣17/6(三) 17:30-19:30
觀塘開源道鱷魚恤中心對出
2⃣19/6(五)17:30-19:30
鰂魚涌黨鐵A出口
入會表格 : https://cutt.ly/reTxKIo
Source : https://www.facebook.com/120052239400482/posts/289013209171050/?d=n
【香港保險仝人職工會街站】
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觀塘開源道鱷魚恤中心對出
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鰂魚涌黨鐵A出口
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#19Jun #觀塘 #和你sing #快閃
【觀塘區聯校和你sing】
日期 : 6月19日 (五)
時間 : 14:00
地點 : APM
*參與手足請帶身份證 , 離場時亦注意跟尾狗
Source : https://publielectoral.lat/june19apmsing/25
【觀塘區聯校和你sing】
日期 : 6月19日 (五)
時間 : 14:00
地點 : APM
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#30Jun #觀塘 #和你Sing #中學生
【觀塘和理Sing】
日期 : 6月30日 (二)
時間 : 18:00
地點 : APM
*請參與手足帶身份證及留意跟尾狗
Source : https://www.instagram.com/p/CB5jF6wjT6p/?igshid=lud4sfhhwha4
【觀塘和理Sing】
日期 : 6月30日 (二)
時間 : 18:00
地點 : APM
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#6Jul #觀塘 #靜默行動
【EX404-觀塘行動】
日期：7月6日 (一)
時間：18:00
地點：觀塘APM 商場中庭
備註 :
1⃣✅出街幾時都要帶身份證
2⃣✅帶一張A4 size嘅白色紙
(最好是完全純白色的紙,
紙嘅兩面都無任何文字、圖案或顏色)
3⃣❌不揮旗
4⃣❌不展示有可能違國安法的抗爭文宣
5⃣❌不呼喊有可能違國安法的口號
6⃣❌不播榮光
7⃣⚠️各位手足請謹記Be Water的抗爭理念，以安全為第一考慮,齊上齊落，萬事小心。
Source : https://publielectoral.lat/ShunLeeLee2/980
【EX404-觀塘行動】
日期：7月6日 (一)
時間：18:00
地點：觀塘APM 商場中庭
備註 :
1⃣✅出街幾時都要帶身份證
2⃣✅帶一張A4 size嘅白色紙
(最好是完全純白色的紙,
紙嘅兩面都無任何文字、圖案或顏色)
3⃣❌不揮旗
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#8Jul #觀塘 #初選 #全民論壇
【民主派九龍東初選全民論壇】
日期：7月8日（三）
時間：20:00 - 22:00
地點：觀塘海濱公園
形式：
1️⃣現場提問環節
2️⃣大會提問環節
3️⃣網民提問環節
Source : https://publielectoral.lat/cohesionkwuntong/5922
【民主派九龍東初選全民論壇】
日期：7月8日（三）
時間：20:00 - 22:00
地點：觀塘海濱公園
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2️⃣大會提問環節
3️⃣網民提問環節
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#7Nov-20Nov #旺角 #荃灣 #觀塘 #銅鑼灣 #沙田 #街站 #工會
【[狙擊勞顧會]投票五區街站】
日期：11月7 - 11月20日
時間：星期一至五 // 7pm-9pm
星期六、日 // 2pm-8pm
地點：旺角、荃灣、觀塘、銅鑼灣、沙田 (確實地址當日於 FB 及 TG channel 公佈 )
FB : https://fb.me/fight4lab/
TG : https://publielectoral.lat/fight4lab
勞顧會多年都被建制工會所壟斷，一直漠視打工仔聲音，阻撓勞工權益推進。去年抗暴運動中，不同行業打工仔組織同路人成立工會。今年工會戰線亦會參與勞顧會選舉，延續逆權抗爭。
Source : https://publielectoral.lat/fight4lab/9
【[狙擊勞顧會]投票五區街站】
日期：11月7 - 11月20日
時間：星期一至五 // 7pm-9pm
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勞顧會多年都被建制工會所壟斷，一直漠視打工仔聲音，阻撓勞工權益推進。去年抗暴運動中，不同行業打工仔組織同路人成立工會。今年工會戰線亦會參與勞顧會選舉，延續逆權抗爭。
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香港人抗爭日程表文宣頻道
#24Dec #全港 #燭光 #悼念 【12.24平安夜燭光悼念活動】 日期：12月24日 (四) 時間：20:00 地點：全港 (請參閱文宣及頻道最新資訊) 活動：為香港默哀+砌燭光海 歡迎各參加者帶備蠟燭到場🕯 Source : https://publielectoral.lat/SilentCandleNight/18
⚠️#因應投票得出結果更新地點 ⚠️
#24Dec #沙田 #元朗 #觀塘 #維園 #燭光 #悼念
【12.24平安夜燭光悼念活動】
日期：12月24日 (四)
時間：20:00
地點：沙田百步梯，元朗西鐵站，觀塘海濱花園，維園籃球場
活動：為香港默哀+砌燭光海
歡迎各參加者帶備蠟燭到場🕯
https://publielectoral.lat/SilentCandleNight/40
#24Dec #沙田 #元朗 #觀塘 #維園 #燭光 #悼念
【12.24平安夜燭光悼念活動】
日期：12月24日 (四)
時間：20:00
地點：沙田百步梯，元朗西鐵站，觀塘海濱花園，維園籃球場
活動：為香港默哀+砌燭光海
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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 30/3星期二
💛 7:00pm 觀塘sumo deadlift班 🈵
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 31/3 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班❌取消一次❌
💛 8:30pm 天水圍體能班
❣️ 1/4 星期四
💛 7:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:45 / 9:00pm 沙田體能班 [link 請問bot 拎]
❣️ 5/4星期一 公眾假期
💛 10:30am 維園體能班[復活節限定]
💛 7:30pm 荃灣西體能班
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#義教 #日程 #團練
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#義教 #big3 #健力 #健身班 #觀塘 #東九
《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》🏋🏻♀️相撲硬舉班🏋🏻♀️
1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班5人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$80/位 (共兩小時）
6️⃣sorry學生無discount啦 唔想次次蝕住做 有經濟問題另計…
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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 10/4 星期六
💛 7:30pm 觀塘臥推班🈵
💛 8:00pm 荃灣西跑團
💛 8:30pm 粉嶺和你跑
❣️12/4星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 13/4 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 14/4 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
❣️ 15/4 星期四
💛 6:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘深蹲班 🈵
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 16/4 星期五 Rest day
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3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$100/位 (共兩小時）
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3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 23/4 星期五
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
❣️ 25/4 星期日
💛 5:00pm 觀塘空中瑜伽🈵
💛 7:30pm 荃灣西跑團
❣️ 26/4星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 27/4 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 28/4 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 29/4 星期四
💛 7:00屯門戶外boxing
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💛 7:00屯門戶外boxing
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#跑步 #團練 #觀塘 #東九 #海濱 #全民東九跑
日期：星期一，二，四，五
時間：19:00
地點：觀塘海濱
報名：入谷報名
https://publielectoral.lat/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患。如出席請盡早通知否則領隊唔等人。
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❣️ 28/4 星期三
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💛 8:30pm 天水圍體能班
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❣️ 30/4星期五
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💛 7:00pm 屯門體能班
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💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 28/4 星期三
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❣️ 30/4星期五
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#東九 #觀塘 #yoga #瑜伽 #空中瑜伽
放鬆伸展空中yoga bb班
日期：25/4 星期日
時間：1700-1800
活動：空中瑜伽
地點：觀塘
注意事項：要攤分$230租金啊
7個名額，歡迎男女新手老手
🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
報名pm @nnnnnnoooooooo
*因名額有限，請務必肯定能出席先報名，因有人放飛機其他人分擔費用會高咗。如無理放飛機不通知會被永久blacklist
放鬆伸展空中yoga bb班
日期：25/4 星期日
時間：1700-1800
活動：空中瑜伽
地點：觀塘
注意事項：要攤分$230租金啊
7個名額，歡迎男女新手老手
🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
報名pm @nnnnnnoooooooo
*因名額有限，請務必肯定能出席先報名，因有人放飛機其他人分擔費用會高咗。如無理放飛機不通知會被永久blacklist
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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 30/4星期五
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 大窩口自由式班🈵
❣️ 1/5 星期六
💛 12:45pm 大窩口踩水班🈵
❣️ 2/5 星期日
💛 8:00pm 天水圍跑團
❣️ 3/5 星期一
💛 7:15pm 觀塘碼頭>尖沙咀碼頭11k 跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 4/5 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團 ⭕️有可能轉場至附近場地，請留意谷內公告⭕️
❣️ 5/5 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 6/5 星期四
💛 7:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
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❣️ 2/5 星期日
💛 8:00pm 天水圍跑團
❣️ 3/5 星期一
💛 7:15pm 觀塘碼頭>尖沙咀碼頭11k 跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 4/5 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團 ⭕️有可能轉場至附近場地，請留意谷內公告⭕️
❣️ 5/5 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 6/5 星期四
💛 7:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:00pm 屯門體能班
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❣️ 星期二 1/6
💛 6:00pm 觀塘槓玲班 🈵
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消，轉場沙田👇🏻
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💛 8:00pm 沙田和柳爺跑
❣️ 星期三 2/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 星期四 3/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消❌
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 4/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消❌
💛 7:00pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 5/6
💛 5:45pm 黃埔踩水班🈵
❣️星期一 7/6
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❣️ 星期三 2/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
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❣️ 星期四 3/6
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❣️ 星期五 4/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消❌
💛 7:00pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 5/6
💛 5:45pm 黃埔踩水班🈵
❣️星期一 7/6
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《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆06月01日 星期二
時間：17：00 - 19：00
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）…
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆06月01日 星期二
時間：17：00 - 19：00
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
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全民健身活動精選
❣️ 星期四 10/6
💛 5:15pm 觀塘深蹲班
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:15pm 沙田和你跑epic level🈵
❣️ 星期五 11/6
💛 7:00pm 屯門戶外boxing
💛 8:00pm 沙田和你跑all level
❣️ 星期六 12/6
💛 2pm 荔枝角舉重班
❣️ 星期一 14/6 公眾假期
[荃西班轉到星期二]
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
❣️ 星期二 15/6
💛 7:00pm 屯門體能班
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💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 星期三 16/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
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#義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ squat
日期：📆06月10日 星期四
時間：17:15 - 19:15
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
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6️⃣展示有效學生證半價…
《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ squat
日期：📆06月10日 星期四
時間：17:15 - 19:15
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
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全民健身活動精選
❣️ 星期一 28/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕
❣️ 星期二 29/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 沙田拉筋班 需share 場費
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 30/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 黃埔自由泳班
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❣️ 星期四 1/7 公眾假期
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
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❣️ 星期五 2/7
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#跑步 #團練 #觀塘 #東九 #海濱 #全民東九跑
日期：星期一，二，四，五
詳細日期請睇channel pin msg
時間：19:00
地點：觀塘海濱
報名：入谷報名
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報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患。如出席請盡早通知否則領隊唔等人。
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❣️ 星期五 9/7
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
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❣️ 星期一 12/7
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💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 4
❣️ 星期二 13/7
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全民健身活動精選
❣️ 星期一 20/9
💛 下午 觀塘桿玲班 🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班
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❣️ 星期二 21/9
💛 7:00pm 屯門體能班
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❣️ 星期三 22/9 紅日
❣️ 星期四 23/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 9pm 沙田5k run by 和你跑
❣️ 星期五 24/9
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❣️ 星期三 22/9 紅日
❣️ 星期四 23/9
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《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期：📆09月20日 星期一
時間：1200-1400
《桿鈴入門班》
內容：臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆09月20日 星期一
時間：1400-1600
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆09月20日 星期一
時間：1600-1800
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three…
《桿鈴入門班》
內容：深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期：📆09月20日 星期一
時間：1200-1400
《桿鈴入門班》
內容：臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆09月20日 星期一
時間：1400-1600
《桿鈴入門班》
內容：硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期：📆09月20日 星期一
時間：1600-1800
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❣️ 星期四 7/10
💛 7:00pm 觀塘戶外體能班 🆕🆕
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:30pm 沙田和你跑體能班
❣️ 星期五 8/10
💛 8pm 維園拳術班
❣️ 星期日 10/10
💛 全港/倫敦online run
❣️ 星期一 11/10
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 12/10
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:30pm 沙田和你跑regular run
❣️ 星期三 13/10
💛 晚上 何文田體能班
💛 7:30pm 維園戶外體能班
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
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💛 7:00pm 屯門體能班
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💛 晚上 何文田體能班
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九龍東體能訓練
新活動
日期：7/10/2021 星期四
時間：夜晚七點至八點
地點：觀塘
內容：全身肌肉鍛鍊及訓練心肺
適合任何程度人士
詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot
如有新傷舊患請於報名時告知。出席者請帶備水及毛巾，及盡量輕裝，如需locker 可使用apm locker.
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日期：7/10/2021 星期四
時間：夜晚七點至八點
地點：觀塘
內容：全身肌肉鍛鍊及訓練心肺
適合任何程度人士
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