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#元朗特訓 #YLSTC
前美國 SEALS 海豹特種部隊司令 William H. McRaven 有嘢想同大家講
「喺 SEALS 既訓練過程入面，我哋有一個掛喺訓練場正中央既銅鐘， 只要你頂唔順想退出， 就去敲鐘。
敲響個鐘，你就唔使每朝五點起身；
敲響個鐘，你就唔使喺凍到仆街既水入面喪游；
敲響銅鐘，你就唔使再參加跑步障礙賽、越野訓練、體能訓練...
你就可以由痛苦既訓練過程當中解脫。
想退出，只要你敲鐘就得。
但係 如果你想改變世界， 就絕對， 絕對唔好敲響銅鐘。」
喺香港你要退出好簡單， 就係乜嘢都唔使做。
只要你願意放棄身在獄中嘅手足、 放棄已經失去生命的同伴、 放棄香港人六個月以嚟嘅努力、 放棄作為香港人嘅堅持...
你就可以由肉體嘅痛苦中解脫， 一邊受共產黨嘅折磨同清洗， 一邊比內疚感折磨你一世。
一次又一次嘅特訓係令你成為更強嘅抗爭者嘅必經之路： 堅定不屈的意志唔係淨係靠唱， 而係一點一滴咁用血汗累積返嚟！
你可以有一百萬個藉口唔出現： 送頭、 返工/返學好多嘢做、 今日好攰...
但係如果你想贏， 就今晚十點見！
讓革命融入生活， 以行動光復香港
立即加入特訓： t.me/YLSTC
前美國 SEALS 海豹特種部隊司令 William H. McRaven 有嘢想同大家講
「喺 SEALS 既訓練過程入面，我哋有一個掛喺訓練場正中央既銅鐘， 只要你頂唔順想退出， 就去敲鐘。
敲響個鐘，你就唔使每朝五點起身；
敲響個鐘，你就唔使喺凍到仆街既水入面喪游；
敲響銅鐘，你就唔使再參加跑步障礙賽、越野訓練、體能訓練...
你就可以由痛苦既訓練過程當中解脫。
想退出，只要你敲鐘就得。
但係 如果你想改變世界， 就絕對， 絕對唔好敲響銅鐘。」
喺香港你要退出好簡單， 就係乜嘢都唔使做。
只要你願意放棄身在獄中嘅手足、 放棄已經失去生命的同伴、 放棄香港人六個月以嚟嘅努力、 放棄作為香港人嘅堅持...
你就可以由肉體嘅痛苦中解脫， 一邊受共產黨嘅折磨同清洗， 一邊比內疚感折磨你一世。
一次又一次嘅特訓係令你成為更強嘅抗爭者嘅必經之路： 堅定不屈的意志唔係淨係靠唱， 而係一點一滴咁用血汗累積返嚟！
你可以有一百萬個藉口唔出現： 送頭、 返工/返學好多嘢做、 今日好攰...
但係如果你想贏， 就今晚十點見！
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#元朗特訓 #和你跑 #誓師特訓 #機動力訓練
「血仇絕不可遺忘， 將憤怒訴諸血汗！」
自元朗淪陷後第五個月將至， 我們未曾忘記官警黑勾結所致之禍： 極端親共恐怖分子於元朗實施無差別攻擊， 揭開香港徹底淪陷的悲歌 ...
涉及近700名恐怖分子的反人類罪案， 至今只有六人被起訴， 政黑利益輸送網絡依然非常活躍， 元朗尚未完全光復！
魔鬼教官向全世界發出正式召集， 舉行針對 721 五個月光復元朗前誓師特訓！
今次訓練的模式將有別於過往， 路線只會在特訓開始前向大家公開。
日期：12月19日 （星期四）
集合時間：2100
行裝： 較貼身運動裝
建議裝備： 水袋、 露指手套、 輕便外套
流水式集合區域： 何已完公園（鳳攸北街休憩處）附近
誠邀香港所有地區市民參與！
讓革命融入生活， 以行動光復香港！
加入元朗特訓組： t.me/YLSTC
#自行判斷
「血仇絕不可遺忘， 將憤怒訴諸血汗！」
自元朗淪陷後第五個月將至， 我們未曾忘記官警黑勾結所致之禍： 極端親共恐怖分子於元朗實施無差別攻擊， 揭開香港徹底淪陷的悲歌 ...
涉及近700名恐怖分子的反人類罪案， 至今只有六人被起訴， 政黑利益輸送網絡依然非常活躍， 元朗尚未完全光復！
魔鬼教官向全世界發出正式召集， 舉行針對 721 五個月光復元朗前誓師特訓！
今次訓練的模式將有別於過往， 路線只會在特訓開始前向大家公開。
日期：12月19日 （星期四）
集合時間：2100
行裝： 較貼身運動裝
建議裝備： 水袋、 露指手套、 輕便外套
流水式集合區域： 何已完公園（鳳攸北街休憩處）附近
誠邀香港所有地區市民參與！
讓革命融入生活， 以行動光復香港！
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#元朗特訓 #YLSTC
本週特訓集結令現在公佈， 就在今天！
今晚我地有一位新教官進場， 為大家提供 進一步增強平衡力既徒手健體及 CORE TRAINING 特訓， 務求更全面地提升學員既機動力！
日期：12月27日(五)(今日)
集合時間：2030
行裝： 運動裝及足夠的水/運動飲品
流水式集合地點：元朗大球場 （正式集合地點將於開始前15分鐘公佈）
備註： 請各出席者於活動前一小時進食。
請留意今晚的運動量非常大， 建議大家帶備毛巾及穿著輕便的服裝。
更多詳情請加入 t.me/YLSTC
查詢及意見：@YLSTC_Assistantbot
誠邀全民參與， 高效抗爭， 由你我開始！
讓革命融入生活， 以行動光復香港。
#自行判斷
本週特訓集結令現在公佈， 就在今天！
今晚我地有一位新教官進場， 為大家提供 進一步增強平衡力既徒手健體及 CORE TRAINING 特訓， 務求更全面地提升學員既機動力！
日期：12月27日(五)(今日)
集合時間：2030
行裝： 運動裝及足夠的水/運動飲品
流水式集合地點：元朗大球場 （正式集合地點將於開始前15分鐘公佈）
備註： 請各出席者於活動前一小時進食。
請留意今晚的運動量非常大， 建議大家帶備毛巾及穿著輕便的服裝。
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2020年首次特訓集結令！！！
一年之計在於春；教官正式打響今年第一個特訓集結令！
正如魔鬼教官我之前所講
學員們既體能全！部！未！達！標！
連黑警既車尾燈都未追到！
今個星期五就係你追回進度嘅機會！
今次將會繼續由專業教官為大家提供進一步增強平衡力既徒手健體同 CORE TRAINING 特訓。
另外， 呢位教官亦曾經講過：「你地唔使多謝我， 學員喺緊急情況下走得甩， 就係大家對我最好嘅報答。」
日期：1月3日(五)
時間：20:30
建議運動前一小時進食， 因為今次特訓將會有劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
讓革命融入生活， 以行動光復香港。
立即訂閱， 緊貼元朗特訓組動向：
http://publielectoral.lat/YLSTC
有任何查詢及意見， 請聯絡教官助理：
@YLSTC_Assistantbot
#自行判斷
2020年首次特訓集結令！！！
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連黑警既車尾燈都未追到！
今個星期五就係你追回進度嘅機會！
今次將會繼續由專業教官為大家提供進一步增強平衡力既徒手健體同 CORE TRAINING 特訓。
另外， 呢位教官亦曾經講過：「你地唔使多謝我， 學員喺緊急情況下走得甩， 就係大家對我最好嘅報答。」
日期：1月3日(五)
時間：20:30
建議運動前一小時進食， 因為今次特訓將會有劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
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今次將會繼續由專業教官為大家提供進一步增強平衡力既徒手健體同 CORE TRAINING 特訓。
另外， 呢位教官亦曾經講過：「你地唔使多謝我， 學員喺緊急情況下走得甩， 就係大家對我最好嘅報答。」
日期：1月3日(五)
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今個星期五就係你追回進度嘅機會！
今次將會繼續由專業教官為大家提供進一步增強平衡力既徒手健體同 CORE TRAINING 特訓。
另外， 呢位教官亦曾經講過：「你地唔使多謝我， 學員喺緊急情況下走得甩， 就係大家對我最好嘅報答。」
日期：1月3日(五)
時間：20:30
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#元朗特訓 #YLSTC #短跑 #HIIT
《短跑+HIIT訓練》
生死決定分秒之間，速度與智慧主宰革命的旋律。
短跑看似人人皆懂，出盡奶力向前狂奔就是？非也！
只要短跑跑姿正確，即可事半功倍。 勤於練習，隨隨數步已快人一步。
讓身體習慣正確跑法，練出爆發力、敏捷及速度，自然取得生存優勢。
聽日有AI教官 陪大家練短跑！
日期：1月7日(二)
時間：20：30
地點：元朗大球場
建議運動前兩小時前/ 運動後一小時內進食， 因為今次特訓將會有劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
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讓身體習慣正確跑法，練出爆發力、敏捷及速度，自然取得生存優勢。
聽日有AI教官 陪大家練短跑！
日期：1月7日(二)
時間：20：30
地點：元朗大球場
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日期：1月7日(二)
時間：20：30
地點：元朗大球場
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日期：1月7日(二)
時間：20：30
地點：元朗大球場
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核心肌群訓練Core Training
報仇不練功， 好快被送中
你我從來都沒有一刻忘記，為光復香港做好準備。
今次將會繼續由專業教官為大家提供進一步增強平衡力既徒手健體同 CORE TRAINING 特訓。
日期：1月10日(五)
時間：20:30
地點：元朗大球場
建議運動前兩小時進食/運動後一小時內， 因特訓將會有劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
讓革命融入生活， 以行動光復香港。
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核心肌群訓練Core Training
報仇不練功， 好快被送中
你我從來都沒有一刻忘記，為光復香港做好準備。
今次將會繼續由專業教官為大家提供進一步增強平衡力既徒手健體同 CORE TRAINING 特訓。
日期：1月10日(五)
時間：20:30
地點：元朗大球場
建議運動前兩小時進食/運動後一小時內， 因特訓將會有劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
讓革命融入生活， 以行動光復香港。
立即訂閱， 緊貼元朗特訓組動向：
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核心肌群訓練Core Training
報仇不練功， 好快被送中
你我從來都沒有一刻忘記，為光復香港做好準備。
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日期：1月10日(五)
時間：20:30
地點：元朗大球場
建議運動前兩小時進食/運動後一小時內， 因特訓將會有劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
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日期：1月10日(五)
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地點：元朗大球場
建議運動前兩小時進食/運動後一小時內， 因特訓將會有劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
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#元朗特訓 #YLSTC #機動力訓練
《中距離城市穿越特訓》
經歷上星期的高強度短跑訓練後，相信大家己經開始熟悉我哋既特訓模式， 同對自己的體能有更清晰既了解。
聽日魔鬼教官將會再次召集各位學員參與機動力特訓， 繼續加強學員既心肺機能， 機動力同警覺性。
______________________________________
日期：1月14日(二)
時間：20：30
地點：建德街籃球場（千色步行入大棠路方向約兩分鐘，富達對面馬路）
長跑路線：大波man循環路線 - 壁球場 > 蝶翠峰 > 尚悅 > 消防局
特訓注意事項
有可靠消息透露， 喺過往嘅特訓場附近已經開始有疑似便衣警員巡邏， 各位參與特訓既時候注意個人隨身物品， 對周遭環境保持一定警戒， 出行前知會身邊人， 特訓時保持嚴肅及遠離可疑人物！
建議運動前/後一小時內進食， 因為特訓涉及劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
讓革命融入生活， 以行動光復香港。
______________________________________
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有任何查詢及意見， 請聯絡教官助理：
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《中距離城市穿越特訓》
經歷上星期的高強度短跑訓練後，相信大家己經開始熟悉我哋既特訓模式， 同對自己的體能有更清晰既了解。
聽日魔鬼教官將會再次召集各位學員參與機動力特訓， 繼續加強學員既心肺機能， 機動力同警覺性。
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日期：1月14日(二)
時間：20：30
地點：建德街籃球場（千色步行入大棠路方向約兩分鐘，富達對面馬路）
長跑路線：大波man循環路線 - 壁球場 > 蝶翠峰 > 尚悅 > 消防局
特訓注意事項
有可靠消息透露， 喺過往嘅特訓場附近已經開始有疑似便衣警員巡邏， 各位參與特訓既時候注意個人隨身物品， 對周遭環境保持一定警戒， 出行前知會身邊人， 特訓時保持嚴肅及遠離可疑人物！
建議運動前/後一小時內進食， 因為特訓涉及劇烈運動， 避免飽肚進行訓練。
讓革命融入生活， 以行動光復香港。
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