#避风港404 #病案与分享 一

问：我想在日常预防方案维生素的基础上再添加一粒综合维生素，想咨询您有必要吗？综合维生素里各种元素很多，包括槲皮素、铁等，在同一粒里面会不会有冲突？
（ #综合维生素 ）

答：它能够放在一粒里面肯定是没有冲突，对吧。因为基本上维生素，这个营养素槲皮素之类的都是抗氧化的，没有冲突。但是你仔细看，它给我的里面成分的表，比方说上面比较看清楚的维生素D3它只有400国际单位，然后那个锌它只有15毫克，然后比方说Quercetin(槲皮素)也才15毫克，那都是说每样似乎是面面俱到，但是每样都短缺了很多。所以像这样的，我为什么想分享这个案例。因为经常有人来问，像这样综合维生素是不是好用。好用，但是如果说你是作为平常这个病毒预防的话，你其中维生素C缺的太多太多。所以你可以用，但是你还要另外再补你正常的分开的纯的维生素C、纯的维生素D3、纯的Quercetin（槲皮素）、纯的锌，对吧。所以你不是不可以用，你可以用，只不过它的量已经微小到不足以对你造成任何其它的维生素用的这个剂量过多过少的问题，它太少了。少到你可以忽略不计，所以你根本可以不用。但是你如果是你觉得你需要那么多的话，你可以用，本人不反对。因为营养品市场就是这样的它把所有的东西都混在一起，它那个容量、容积、体积什么都有限，它不可能样样俱到。它必须要缩减每一样的东西，所以每样的质量或者是数量都被大大缩减。

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