//隨着立冬正式來臨，英國正式進入寒冷嘅冬季，雖然我哋唔似其他動物需要冬眠，但都有一啲養生法則可以供大家參考。
《黃帝內經：四氣調神大論》咁樣講：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，
1. 早臥晚起，必待日光，
2. 使志若伏若匿，若有私意，若已有得，
3. 去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，
4. 逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
1. 英國冬天較凍又早天黑，入夜無特別嘢好做？大家早啲瞓啦、避免捱夜，先至可以養好肝臟。肝功能良好，對整個身體新陳代謝及排毒、造血等功能均有莫大益處。
中醫建議大家不晚於11點入睡，以免傷肝耗血，令肝火上升。喺冬季時節，如非必要，瞓晏少少，等到日出先起身，才能養精蓄銳，對整體健康皆有幫助......//
【一周一劑｜冬日養生】
作者：趙醫師@青木堂中醫
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#一周一劑 #專欄 #趙醫師 #青木堂中醫
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1. 英國冬天較凍又早天黑，入夜無特別嘢好做？大家早啲瞓啦、避免捱夜，先至可以養好肝臟。肝功能良好，對整個身體新陳代謝及排毒、造血等功能均有莫大益處。
中醫建議大家不晚於11點入睡，以免傷肝耗血，令肝火上升。喺冬季時節，如非必要，瞓晏少少，等到日出先起身，才能養精蓄銳，對整體健康皆有幫助......//
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// 先排除頸椎問題，喺中醫角度去睇頭暈嘅成因主要分為氣血虛衰、痰濕上擾、腎精不足以及肝陽上亢四類。等我哋一齊了解一下。
1. 氣血虛衰
關於氣血，我哋可以簡單理解為身體內嘅能量水平。如果我哋長期用腦過度、休息時間不足，睡眠質素欠佳，則會出現「叉唔到電」，不能儲備能量嘅情況，繼而導致頭部供氧不足而致眩暈。
2. 痰濕上擾
「脾為生痰之源」，如果過食生冷涷飲，耗損脾陽，令水液不能正常運化上行，反而會形成痰濕等病理產物。若痰濕上衝堵塞於內耳膜迷路則可見發生積水、出現頭暈嘅情況。//
【一周一劑｜頭暈點算好】
作者：趙醫師@青木堂中醫
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關於氣血，我哋可以簡單理解為身體內嘅能量水平。如果我哋長期用腦過度、休息時間不足，睡眠質素欠佳，則會出現「叉唔到電」，不能儲備能量嘅情況，繼而導致頭部供氧不足而致眩暈。
2. 痰濕上擾
「脾為生痰之源」，如果過食生冷涷飲，耗損脾陽，令水液不能正常運化上行，反而會形成痰濕等病理產物。若痰濕上衝堵塞於內耳膜迷路則可見發生積水、出現頭暈嘅情況。//
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