Forwarded from 自衛、拯救教學頻道
教學目錄:
拱橋、彈蝦動作解說
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/44
各種單人練習
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/81
#膝壓肚
捉腳法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/22
拱橋法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/23
#騎乘
Trap and Roll
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/24
Shrimping
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/25
Butterfly
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/26
#龜縮
前滾逃脫
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/27
Sit Out Escape
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/83
#seatbelt
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/109
面向下方、背脊被壓制
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/79
#側壓制 #橫四方固
各種逃脫方法
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/45
#抱腿
抱腿逃脫(方法一)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/66
抱腿逃脫(方法二)
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/71
#上四方固
https://publielectoral.lat/hk_self_defense/82
拱橋、彈蝦動作解說
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各種單人練習
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捉腳法
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拱橋法
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Trap and Roll
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Sit Out Escape
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面向下方、背脊被壓制
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抱腿逃脫(方法一)
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抱腿逃脫(方法二)
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#上四方固
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