❤️ День матери

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЁН, РАСПРОСТРАНЁН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЖЕНСКИМ ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКИМ ДВИЖЕНИЕМ «МЯГКАЯ СИЛА», ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖЕНСКОГО ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ «МЯГКАЯ СИЛА», 18+

Я – мама. И я знаю, что делает меня по-настоящему счастливой. Не конфеты на закрытой кухне, не спа-салоны. И даже не полная сна ночь без детей.

⭐️ Я счастлива, когда знаю, что мои дети в безопасности. Что они живут в стабильной стране с предсказуемым завтра. Что у них нет страха жить и выражать себя так, как они того хотят, без насилия и дискриминации.

Я выдыхаю, когда государство разделяет со мной ответственность за моих детей, адекватно поддерживая финансами, предоставляя качественное образование и медицинское обслуживание. Когда государство говорит правду, выполняет свои обещания и бережно заботится о моих детях, ведь именно они развивают страну, делают её процветающей.

Я счастлива, когда мои дети живут в мире, когда они живы и здоровы.

Вот такие небольшие земные радости.

🙏 Поздравляем всех матерей с праздником! Спасибо, что вы есть, что вы делаете многое, чтобы наши дети жили в нормальной стране, что вы представляете самое доброе на свете.

В этот день мы подготовили подборку хороших книг для мам и для тех, кто только собирается ею стать. Уверены, что многие из из них смогут помочь вам. Ведь быть мамой – совсем не так просто, как может показаться.

1️⃣«Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка» Людмила Петрановская

Книга будет полезна не только молодым мамам, но и тем, кто хочет переосмыслить свои отношения со своим, возможно, уже повзрослевшим ребенком. Вы узнаете: как формируется привязанность ребенка к родителям от самого раннего возраста до подросткового периода, почему роли Наставника и Родителя – далеко не одно и то же, как стать своему ребенку опорой в жизни.

2️⃣«#Selfmama. Лайфхаки для работающей мамы» Людмила Петрановская

Книга для прогрессивных матерей, которые заняты саморазвитием. В ней Людмила Петрановская доказывает, что не нужно выбирать между карьерой и детьми. Она предлагает разобраться во всех сферах жизни – от бытовой до профессиональной, чтобы избавиться от чувства вины, если делаешь что-то «не идеально».
Книга подойдет как для мам, которые работают в офисе, так и фрилансерам.

3️⃣«Большая книга ленивой мамы» Анна Быкова

Книга о том, как постепенно, день за днем, предоставлять ребенку чуть больше свободы и передавать ответственность. О том, как не изводить себя чувством вины, как с первого дня понимать, что ребенок – это личность. Советы из книги помогут избавиться от гиперопеки, перфекционизма и комплексов родительской неполноценности.

4️⃣«Ваш малыш от рождения до двух лет» Уильям, Марта, Роберт и Джеймс Сирс

Настольная книга для всех беременных и мам новорожденных, которые мечтают побороть страх перед младенцем и правильно скоординировать свою жизнь. Помимо отличных прикладных советов, а также ответов на самые тревожные вопросы, авторы предлагают читателям обзоры по самым популярным темам о беременности и малышах от рождения до двух лет. Как подготовиться к родам, что делать при коликах и как правильно выстроить режим дня, наладить питание и сон?

5️⃣«#тыжемать. Материнство по правилам и без» Надя Папудогло

Это сборник ироничных рассказов, история отдельно взятой женщины в период отдельно взятой беременности и материнства. Надя искренне и непосредственно описывает свой опыт беременности, родов, общения с ребёнком в первый год жизни. Она не пытается что-либо советовать или указывать, а в репортажной манере фиксирует и трезво анализирует происходящее с ней.

➡️ @myagkaya_sila_bot

#отмечаем

🥳 Нам 2️⃣ года!

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЁН, РАСПРОСТРАНЁН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЖЕНСКИМ ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКИМ ДВИЖЕНИЕМ «МЯГКАЯ СИЛА», ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖЕНСКОГО ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ «МЯГКАЯ СИЛА», 18+

Дорогие участницы «Мягкой силы». И все, кто был с нами эти 2 года.

Сегодня у нас День рождения💖

Мы благодарим друг друга и всех сопричастных за то, что были вместе с «Мягкой силой», она за это время заметно выросла.

Эти 2 года войдут в учебники истории как переломные, наиболее сложные для нашей страны.

Пережить и сохранить себя в одиночку, пожалуй, сейчас непосильная задача.

Поэтому мы искали и находили своих единомышленниц, чтобы нам было легче грустить, бояться, опираться и творить.

Создавая эмоциональную, психологическую и гражданскую поддержку друг для друга, мы смогли выстоять! Мы даже смогли окрепнуть. И как бы ни было страшно и безутешно настоящее, вместе мы смело смотрим в будущее.

Потому что вместе мы – сила, «Мягкая сила»❤️‍🔥

Присоединяйтесь к нам. Для этого надо подписать наш Манифест.

➡️ @myagkaya_sila_bot

#отмечаем

🌿 Как провести майские праздники? | Идеи от наших участниц и подборка фильмов

На носу майские праздники. Надеемся, что вы уже придумали, как их провести! А если нет – то хотим подкинуть вам немного вдохновения от наших участниц.

Мы спросили у них, чем они будут заниматься в предстоящие дни – а вы можете почерпнуть для себя идеи, как можно отдохнуть! 👇

💬 «Я собираюсь прочитать пару книг их тех, что купила на Нонфикшн. Например, про знаменитых флорентийцев! Путешествовать по Италии физически я не могу. Зато могу путешествовать через книги. И это путешествие – еще и во времени!»

💬 «Я планирую перестановку мебели, поездку на дачу и закончить отрисовку Дымовской игрушки. В общем, планов море, главное – не зависнуть в телеге на бесконечных плохих новостях»

💬 «Я собираюсь на концерт к 100-летию Окуджавы, мыть собаку :-), позаниматься хозяйством, сходить на массаж. Возможно, сходить в компании единомышленников погулять по значимым местам. Сейчас слушаю «Воскресение» Толстого, собираюсь дослушать в выходные. Кстати, для меня его гений раскрывается именно в этом произведении»

💬 «Я собираюсь провести выходные со старшей дочкой, осваивать мангал, гамак и шатёр. Если найду в себе ресурс, то займусь учебой»

💬 «Я иду с дочкой в театр, смотреть постановку «Добрый человек из Сычуаня», которую поставили подростки. И хочу сделать пару основ для гравюр»

💬 «Собираюсь выздороветь, а то простуда одолела и посмотреть новый фильм «Сто лет тому вперед» с детьми»

💬 «Собираюсь приехать на Балканы и прочитать книгу единственного югославского нобелевского лауреата по литературе Иво Андрича «Мост на Дрине» – прямо на месте описываемых событий, происходивших тут в течение почти 400 лет»

💬 «Я собираюсь сшить платье с принтом Венеция, купить розы, штук 5, и посадить в розарий, хоть на меня и ворчат. И записать все-таки отрывок с антивоенной книгой, отрывок выбрала»

➡️ @myagkaya_sila_bot

#отмечаем

❤️День защиты детей: каким должно быть детство на самом деле

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЁН, РАСПРОСТРАНЁН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЖЕНСКИМ ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКИМ ДВИЖЕНИЕМ «МЯГКАЯ СИЛА», ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖЕНСКОГО ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ «МЯГКАЯ СИЛА», 18+

Сегодня, 1 июня, День защиты детей. Вы когда-нибудь задумывались о том, что детство – самая короткая часть жизни? С 11 лет ты уже подросток, с 21 – как будто взрослый. И всего 11 лет у человека есть – на что?

🤔 Вроде бы понятно, что на развитие. Но в современном, слишком быстром мире развитие расценивается как обучение, образование, вкладывание в детей какой-то необходимой информации, которая потом поможет стать им успешными взрослыми.

И это в корне неверный подход!

✅ Развитие – это обоюдный процесс. И для того, чтобы обрабатывать полученную информацию, должен быть кто-то, кто это делает.

Вот кто-то и должен вырасти и познакомиться с собой, чтобы потом адекватно взаимодействовать с миром.

Ведь и медведя можно обучить езде на велосипеде🤷‍♀️ Но даже самые полезные навыки – поблагодарить и помыть за собой посуду – ещё не делают нас людьми.

Для успешного развития ребёнку нужны определенные условия. Некоторые из них сейчас совершенно дискредитированы.

🟣Например, игра. Она считается бездельем и вредным ничегонеделанием.

Однако игра – это основа развития ребёнка. В игре дети учатся решать проблемы, развивать социальные навыки и креативность. Да и мозг ребёнка устроен таким образом, что может познавать мир только через игру.

🟣Или эмоциональная безопасность. В наши дни взрослые усиленно пекутся о безопасности физической, совершенно упуская из виду, что детские переживания могут быть столь же интенсивными и важными для их благополучия.

Это особенно парадоксально выглядит на фоне того, насколько завышены ожидания общества, когда идёт речь о поведении, и как умаляется важнейшая часть личности ребёнка – его внутренний мир.

Все взрослые чего-то хотят от своих детей. В нашей стране дети сейчас становятся разменной монетой. Государство мечтает выковать лояльных граждан, будто искренне верует в своё бессмертие.

А от детей надо просто отстать!

Детство, действительно, нуждается в защите: от грязных посягательств власти; от общества, далёкого от детской психологии и штампующего свои ожидания; от родителей, которые преждевременно взрослят своих детей.

❤️ Ведь детство призвано быть беззаботным и безоблачным. Должен же у человека хоть когда-то быть период в жизни, когда его просто любят.

Так рождается уверенность в себе, базовое доверие миру и способность противостоять любым жизненным трудностям.

➡️ @myagkaya_sila_bot

#отмечаем

🌼Международный день заботы о себе

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЁН, РАСПРОСТРАНЁН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЖЕНСКИМ ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКИМ ДВИЖЕНИЕМ «МЯГКАЯ СИЛА», ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖЕНСКОГО ОБЩЕСТВЕННО-ПОЛИТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ «МЯГКАЯ СИЛА», 18+

Вчера, 24 июля, отмечался Международный день заботы о себе. Эту дату выбрали специально, чтобы показать, что заботиться о себе нужно 24/7.

💡 Заботиться о себе особенно важно в сложные и кризисные периоды, например, сейчас, когда что ни день, то очередная плохая новость.

Что же такое забота о себе, кто это и что это «я»? У всех нас есть физическое тело с его потребностями и есть психика с её потребностями.

✨Забота о себе – это вовремя замечать и удовлетворять эти потребности.

Прежде всего, конечно, забота о себе – это забота о своем физическом здоровье и самочувствии:

🔴личная гигиена,
🔴соблюдение режима сна и бодрствования, работы и отдыха,
🔴мониторинг здоровья и своевременное лечение заболеваний,
🔴сбалансированное питание,
🔴двигательная активность или умственная активность, если работа физическая
и так далее.

Не менее важно психическое и психологическое здоровье, его мониторинг и поддержка. Психологические проблемы могут быть менее заметны, но оттого они не становятся менее важными.

Зигмунд Фрейд считал признаками психического здоровья и целями психоанализа:

💚способность любить – то есть видеть и принимать другого человека таким, какой он есть, со всеми его недостатками без идеализации, свойственной влюблённости;

💚способность работать – имеется в виду способность найти деятельность по душе, которая имеет для вас смысл и работать, опираясь на этот смысл и получая удовлетворение от работы.

Нэнси Мак-Вильямс, современная представительница психоаналитического направления психотерапии, выделяет 16 признаков психического здоровья, куда помимо вышеперечисленных включены также способность играть, способность к безопасной привязанности, осознавание своих ценностей и наличие нравственного центра личности и другие.

‼️ Важно вовремя замечать, когда что-то меняется в психологическом состоянии и не стесняться обращаться к специалистам – психологам и психотерапевтам, а при необходимости и к психиатрам.

➡️ @myagkaya_sila_bot

#отмечаем