​​Неспешная прогулка на природе снижает уровень стресса, нормализует давление, улучшает настроение, усиливает память. Человеческий мозг получает пользу даже от кратковременного пребывания на природе. Даже 15 минут прогулок в день поможет вам справиться с тревожностью, избавиться от негативных эмоций, снимет усталость, поможет нормализовать вес и уровень сахара в крови.

🌲При этом благоприятное воздействие на организм оказывают не только умеренная физическая активность на свежем воздухе, но и фитонциды – летучие биологически активные вещества, испускаемые растениями. Они подавляют болезнетворную микробиоту, активизируют иммунитет человека.

Прогулки с семьёй улучшают и микроклимат внутри семьи, развивают внутрисемейные связи. На прогулках особенно хорошо наблюдать за животными, слушать звуки леса, рассматривать и трогать кору деревьев и листья. И всё это без лишних затрат.

🌲Лесотерапия – способ улучшить свою жизнь, доступный каждому.

#Москва #лесотерапия #живаяПрирода #природаМосквы #экопросвещение #ГнездоВяхиря #Битцевскийлес #ЮЗАО