Химчанам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников

Подмосковный врач рассказал, как вернуться в рабочий режим после праздников без последствий для здоровья. Для этого необходимо включаться в работу постепенно.

«Мозг привык к отдыху, так что не надо форсировать события — дайте себе время освоиться, делая упор на эффективность, а не на скорость», — рассказал врач-терапевт Тимур Асанов.

Также специалист рекомендует больше гулять и по возможности заниматься спортом, поскольку физическая активность стимулирует умственную. Однако важно не переусердствовать с нагрузками в надежде сбросить все, что накопилось за праздники. Лучше отдать предпочтение кардиотренировкам: велотренажеру или беговой дорожке. Кроме того, необходимо обеспечить организм сбалансированным питанием.

После калорийных салатов и сладостей удар безуглеводной диетой сильно озадачит организм. Если он будет получать мало пищи, то получит мало энергии. Метаболизм замедлится, а питательные вещества направятся не в энергию, а в бока. Чтобы постепенно наладить правильный режим питания, ешьте больше фруктов и овощей.

Еще одним важным пунктом для плавного выхода на работу врач считает полноценный сон. Для этого необходимо наладить режим сна. Следует ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Важно помнить, что качество сна важнее его количества. Также специалист советует настроиться на работу, мотивируя себя.

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

⚠️ Спасатели предупреждают- выход на лёд опасен для жизни

Химкинские спасатели провели рейд по информированию жителей об опасностях проведения досуга в акваториях округа. Несмотря на морозную погоду — под весом человека лёд может провалиться.

«Лед всегда неоднороден, в некоторых местах его толщина достигает от 20 до 30 см, а в некоторых -5 см», — отметил заместитель директора МБУ «ХимСпас» Андрей Гранкин.

По его словам, в настоящий момент толщина льда на Барашкинских прудах составляет 40 см, а на Канале имени Москвы на территории Химок от 3-ёх до 12 см. Ежегодно специалисты спасают из заледеневших водных пространств муниципалитета и детей и взрослых.

Этой зимой сотрудники ХимСпаса спасли двоих граждан провалившихся под лёд. Спасатели советуют горожанам отказаться от прогулок по замёрзшим водоёмам.

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

👉🏻 Андрей Воробьев поручил обеспечить доступность, комфорт и безопасность жителям, желающим окунуться в прорубь на праздник.

💬 «Крещенские купания в МО традиционно имеют большой охват. Каждый глава вместе с правоохранительным блоком, спасателями должен максимально подробно отработать все вопросы, необходимые для качественной организации проведения Крещения. Подмосковье становится все более популярным местом для Крещенских купаний и каждая мелочь в организации имеет принципиальное значение».

✨ В праздник Крещения Господня жители и гости Химок смогут совершить омовения. Также будут подготовлены специальные места для совершения таинства.

✨ Традиционно в Химках этот обряд проходит ярко и празднично, поэтому к местам омовения съезжаются жители соседних городов.

👉🏻 В этом году купания с купелями, банными комплексами и горячим чаем с баранками будут организованы в четырех местах. Основной площадкой православного обряда станет «Арена Химки». Чтобы праздник Крещения прошел максимально комфортно и безопасно в округе начали подготовку к мероприятию уже сегодня. Возле купелей будут дежурить сотрудники экстренных служб.

👉🏻 Набрать Крещенской воды для домашнего использования православные смогут в любом Храме г. Химки.

✅ Организованные точки для Крещенских купаний:
— в микрорайоне Левобережный, парке «Эко-берег»
— парке Подрезково, ул. 1-я Лесная, вблизи дома 2
— микрорайоне Сходня-Фирсановка, парке им. Величко.
— на территории стадиона «Арена Химки»

👉🏻Отметим, богослужения и купания в Химках начнутся 18 января в 23:00.

Будете окунаться в прорубь в этом году?

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

Новая пристройка с современным пищеблоком

👉🏻 Онлайн встречу провёл губернатор Подмосковья Андрей Воробьёв с сотрудниками лицея № 21. Руководитель региона интересовался рационом питания школьников.

✅ 11 января для учеников первых и вторых классов лицея открылась новая пристройка на 200 мест. В столовой отстроенного здания одновременно могут завтракать и обедать 400 школьников младших и старших классов. Кабинеты психолога, логопеда, медицинской помощи, а также спортивный зал, игровая и спальня доступны для учащихся образовательного учреждения. Обучение в лицее проходят 1 360 человек.

💬 «С открытием пристройки все школьники переведены на обучение в одну смену», — сказала директор лицея № 21 Анастасия Зиновьева.

👉🏻 Губернатор Московской области Андрей Воробьёв через видеосвязь поговорил со школьниками учреждения. Ребята рассказали, что любят котлеты, бутерброды и булки.

✅ Площадь двухэтажного здания более 4,2 тысяч квадратных метров. Строительство велось в рамках госпрограммы Подмосковья «Строительство объектов социальной инфраструктуры».

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

❄️ С вчерашнего вечера регионе выпало до 15 см снега, что превышает 20% месячной нормы осадков. В уборке снега и очистке дорожной сети, общественных территорий и дворов задействованы более 3,5 тыс. единиц спецтехники, свыше 18 тысяч дорожных рабочих и дворников.

💬 Министр транспорта и дорожной инфраструктуры Московской области Алексей Гержик:
«Для обеспечения безопасного и комфортного проезда мобилизовано максимальное число ресурсов. На дорогах Подмосковья сейчас работает свыше 1,9 тысяч единиц спецтехники и около 2,9 тысяч дорожных рабочих. В первую очередь обрабатывают противогололедными материалами проезжую часть, а затем очищают от снега. Просим жителей с пониманием отнестись к работе снегоуборочной технике, автомобилистов, по возможности, пересесть на общественный транспорт, что позволит нам быстрее очистить дороги»

👉🏻 Уже очищено и обработано порядка 18,5 тысяч километров областных дорог.

👉🏻 Ведётся также уборка дворовых и общественных территорий — привлечены дополнительные ресурсы дворников и техники.

💬 Рассказал министр благоустройства Московской области Михаил Хайкин:
«Наш регион находится в зоне активности циклона, идут обильные осадки. В работах по очистке дворов и общественных пространств задействовано 15,5 тысяч дворников и свыше 1,6 тысяч единиц спецтехники. В первую очередь делаем упор на подходы к подъездам, детские площадки. Для нас важен, прежде всего, комфорт и безопасность жителей»

👉🏻 Также министр благоустройства МО Михаил Хайкин добавил, что уже при уборке дворов и общественных территорий от снега и наледи расчищено 13,22 млн. кв.м, обработано реагентами 19,45 млн. кв.м пешеходных дорожек, вывезено 4 294 куб. м. снега.

Проезжая часть в зависимости от интенсивности движения убирается за 5 часов после окончания снегопада. С тротуаров снег должен быть убран спустя 12 часов после завершения снегопада, вывоз снега осуществляется в течение 5 суток.

Будьте аккуратными и внимательными на дорогах. Не превышайте скоростной режим и держите дистанцию!

А в вашем дворе очистили снег?

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

🌨 Снег и ДТП в Химках

👉🏻 Выпавшие осадки, по данным ГИБДД, не спровоцировали рост дорожно-транспортных происшествий в городском округе.

В первой половине суток 14 января их было зафиксировано 12, что соответствует привычному показателю аварийности на дорогах. Однако видовой состав происшествий несколько изменился из-за погодных условий. Водители стали чаще наезжать на чужие автомобили, припаркованные во дворах.

👉🏻 Как сообщила инспектор по пропаганде безопасности дорожного движения Химкинского ОГИБДД Ольга Гарнева, основной вид ДТП — наезд на стоящее транспортное средство. Шесть раз автовладельцы в Химках задевали чужие авто либо паркуясь либо покидая свое место во дворах. Как правило, такие наезды не влекут за собой административное наказание, но могут повлиять на сумму страховки, увеличив ее для виновника ДТП.

✅ По информации Химкинской ГАИ, около 13 часов 14 января дорожное движение было затруднено в Северной промышленно-коммунальной зоне на улицах Рабочая и Заводская, а также на Вашутинском шоссе.

Юлия Бородина, фото Химкинского ОГИБДД

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

👉🏻 С сегодняшнего дня для жителей Подмосковья начинают работать пункты приема новогодних елок, чтобы затем отправить их на вторичную переработку.

🎄 Экологическая акция «Подари своей елке вторую жизнь!» в Московской области пройдет в третий раз. Для утилизации новогодних красавиц откроют около 200 пунктов, сдать деревья можно в течение месяца — до 15 февраля.

👉🏻 После измельчения древесины материал будет использоваться для компостирования и производства почвогрунтов, которые затем применят при высадке новых елей во время подмосковной экологической акции «Наш лес. Посади свое дерево».

👉🏻 Точные адреса и график работы пунктов приема размещен на сайте регионального министерства ЖКХ — mgkh.mosreg.ru

В Химках вы можете сдать свою елку по адресам:

✅ Мкрн. Клязьма-Старбеево
▫️ Ул. Чкалова 4А «МЕГАБАК»
▫️ Ул. Германа Титова, между домами 4 и 6 ЖК «Солнечная Система

✅ Мкрн. Новогорск-Планерная
▫️ Ул. Машинцева, д. 9
▫️ ТЦ «Мега Химки» (стоянка «Стокман»)

✅ Мкрн. Подрезково
▫️ Ул. Центральная, д. 1А

✅ Мкрн. Сходня-Фирсановка
▫️ Парк Величко

✅ Мкрн. Левобережный, ул. Совхозная, д. 6

👉🏻 По поручению Губернатора Андрея Воробьева в регионе создается комплексная система обращения с отходами, включающая раздельный сбор мусора. В конце года в Подмосковье были закрыты все полигоны ТКО в черте муниципалитетов. Отходы направляются на современные Комплексы по их переработке. Благодаря этому на вторичное использование направлено уже более 2 млн тонн отсортированного мусора.

Внесите свой вклад в большое дело!
👉🏻 Будете сдавать ёлку на переработку?

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости #ЗимаВПодмосковье

⛷ «Лыжня России» возвращается в Химки

Московский областной этап XXXIX открытой Всероссийской массовой лыжной гонки «Лыжня России-2021» запланирован на 13 февраля — старты одного из главных спортивных событий зимы традиционно пройдут на базе Олимпийского учебно-спортивного центра «Планерная». Для всех участников будет организована одна дистанция в 10 километров.

Онлайн-регистрация на областной этап лыжни открыта на сайте проекта «Живу спортом», ответы на общие организационные вопросы также можно найти по ссылке https://живуспортом.рф/event/moskovskij-oblastnoj-eta.&nbsp

Соревнования пройдут в соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора. В этом году организаторы ограничили возраст участников до 65 лет. Возрастные категории лыжников — младшая группа юношей и девушек 2003–2012 года рождения и старшая группа среди мужчин и женщин от 1956 до 2002 года рождения.

✅ Комиссия по допуску участников в Московской области будет работать с 8 по 12 февраля по адресу: г. Москва, ул. Кулакова, д. 20, корпус 1 (бизнес-центр «Орбита»).

👉🏻 Почта для справок: info@gdesport.com
👉🏻 Телефон для справок: 8-495-230-05-14

КОГДА: 13 февраля, суббота, массовый старт с 12:00
ГДЕ: Олимпийский учебно-спортивный центр «Планерная», микрорайон Планерная, владение 1

«Лыжня России» — ежегодная лыжная гонка, которая проходит во всех регионах страны. В прошлом году подмосковный этап в Химках был отменен в связи с нехваткой снежного покрова

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

Приехал в #Химки попытаться в рамках общественного контроля узнать, в каких условиях содержится #Навальный. Не пустили. Также не пустили адвоката и одного из двух членов ОНК. Нарушения закона в каждом действии полиции.

#Химки: Прямой эфир от 2 ОП (пр-т Мира 23 А) где находится Алексей #Навальный. Ожидается что здесь же состоится суд http://activatica.org/blogs/view/id/11835/title/navalnyy-v-himkah-reportazh-u-vorot-ovd