#義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《桿鈴入門班》都市閒情班
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆06月25日 星期五
時間:12:45 - 14:45
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$80/位 (共兩小時)
6️⃣展示有效學生證半價
7️⃣臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名: 🈵🈵🈵🈵
《桿鈴入門班》都市閒情班
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆06月25日 星期五
時間:12:45 - 14:45
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$80/位 (共兩小時)
6️⃣展示有效學生證半價
7️⃣臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名: 🈵🈵🈵🈵
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期四 24/6 💛 7:00pm 觀塘海濱跑~轉場九龍灣運動場 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8pm 沙田和你跑 ❣️ 星期五 25/6 💛 12:45pm 觀塘硬拉班🈵 💛 7:30pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期一 28/6 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕 ❣️ 星期二 29/6 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:00pm…
全民健身活動精選
❣️ 星期五 25/6
💛 12:45pm 觀塘硬拉班🈵
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 28/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕
❣️ 星期二 29/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 沙田拉筋班 需share 場費
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 30/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 黃埔自由泳班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 星期四 1/7 公眾假期
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹:@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期五 25/6
💛 12:45pm 觀塘硬拉班🈵
💛 7:30pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 28/6
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕
❣️ 星期二 29/6
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 沙田拉筋班 需share 場費
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 30/6
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:15pm 黃埔自由泳班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 星期四 1/7 公眾假期
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹:@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
#義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《桿鈴入門班》都市閒情班
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆06月25日 星期五
時間:12:45 - 14:45
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$80/位 (共兩小時)…
《桿鈴入門班》都市閒情班
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆06月25日 星期五
時間:12:45 - 14:45
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$80/位 (共兩小時)…
全民健身channel
#義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 《桿鈴入門班》 內容:臥推🏋🏻♀️ Bench Press 日期:📆07月17日 星期六 時間:1630-1830 詳細內容: 1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。 2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。 3️⃣名額: 每班4人 4️⃣上堂地點: 觀塘 5️⃣租場費用$80/位 (共兩小時) 6️⃣遲到多過15分鐘+…
#健力 #big3 #東九 #觀塘 #臥推#benchpress #大胸肌 #肌力 #力量訓練 #上肢 #義教 #學員評語 #rpe11
17/07/2021 臥推班
1)Bench press班相信係最多人想報嘅班
咁啱俾我報到真係好好彩🤙🤙
今堂得三個人
牙So好好~一早就喺上面等我哋,嘢都未食🤣
上到去由熱身去到拉筋都詳細講解 大波波嘅身驅,但其實好細心
成個setting每個detail位都會詳細講解
動作唔啱就逐下逐下執到你啱
抵佢咁受歡迎㗎,次次開班都秒full唔係冇原因
講到尾,一個字講哂~好正好高質好實用啊屌
唔好意思一個字係講唔哂
2)上左so ching 嘅bench press 堂,好有心機教但因為自己新手無掂過bar 所以好多野都唔熟同埋唔識 但係so ching 好清楚講左重點,同埋每個人做錯嘅位同點改善 👍 希望下次可以上到佢其他堂😋
3)星期四嘅臥推班的feedback, 師傅解釋詳細同埋會邊做邊執姿勢,會講番錯嘅姿勢同點避免受傷嘅注意事項。動作姿勢方面會step by step 試下個感覺再去實戰,都有唔少時間實戰同試唔同重量,同會俾番自己睇自己做成點再改善。
17/07/2021 臥推班
1)Bench press班相信係最多人想報嘅班
咁啱俾我報到真係好好彩🤙🤙
今堂得三個人
牙So好好~一早就喺上面等我哋,嘢都未食🤣
上到去由熱身去到拉筋都詳細講解 大波波嘅身驅,但其實好細心
成個setting每個detail位都會詳細講解
動作唔啱就逐下逐下執到你啱
抵佢咁受歡迎㗎,次次開班都秒full唔係冇原因
講到尾,一個字講哂~好正好高質好實用啊屌
唔好意思一個字係講唔哂
2)上左so ching 嘅bench press 堂,好有心機教但因為自己新手無掂過bar 所以好多野都唔熟同埋唔識 但係so ching 好清楚講左重點,同埋每個人做錯嘅位同點改善 👍 希望下次可以上到佢其他堂😋
3)星期四嘅臥推班的feedback, 師傅解釋詳細同埋會邊做邊執姿勢,會講番錯嘅姿勢同點避免受傷嘅注意事項。動作姿勢方面會step by step 試下個感覺再去實戰,都有唔少時間實戰同試唔同重量,同會俾番自己睇自己做成點再改善。
#突發 #義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
#ig:rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容:卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆08月11日 星期三
時間:1400-1600
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名:🈵
#ig:rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容:卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆08月11日 星期三
時間:1400-1600
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名:🈵
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期二 10/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 九龍灣跑班 ❣️ 星期三 11/8 💛 2pm 觀塘臥推班 🈵 💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑 💛 晚上 何文田戶外體能班 ❣️ 星期四 12/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 8:00pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期五 13/8 💛 8:30pm 維園自衛術班 ❣️ 星期一 16/8 💛 7:30pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛…
全民健身活動精選
❣️ 星期三 11/8
💛 2pm 觀塘臥推班 🈵
💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
💛 晚上 何文田戶外體能班
❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:00pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期五 13/8
💛 8:30pm 維園自衛術班
❣️ 星期一 16/8
💛 7:30pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7 reload
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期二 17/8
💛 7:00pm 屯門體能班
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹:@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期三 11/8
💛 2pm 觀塘臥推班 🈵
💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
💛 晚上 何文田戶外體能班
❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:00pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期五 13/8
💛 8:30pm 維園自衛術班
❣️ 星期一 16/8
💛 7:30pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7 reload
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期二 17/8
💛 7:00pm 屯門體能班
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹:@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
#突發 #義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
#ig:rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容:卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆08月11日 星期三
時間:1400-1600
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘…
#ig:rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容:卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆08月11日 星期三
時間:1400-1600
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘…
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 @馬拉松式開堂
《桿鈴入門班》
內容:深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期:📆09月20日 星期一
時間:1200-1400
《桿鈴入門班》
內容:臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆09月20日 星期一
時間:1400-1600
《桿鈴入門班》
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆09月20日 星期一
時間:1600-1800
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名: 已滿
《桿鈴入門班》
內容:深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期:📆09月20日 星期一
時間:1200-1400
《桿鈴入門班》
內容:臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆09月20日 星期一
時間:1400-1600
《桿鈴入門班》
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆09月20日 星期一
時間:1600-1800
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名: 已滿
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期六 18/9 💛 4:45pm 屯門泰拳 ❣️ 星期一 20/9 💛 下午 觀塘桿玲班 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 21/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期三 22/9 紅日 ❣️ 星期四 23/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 9pm 沙田5k run by 和你跑 ❣️ 星期五 24/9 💛 8pm 屯門戶外boxing 如想報名請按團link…
全民健身活動精選
❣️ 星期一 20/9
💛 下午 觀塘桿玲班 🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
💛 8:00 / 9:00pm 尖沙咀拉筋 by 和你跑🈵
❣️ 星期二 21/9
💛 7:00pm 屯門體能班 取消
💛 7:30pm 跑馬地跑團 改5:30pm開始
❣️ 星期三 22/9 紅日
❣️ 星期四 23/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 9pm 沙田5k run by 和你跑
❣️ 星期五 24/9
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 25/9
💛 6pm 荔枝角格鬥班
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹:@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期一 20/9
💛 下午 觀塘桿玲班 🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
💛 8:00 / 9:00pm 尖沙咀拉筋 by 和你跑🈵
❣️ 星期二 21/9
💛 7:00pm 屯門體能班 取消
💛 7:30pm 跑馬地跑團 改5:30pm開始
❣️ 星期三 22/9 紅日
❣️ 星期四 23/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 9pm 沙田5k run by 和你跑
❣️ 星期五 24/9
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期六 25/9
💛 6pm 荔枝角格鬥班
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹:@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 @馬拉松式開堂
《桿鈴入門班》
內容:深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期:📆09月20日 星期一
時間:1200-1400
《桿鈴入門班》
內容:臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆09月20日 星期一
時間:1400-1600
《桿鈴入門班》
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆09月20日 星期一
時間:1600-1800
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three…
《桿鈴入門班》
內容:深蹲🏋🏻♀️ Squat
日期:📆09月20日 星期一
時間:1200-1400
《桿鈴入門班》
內容:臥推🏋🏻♀️ Bench Press
日期:📆09月20日 星期一
時間:1400-1600
《桿鈴入門班》
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆09月20日 星期一
時間:1600-1800
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three…
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《桿鈴入門班》
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆11月09日 星期二
時間:1600-1800
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 3人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名:⚪⚪🔴 @bigthreelove
Sub channel
Join group
《桿鈴入門班》
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆11月09日 星期二
時間:1600-1800
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 3人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名:⚪⚪🔴 @bigthreelove
Sub channel
Join group
Forwarded from 全民健身channel
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《桿鈴入門班》
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆11月09日 星期二
時間:1600-1800
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 3人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名:⚪⚪🔴 @bigthreelove
Sub channel
Join group
《桿鈴入門班》
內容:硬舉🏋🏻♀️ Deadlift
日期:📆11月09日 星期二
時間:1600-1800
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 3人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名:⚪⚪🔴 @bigthreelove
Sub channel
Join group
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期:📆4月26日 星期二
時間:2030-2230
報名: 🔴🔴🔴 滿 @bigthreelove
內容:桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell Bench Press
日期:📆4月28日 星期四
時間:1830-2030
報名: 🔴🔴🔴 滿 @So3728
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期:📆4月26日 星期二
時間:2030-2230
報名: 🔴🔴🔴 滿 @bigthreelove
內容:桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell Bench Press
日期:📆4月28日 星期四
時間:1830-2030
報名: 🔴🔴🔴 滿 @So3728
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期:📆5月02日 星期一
時間:1600-1800
報名: 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
內容:桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期:📆5月02日 星期一
時間:1800-2000
報名: 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
內容:桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat
日期:📆5月05日 星期四
時間:1830-2030
報名: 🔴🔴🔴 滿 @So3728
🚨5月3號2359前學生優先報名時段
🚨5月3號2359後開放所有人報名
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時https://instagram.com/gainzclub_hk?igshid=YmMyMTA2M2Y=
你叫你朋友留意個永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期:📆5月02日 星期一
時間:1600-1800
報名: 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
內容:桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期:📆5月02日 星期一
時間:1800-2000
報名: 🔴🔴🔴 @bigthreelove
🚨5月1號2359前學生優先報名時段
🚨5月1號2359後開放所有人報名
內容:桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat
日期:📆5月05日 星期四
時間:1830-2030
報名: 🔴🔴🔴 滿 @So3728
🚨5月3號2359前學生優先報名時段
🚨5月3號2359後開放所有人報名
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時https://instagram.com/gainzclub_hk?igshid=YmMyMTA2M2Y=
你叫你朋友留意個永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
全民健身channel
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11 《健身三大項入門班》 內容:桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat 日期:📆4月25日 星期一 時間:1900-2100 詳細內容: 1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲 臥推 硬舉)提升肌力。 2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。 3️⃣名額: 每班3人 4️⃣上堂地點: 牛頭角 5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時) 6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist…
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期:📆5月09日 星期一
時間:1900-2100
報名: 🔴🔴🔴 Full @bigthreelove
🚨5月8號前只接受學生報名🚨
內容:桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期:📆5月10日 星期二
時間:1830-2030
報名: 🔴🔴⚪️ @So3728
🚨聽日突發一個位🚨
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
Sub channel
Join 公海
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴臥推🏋🏻♀️ Barbell BenchPress
日期:📆5月09日 星期一
時間:1900-2100
報名: 🔴🔴🔴 Full @bigthreelove
🚨5月8號前只接受學生報名🚨
內容:桿鈴硬舉🏋🏻♀️ Barbell Deadlift
日期:📆5月10日 星期二
時間:1830-2030
報名: 🔴🔴⚪️ @So3728
🚨聽日突發一個位🚨
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
Sub channel
Join 公海
#義教 #big3 #健力 #肌力 #健身 #牛頭角 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat
日期:📆5月17日 星期二
時間:2030-2230
報名: 🔴⚪⚪ @bigthreelove
即日至5月16日前為學生優先報名時間
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
《健身三大項入門班》
內容:桿鈴深蹲🏋🏻♀️ Barbell Squat
日期:📆5月17日 星期二
時間:2030-2230
報名: 🔴⚪⚪ @bigthreelove
即日至5月16日前為學生優先報名時間
詳細內容:
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three(深蹲/臥推/硬舉)提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍,但未熟悉桿鈴動作嘅朋友。
3️⃣名額: 每班3人
4️⃣上堂地點: 牛頭角
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時)
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️