Forwarded from 全民健身channel
全民健身channel
荃灣新手核心肌群訓練班 日期：20-11-2020 星期五 時間：1930~2030 地點：荃灣公園 人數：10人 隔1.5米距離 內容： 核心肌群訓練 動作正確姿勢 快樂打拳前熱身，緊接肥仔教練拳擊班 帶備：水，毛巾，optional :手套 , 如走兩場（拳套牙膠） 報名：@hugo0001 歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知 #荃灣 #體能班 #六筒 留意下一場是西拳班，如玩兩場請帶備拳套等。
Forwarded from 香港增肌減脂部 HK Workout Dept.
咁多人想做巨胸提子 想打造驕人巨胸就要做好兩個動作 就係「推」同「夾」
推既動作有Dumbbell Press, bench press, incline/decline press, 仲有用機/Machine做之類
夾既動作有Machine fly, cable fly, incline/decline fly之類
推既動作係偏向中間同外則 而夾既動作係偏向內則 所以如果想條乳溝明顯啲就唔好skip左夾既動作
P.s.: 以上內容講緊胸肌個種肌肥大 不是迷人大波波個種大波波
利申花名叫迷人大波波
推既動作有Dumbbell Press, bench press, incline/decline press, 仲有用機/Machine做之類
夾既動作有Machine fly, cable fly, incline/decline fly之類
推既動作係偏向中間同外則 而夾既動作係偏向內則 所以如果想條乳溝明顯啲就唔好skip左夾既動作
P.s.: 以上內容講緊胸肌個種肌肥大 不是迷人大波波個種大波波
利申花名叫迷人大波波