全民健身channel
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香港人🏋🏿‍♂️健身資訊平台(HK)🇭🇰

號召各位健身嘅義士 一齊《全民健身》發揮互助互愛精神 🙏🏻

此台建立宗旨:純粹交流娛樂及分享健身資訊,本谷以強身健體保護自己及身邊人,達求身心康盛為依歸。以防有不法之徒傷害他人為宗旨,絕對不會參與任何違法行為。

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🔰2022練習

Stand with us.

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【𝟹𝟿𝚖𝚁𝚞𝚗𝚏𝚘𝚛𝟽𝟸𝟷】
起跑時間地點:
📆 21/2(一)
⛳️城門河
1900 start

實際操作:
唔追速度、快慢不割
39分鐘、齊上齊落

🚷社交距離限制+現行防疫要求
📋詳情/報名:
@hkers_trainingschedule_bot

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📦附近自助bag drop 位置:
-新城市廣場


#訓練
圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#39minrunfor721
#所有黎跑步既朋友抗疫期間都可以優先參加器械練習同伸展練習
#一人限聚
#單身狗福音

陳肇始:擬收緊社交距離措施 高拔陞:擬擴充指定診所

食物及衞生局局長陳肇始表示,現時社交距離措施絕對無條件放鬆,當局正研究收緊方向。另外,醫管局行政總裁高拔陞說,正考慮擴充治療輕微病徵新冠病毒確診者的「指定診所」,並呼籲病情輕微患者,到「指定診所」求醫,減輕公立醫院急症室壓力。

2022-02-20 12:23:34 RTHK
今日咁凍,大家離開個被竇未?
聽日仲凍
Forwarded from MET WARN 天氣預警
天文台再下調明早市區最低氣溫至約7度,新界再低一兩度,天氣嚴寒。更指出高地氣溫顯著較低,並可能結冰。今次寒潮水氣充足,結冰與否關鍵在於氣溫會否持續降至0度或以下。
Forwarded from 體路 Sportsroad
【空手道K1超聯】虎年第一擊有牌袋 劉慕裳阿聯酋站奪銅牌

全文:https://www.sportsroad.hk/archives/366862

劉慕裳(Grace)虎年第一擊即奪獎牌!這位香港空手道「一姐」周日(20日)在阿聯酋富查伊拉(Fujairah)舉行出戰世界一級空手道超級聯賽(Karate 1 Premier League),順利擊敗年僅23歲的意大利對手Carola Casale,收獲一面銅牌戰。
有冇人成日冇落過床....
在被竇的你,唔該誠實比個like 💤🥱😴

Anyone 🛌

#我要返工良心平台
#HR #空缺 #招聘 #我要返工
#Slasher #findagoodboss
#良心僱主 #搵工 #全職 #兼職

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Forwarded from Channel C TG頻道 🎞
電話卡實名登記下月1日開始 舊卡用戶最遲明年2.23登記

俗稱「太空卡」的電話智能卡將於下月1日開始實名登記,當日起新發售的電話智能卡,包括上台月費服務及電話儲值卡,都須在啓動服務前完成實名登記;現行的電話儲值卡用戶須於明年2月23日或之前向所屬電訊商實名登記。未有完成實名登記的電話儲值卡會在上述時限後不能繼續使用。至於正使用上台月費服務的用戶,除非「轉台」或開立新的電話號碼,否則無須再作登記。

新制度下,個人用戶每人可向每間電訊商登記最多10張電話儲值卡,企業用戶則最多可向每間電訊商登記25張卡。上台月費服務則沒有登記數量限制。

政府表示,個人用戶須登記姓名、出生日期、身份證號碼及提供身份證副本。16歲以下人士登記時須得到一位年滿18歲成年人的確認,並同時登記相關成年人的資料。企業用戶則須提供商業登記資料及指定負責人,並提供相關人士的個人資料。

#channelchk #電話卡實名制 #太空卡 #SIM卡 #電訊商
Forwarded from Channel C TG頻道 🎞
全國兩會原定3月初在北京召開,身為全國政協副主席的前特首董建華,因身體抱恙,將缺席會議並留在家休養。他自去年7月起已經無公開露面,而在2020年出席「香港再出發大聯盟」發佈會時,他曾因「除罩飲水、戴罩講嘢」而掀起討論。

而全國政協常委唐英年,因其司機及辦公室兩名秘書家人染疫,並被介定為密切接觸者,未能出席全國政協會議。他本人的檢測結果為陰性,將留家隔離。

#channelchk #COVID19 #疫情 #omicron #董建華 #唐英年
🔰2022練習

Use it or lose it.
食花生嘅人只會退步。

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【器械練習】
-Free weight Self-training-
槓鈴組|滑輪|啞鈴組
📆3/3(四)
⛳️|觀塘|約60分鐘|舊同學請報名
𝟸𝟶𝟶𝟶 𝚜𝚝𝚊𝚛𝚝🈵..🈳
🚷社交距離限制+現行防疫要求
📋報名:
@hammistraining

【戶外徒手訓練 】
-Calisthenics Basics-
入門動作指南|姿勢分析修正|肌礎體能|增肌減脂|
未定 To be confirm

【伸展練習 】
-Stretch n Release-
伸展|放鬆|靈活度訓練
⛳️|室內|石門/觀塘|約45分鐘
🚷社交距離限制+現行防疫要求
平日晚上
未定 To be confirm


#訓練
圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨

安排會按實際情況作任何更改🤖
Forwarded from Channel C TG頻道 🎞
疫苗通行證2.24實施 處所職員可反掃針卡
資料保留31日 衞生防護中心可查閱

👉分被動、主動查核處所:市民進入599F處所如食肆、會址等,須主動出示針卡,超市及商場等則採用抽查形式。

👉處所職員可使用裝置「反掃」針卡,會有三種聲響方便職員:「無接種紀錄」會有連續警告聲響、「有接種紀錄」類似叮一聲、「有豁免證明」類似嘟一聲。

👉政府稱,進入處所人士的資料,姓名及個人資料會加密處理,保留31日後刪除。若衛生防護中心有需要進行流行病學調查,會獲得一次性密碼,查閱相關紀錄。

👉公院求診者及陪同人士、中小學生或公營機構服務使用者可獲豁免。

👨‍⚖️有市民就 「疫苗通行證」入稟高院申請司法覆核,希望法院下令禁止政府在聆訊前執行 措施。

#channelchk #COVID19 #疫情 #omicron #疫苗通行證
Forwarded from Channel C TG頻道 🎞
睇極都唔明?Channel C疫苗通行證Q&A

疫苗通行證實施在即,Channel絲見到大家仍然有好多疑問,就整理咗政府新聞稿內容解答大家~但有啲問題因為我都唔明(例如可豁免嘅合理情況),所以都係要留返同個官講⋯⋯

🤨針卡可唔可以唔連安心出行?可唔可以用紙本?
除咗將針卡擺落安心出行,仲可以用「智方便」、「醫健通」等Apps,而紙本接種紀錄有QR CODE,所以都用得。

🤨入咩地方要掃?
599F章嘅23類表列處所都適用於疫苗通行證,即係食肆/酒吧、遊戲機中心、浴室、健身中心、遊樂場所、公眾娛樂場所、派對房間、美容院及按摩院、夜店或夜總會、卡拉OK場所、麻將天九耍樂處所、會址、體育處所、泳池、郵輪、活動場所、宗教場所、理髮店/髮型屋、商場、百貨公司、超級市場、街市/市集,以及酒店/賓館(只適用於員工)。

🤨又話入超市唔洗掃?咁點解又要有通行證?
商場、百貨公司、超級市場、街市/市集屬於「被動查核」類別,即係可能會俾人抽查。

🤨咁入酒店又點計?
酒店/賓館住客豁免於疫苗通行證,但如果你入裡面嘅餐廳、酒吧、Gym Room等,就要有接種紀錄。

🤨點先有豁免?
政府列出9項豁免情況,包括12歲或以下兒童、持醫學豁免證明、買/拎外賣、交收/領取物品、進行必需的修理工作、打針/求診/檢測,接受必要的政府服務(例如換身份證)、參與法律程序、具合法權限或合理辯解(?)。

🤨係咪打咗一針就OK?
疫苗通行證分3個階段實施,目前只須打一針。
如果你18歲以上:4月30日至6月29日,要已打兩針;6月30日後,如果第2針已經打完9個月,就要打埋第3針,你張通行證先會有效。
如果你12-17歲:直至6月29日都只須已打一針,6月30日後,如果第1針已打完6個月,就要打埋第2針先得。

🤨咪玩啦伍寶!啱啱先確診,咁點打針呀?
根據新聞稿,確診者康復或出院6個月後,才須打第一針,再3個月後就要打第2針。

#channelchk #COVID19 #疫情 #omicron #確診 #疫苗通行證