Forwarded from 全民健身channel
#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二及四開班,詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手(有男有女)
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
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#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
日期:逢星期二及四
時間:7:30pm
地點:跑馬地運動場
報名:
入谷報名
https://publielectoral.lat/joinchat/LVAW9K6BB9lkZmE1
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患,如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。
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全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期二 2/11 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:00pm / 9:00pm 尖沙咀拉筋班 ❣️ 星期三 3/11 💛 晚上 何文田體能班 💛 7:30pm 維園戶外體能班 [7pm 熱身跑] 💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班 💛 8:30pm 沙田和你跑 regular run ❣️ 星期四 4/11 💛 7:00pm 觀塘戶外體能班 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 5/11…
全民健身活動精選
❣️ 星期四 4/11
💛 7:00pm 觀塘戶外體能班
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期五 5/11
💛 8pm 維園拳術班
❣️ 星期一 8/11
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 9/11
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 10/11
💛 晚上 何文田體能班
💛 7:30pm 維園戶外體能班 [7pm 熱身跑]
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
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#義教 #日程 #團練
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Forwarded from Wㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
adidas 原來5折
Forwarded from Wㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
點解冇人講
Forwarded from 全民健身channel
Forwarded from MET WARN 天氣預警
預料未來兩三日天氣炎熱,部分地區日間氣溫高達30度。此外,預計冷鋒橫過華南沿岸的時間是星期日晚間,因此大家星期日日間外出時天氣會繼續熱。
此外,週末至下週初打算露營的朋友要留意,天文大潮以及下週初影響本港的強烈東北季候風有機會令個別低窪地區午夜前後輕微水浸,例如赤徑及海下等地較易受水浸影響。
此外,週末至下週初打算露營的朋友要留意,天文大潮以及下週初影響本港的強烈東北季候風有機會令個別低窪地區午夜前後輕微水浸,例如赤徑及海下等地較易受水浸影響。
美國健康與飲食調查中,六成的受訪者所回報的總熱量攝取「不合理」。
健康人總熱量消耗/基礎代謝率的比值應在1.35~2.40之間,但統整39年間男女性受訪者所回報之飲食資料,計算出的數值分別為1.31與1.19。
這有三種可能解釋:
1. 六成的美國人正在減重(應該不是)
2. 六成的美國人整天躺在床上不動(不太可能)
3. 六成的美國人少報了攝取熱量
而且這現象在肥胖族群身上特別顯著,男女分別少報了700-800大卡的每日熱量攝取。
物理定律不會轉彎,但人類的認知會。
這也是為什麼肥胖的另類理論如內分泌、腸道菌會受到大眾歡迎,因為它們能化解主觀認知(我吃很少)與客觀事實(我沒變瘦)間的矛盾。
順帶一提,既然連美國政府出資的飲食調查研究都有這麼嚴重的誤差,以問卷形式做出來的飲食研究(例如很多比較素食與葷食的研究),真的可信嗎?
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0076632
#卡路里 #熱量
健康人總熱量消耗/基礎代謝率的比值應在1.35~2.40之間,但統整39年間男女性受訪者所回報之飲食資料,計算出的數值分別為1.31與1.19。
這有三種可能解釋:
1. 六成的美國人正在減重(應該不是)
2. 六成的美國人整天躺在床上不動(不太可能)
3. 六成的美國人少報了攝取熱量
而且這現象在肥胖族群身上特別顯著,男女分別少報了700-800大卡的每日熱量攝取。
物理定律不會轉彎,但人類的認知會。
這也是為什麼肥胖的另類理論如內分泌、腸道菌會受到大眾歡迎,因為它們能化解主觀認知(我吃很少)與客觀事實(我沒變瘦)間的矛盾。
順帶一提,既然連美國政府出資的飲食調查研究都有這麼嚴重的誤差,以問卷形式做出來的飲食研究(例如很多比較素食與葷食的研究),真的可信嗎?
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0076632
#卡路里 #熱量
journals.plos.org
Validity of U.S. Nutritional Surveillance: National Health and Nutrition Examination Survey Caloric Energy Intake Data, 1971–2010
Importance Methodological limitations compromise the validity of U.S. nutritional surveillance data and the empirical foundation for formulating dietary guidelines and public health policies. Objectives Evaluate the validity of the National Health and Nutrition…
荔枝角瑜伽伸展班
本周主題:腰、髖、腿伸展
日期:26/11/2021 星期五
時間:6:20 - 7:20PM
地點:荔枝角
費用:場租$50一位
人數:🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot
如有新手或有舊患請於報名時告知,
自備水及毛巾。
#荔枝角 #拉筋 #瑜伽 #全民健身
本周主題:腰、髖、腿伸展
日期:26/11/2021 星期五
時間:6:20 - 7:20PM
地點:荔枝角
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全民健身活動精選 ❣️ 星期四 4/11 💛 7:00pm 觀塘戶外體能班 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期五 5/11 💛 8pm 維園拳術班 ❣️ 星期一 8/11 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing ❣️ 星期二 9/11 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 星期三 10/11 💛 晚上 何文田體能班 💛 7:30pm 維園戶外體能班 [7pm 熱身跑] 💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班…
全民健身活動精選
❣️ 星期五 5/11
💛 8pm 維園拳術班
❣️ 星期一 8/11
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 9/11
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 星期三 10/11
💛 晚上 何文田體能班
💛 7:30pm 維園戶外體能班 [7pm 熱身跑]
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期四 11/11
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8pm / 9pm 石門拉筋班
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#義教 #日程 #團練
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Forwarded from 和你跑.香港人訓練日程
𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆
不安出行強制使用
香港加油成為禁語
日日睇新聞人都癲
同路人,總覺得精神、身體都好緊張嗎?
你也需要伸展一下嗎
我們一起走下去
-𝟷𝟼/𝟷𝟶 𝚁𝚘𝚞𝚝𝚒𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚞𝚙𝚙𝚎𝚛 𝚝𝚛𝚊𝚙 ⇨ 上斜方肌
▫️𝚁𝚑𝚘𝚖𝚋𝚘𝚒𝚍 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 菱形肌
▫️𝙿𝚕𝚊𝚗𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚛𝚌𝚑 𝚛𝚎𝚕𝚎𝚊𝚜𝚎 ⇨ 腳底筋膜
▫️𝙳𝚘𝚞𝚋𝚕𝚎 𝚙𝚒𝚐𝚎𝚘𝚗 𝚙𝚘𝚜𝚎 ⇨ 髖關節
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚌𝚊𝚕𝚏 ⇨ 腓腸肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚑𝚊𝚖 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚢𝚘𝚐𝚊 𝚜𝚝𝚛𝚊𝚙 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙺𝚗𝚎𝚎𝚕𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 ⇨ 大腿後肌
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚙𝚎𝚌 ⇨ 胸肌
▫️𝙻𝚢𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚖 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚝𝚌𝚑 + 𝚝𝚠𝚒𝚜𝚝 ⇨ 大腿後肌、腰方肌
▫️𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗
————————————————————
🔰節目預告🔰
【筋膜放鬆班】
⛳️室內(石門)
📆 𝟷𝟷/𝟷𝟷(四)/ 𝟸𝟻/𝟷𝟷(四)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶-𝟸𝟷:𝟶𝟶
⏱𝟸𝟷:𝟶𝟶-𝟸𝟸:𝟶𝟶
⛳️室內(尖沙咀)
📆 𝟸/𝟷𝟷(二)/ 𝟷𝟼/𝟷𝟷(二)/ 𝟹𝟶/𝟷𝟷(二)
⏱𝟸𝟶:𝟶𝟶-𝟸𝟷:𝟶𝟶 極少量
⏱𝟸𝟷:𝟶𝟶-𝟸𝟸:𝟶𝟶 少量
💰場租成本:$50 per head
⚠️場地設有洗手間,並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
🧘🏻內容: 伸展及肌筋膜放鬆
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://publielectoral.lat/hker_trainingschedule/14
———————————————
📋報名:@hker_trainingschedule_bot
📌例子:
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊:日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)
❝香港,需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
圖:𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#和你跑 #沙田 #尖沙咀 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
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Forwarded from 🇭🇰美食推介😋
#投稿 #手足提問
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想問下有冇黃店適合低碳人去支持的嗎
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