Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🎗
兩年前，市民一直且戰且走
今天，只是逃跑的模式改變了
跑練日常x救黃店
Easy Run：慢慢跑比較快
Interval：提高耐力，抗乳酸跑
🔰節目預告🔰
———-–————————————
📆𝟸𝟾/𝟿(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟸𝟿/𝟿(三)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡 叮噹叮丼 𝚡 皇茶
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🍽telegram落單：@Eatruntogether_bot
🍽時間 𝟸𝟶𝟶𝟶
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📆𝟻/𝟷𝟶(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
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📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
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❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm
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Forwarded from … (Kira Yagami Raito)
《黃店自由行，餐餐有食神》EP.6
這個位於灣仔繁華城市裡面既小巷具有外國風情既餐廳。
每次黎灣仔都會黎幫襯。源於老闆娘既出色烹調手法。重點介紹肥嘟嘟薯條🍟、忌廉煙肉野菌長通粉。今次試埋佢既字母湯，因為係兒時既回憶黎。岩岩問過老闆做埋呢幾日渣30/9，未幫襯既快D黎幫襯，之後老闆話要飛去台灣著草🙈
店名：Cheeky Pasta
地點：灣仔汕頭街4號B2A地鋪
電話：23252725
這個位於灣仔繁華城市裡面既小巷具有外國風情既餐廳。
每次黎灣仔都會黎幫襯。源於老闆娘既出色烹調手法。重點介紹肥嘟嘟薯條🍟、忌廉煙肉野菌長通粉。今次試埋佢既字母湯，因為係兒時既回憶黎。岩岩問過老闆做埋呢幾日渣30/9，未幫襯既快D黎幫襯，之後老闆話要飛去台灣著草🙈
店名：Cheeky Pasta
地點：灣仔汕頭街4號B2A地鋪
電話：23252725
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期一 27/9 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing 💛 8:00 / 9:00pm 尖沙咀拉筋班by 和你跑 🈵 ❣️ 星期二 28/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:30pm 天水圍街健班 💛 9:00pm 沙田跑班 by 和你跑 ❣️ 星期三 29/9 💛 7:30pm 維園戶外體能班 💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班 💛 8:30pm 沙田體能班by 和你跑 ❣️ 星期四 30/9 💛…
全民健身活動精選
❣️ 星期三 29/9
💛 7:30pm 維園戶外體能班
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
💛 8:30pm 沙田體能班by 和你跑
❣️ 星期四 30/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 9:00pm 沙田跑班by 和你跑
❣️ 星期五 1/10 公眾假期
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 4/10
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 5/10
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
按此subscribe 全民健身channel
如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
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全民健身channel
香港人，Workout Wednesday！
維園放負WW班 (適合初中階人士)
活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
⛳️維園戶外(報名通知集合點)
📆 逢星期三 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
如有傷患請提前講聲
▪️活動前後記得戴上口罩😷
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著
▪️有唔舒服請報俾我地聽
▪️唔建議操前食太飽😇
#我哋真喺好鐘意香港 #心永不滅信念長存 #銅鑼灣 #維園 #港島
維園放負WW班 (適合初中階人士)
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
😀#其他資訊
有研究講左練肌力同肌肉量既正面幫助：雖然一樣會中武肺，同埋死亡風險係排除唔到，但有練肌力既人係會快啲康復
有興趣了解原文既手足可以睇link：
https://bit.ly/3zQQ9Bt
#全民體能解鎖
#香港人的訓練日程
———————————
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Forwarded from Namewee Official
精彩！這就是香港電影的味道。內容大膽，看完發人深省。
相信接下來世界各國的電影都會這麼做。先拍一小部分公開出來，讓大家網絡預付戲票和捐款，等到籌到費用了再繼續把它拍完。
這個做法可以幫助電影人不至於為了拍電影而破產，因為戲還沒上映就已經能確定基本票房了。對觀眾來說，等於給他們權利支持自己想看的電影類型，化被動為主動。
趕快支持 黃秋生Anthony Perry
https://www.kickstarter.com/projects/young-old-rich/1782214623
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Kickstarter
《堅尼地道殺人事件》
“The Young The Old and The Rich”
Forwarded from UnGunAble
3/10 road to day0
大埔運動場 1930 見
-------------
Be with us
Be the UnGunAble one
UnGunAble
#UnGunAble
#UGA
#asunbeaten
#beungunable
#day0spirit
#杯嘢好撚好飲
大埔運動場 1930 見
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Forwarded from 丘品CUPID PRODUCER
九龍東體能訓練
新活動
日期：7/10/2021 星期四
時間：夜晚七點至八點
地點：觀塘
內容：全身肌肉鍛鍊及訓練心肺
適合任何程度人士
詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot
如有新傷舊患請於報名時告知。出席者請帶備水及毛巾，及盡量輕裝，如需locker 可使用apm locker.
#九龍東 #觀塘 #體能班
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日期：7/10/2021 星期四
時間：夜晚七點至八點
地點：觀塘
內容：全身肌肉鍛鍊及訓練心肺
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#九龍東 #觀塘 #體能班