Forwarded from UnGunAble
你可曾回想起你第一次跑步？
你可曾回想起跑到爆？
你可曾回想起你第一次出盡奶力去跑？
Road to 自行填寫
今晚 7點半 觀塘碼頭等
#UnGunAble
#UGA
#beUnbeaten
#asUnGunAble
#sayadiostoourfriend
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Forwarded from RTHK即時新聞
殘疾人士奧運會本月24日舉行 本港24名運動員參賽
殘疾人士奧運會本月24日至下月5日在日本東京舉行，本港將派出64人代表團，包括24名運動員參賽，競逐8個大項。過去四屆殘奧取得7金3銀1銅的輪椅劍擊運動員余翠怡期望，市民在奧運期間為港隊代表打氣的熱情，可以帶到殘奧會，並希望本港殘疾運動員的關注度得以上升，獲得更多商業支援。今屆殘奧與奧運同樣延期一年舉行，余翠怡認為雖然過去一年沒有正式比賽，訓練亦斷斷續續，但反而有助她沉思成為殘疾運動員的原動力。第二度參與殘奧的硬地滾球運動員何宛淇同樣認為，殘奧延期一年有助她反思不足及改善戰術。余翠怡將代表港隊出戰女子A級花劍同重劍的個人及團體賽，何宛淇則會出戰混合BC3級個人同雙人賽，兩人都說會以爭取獎牌為目標。
2021-08-09 09:11:45
殘疾人士奧運會本月24日至下月5日在日本東京舉行，本港將派出64人代表團，包括24名運動員參賽，競逐8個大項。過去四屆殘奧取得7金3銀1銅的輪椅劍擊運動員余翠怡期望，市民在奧運期間為港隊代表打氣的熱情，可以帶到殘奧會，並希望本港殘疾運動員的關注度得以上升，獲得更多商業支援。今屆殘奧與奧運同樣延期一年舉行，余翠怡認為雖然過去一年沒有正式比賽，訓練亦斷斷續續，但反而有助她沉思成為殘疾運動員的原動力。第二度參與殘奧的硬地滾球運動員何宛淇同樣認為，殘奧延期一年有助她反思不足及改善戰術。余翠怡將代表港隊出戰女子A級花劍同重劍的個人及團體賽，何宛淇則會出戰混合BC3級個人同雙人賽，兩人都說會以爭取獎牌為目標。
2021-08-09 09:11:45
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🔰節目預告🔰
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【和你跑．𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝｜ℕ𝕠𝕧𝕒｜𝔼𝕡𝕚𝕔】
📆11/8(三)【𝔼𝕡𝕚𝕔】𝟚.𝟘
⛳️｜室外｜沙田｜(報名解鎖地圖訊息)
⏱1900-2000
新手版：🈳🈳🈳
進階版：🈳🈳🈳🈳
⏱2015-2115
新手版：🈳🈳🈳
進階版：🈳🈳🈳🈳
新手要求：Nil｜進階要求：5 pull ups
開放畀程度較合適既朋友
📋報名：@hker_trainingschedule_bot
📆 16/8(一) 【筋膜放鬆班】
⛳️ 室內活動室(尖沙咀)
⏱20:00-21:00
💰場租：~$50 per head
👉🏻內容： 我地一齊慢慢伸展下全身繃緊咗既肌肉，令肌肉回復彈性✨
📋報名：@hker_trainingschedule_bot
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具
筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://publielectoral.lat/hker_trainingschedule/14
———————————————
📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#和你跑 #沙田 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
#願榮光歸香港
#hongkong #standwithhk #standwithHongKong #running #runner
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全民健身channel
https://publielectoral.lat/Hkersgymch/6250
如果有人再干犯上述行為 一律即ban
By 某admin
By 某admin
#突發 #義教 #big3 #健力 #健身 #觀塘 #東九龍 #比賽級設備 #黃店 #rpe11
#ig：rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
詳細內容：
1️⃣教授適合你身體結構嘅Big Three (深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作以提升肌力。
2️⃣適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。有基礎嘅人請盡量留位比新手。
3️⃣名額: 每班4人
4️⃣上堂地點: 觀塘
5️⃣租場費用$100/位 (共兩小時）
6️⃣遲到多過15分鐘/臨時甩底永久blacklist
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
報名：🈵
#ig：rpe11barbell
《桿鈴入門班》
內容：卧推🏋🏻♀️ Bench Press
日期：📆08月11日 星期三
時間：1400-1600
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全民健身活動精選 ❣️ 星期一 9/8 💛 7:30pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班❌取消❌ 💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7 💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑🈵 💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班 ❣️ 星期二 10/8 💛 7:00pm 屯門體能班 ❣️ 星期三 11/8 💛 2pm 觀塘臥推班 🈵 💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑 💛 晚上 何文田戶外體能班 ❣️ 星期四…
全民健身活動精選
❣️ 星期二 10/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 九龍灣跑班
❣️ 星期三 11/8
💛 2pm 觀塘臥推班 🈵
💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
💛 晚上 何文田戶外體能班
❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 8:00pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期五 13/8
💛 8:30pm 維園自衛術班
❣️ 星期一 16/8
💛 7:30pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 7 reload
💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
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💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
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#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
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Forwarded from UnGunAble
Hyperion Elite 2 測評：又硬又彈，又係衰大底
基本 Spec Info:
重量：215.5g
中底：DNAFlash EVA 超臨界發泡中底
碳板：有
同 Hyperion elite 2 嘅相遇係一個巧合，亦都係一個緣分：偶然問人借鞋準備比賽，其中一對鞋係佢。雖然之後冇咗比賽，不過覺得幾好著。之後見到就買咗
就我個人感受，Hyperion Elite 2 呢對鞋嘅優缺點都好明顯。作為一對碳板鞋，Hyperion Elite 2 提供嘅推進力十分足夠。215.5g 嘅重量令到我唔會擔心呢對鞋嘅重量影響表現。注入咗氮氣嘅DNAFlash發泡中底雖然比較硬，但係因為物料自身嘅回彈力足夠，令 cushioning 十分充足，無論6分披定3分披都能應付。鞋面十分透氣，唔會覺得焗。
不過標題都寫咗，又係衰大底。之前有次落雨係跑馬地著 Hyperion elite 2，感覺係就跣就跣。濕滑路段唔太發揮到brooks大底嘅抓地力。另外，橡膠厚度可能因為定位問題，偏薄身，耐用程度相對較少
適用人群
比賽用/tempo（under 4分半）
#傻佬講鞋
#Brooks
#HyperionElite2
基本 Spec Info:
重量：215.5g
中底：DNAFlash EVA 超臨界發泡中底
碳板：有
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就我個人感受，Hyperion Elite 2 呢對鞋嘅優缺點都好明顯。作為一對碳板鞋，Hyperion Elite 2 提供嘅推進力十分足夠。215.5g 嘅重量令到我唔會擔心呢對鞋嘅重量影響表現。注入咗氮氣嘅DNAFlash發泡中底雖然比較硬，但係因為物料自身嘅回彈力足夠，令 cushioning 十分充足，無論6分披定3分披都能應付。鞋面十分透氣，唔會覺得焗。
不過標題都寫咗，又係衰大底。之前有次落雨係跑馬地著 Hyperion elite 2，感覺係就跣就跣。濕滑路段唔太發揮到brooks大底嘅抓地力。另外，橡膠厚度可能因為定位問題，偏薄身，耐用程度相對較少
適用人群
比賽用/tempo（under 4分半）
#傻佬講鞋
#Brooks
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基礎體能街健及自衛術班 日期📅8月13日星期五 時間：8:30pm-10:00pm 地點：維園小食亭對出空地 內容： 普通拳腳攻擊擋格 擒拿手封手制敵與破擒拿 身法閃避與手法卸力 費用全免 報名：@catp49 #代谷友po #街健 #擒拿手 #少林功夫好 #自衛術 #維園
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🔰#訓練 #菜單 #分享
〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練？
〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練是基於MurphChallenge (墨菲挑戰)衍生而成的訓練方法，包含推、拉、跳躍、衝刺的元素，如果你適應到，對跑步、心肺、運動表現絕對有巨大嘅幫助
訓練菜單基本組成：
【拉𝗣𝘂𝗹𝗹】⌦ 引體向上
【推𝗣𝘂𝘀𝗵】
⌦ 窄手掌上壓
⌦ 闊手掌上壓
⌦ 掌上壓 (肩寬)
【腿𝗟𝗲𝗴】
⌦ 並腿深蹲
⌦ 相撲手深蹲
⌦ 深蹲
【核心𝗖𝗼𝗿𝗲】
⌦ 卧姿抬腿
⌦ 俄式轉身
【跑𝗥𝘂𝗻】⌦ 輕量跑(約2km)
*另有新手版訓練
歡迎同路人Join我地既操練
齊上齊落💪🏻
𝚁𝚎𝚌𝚊𝚙
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練？
〖𝔼𝕡𝕚𝕔〗訓練是基於MurphChallenge (墨菲挑戰)衍生而成的訓練方法，包含推、拉、跳躍、衝刺的元素，如果你適應到，對跑步、心肺、運動表現絕對有巨大嘅幫助
訓練菜單基本組成：
【拉𝗣𝘂𝗹𝗹】⌦ 引體向上
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⌦ 窄手掌上壓
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【腿𝗟𝗲𝗴】
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Forwarded from RTHK即時新聞
消費券本周六截止登記 政府呼籲合資格市民把握時間
消費券計劃將於本月14日、即本周六截止登記，政府發言人呼籲未登記的合資格市民，把握時間登記。另外，進行電子登記時，選擇上載身分證複本作身分認證的市民，須在本月16日或之前，在消費券計劃網站 www.consumptionvoucher.gov.hk 上載身分證複本以完成登記，否則已遞交的電子登記會被視為未完成而不獲處理。遞交書面表格或於7月18日或之後完成電子登記的市民，經核實資格後會於9月1日獲發放第一期消費券。發言人再提醒市民，登記和使用消費券時應小心保護個人資料，如需要協助，應只找可信賴的人幫忙。
2021-08-10 18:22:06
消費券計劃將於本月14日、即本周六截止登記，政府發言人呼籲未登記的合資格市民，把握時間登記。另外，進行電子登記時，選擇上載身分證複本作身分認證的市民，須在本月16日或之前，在消費券計劃網站 www.consumptionvoucher.gov.hk 上載身分證複本以完成登記，否則已遞交的電子登記會被視為未完成而不獲處理。遞交書面表格或於7月18日或之後完成電子登記的市民，經核實資格後會於9月1日獲發放第一期消費券。發言人再提醒市民，登記和使用消費券時應小心保護個人資料，如需要協助，應只找可信賴的人幫忙。
2021-08-10 18:22:06
Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
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【和你跑．𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝｜ℕ𝕠𝕧𝕒｜𝔼𝕡𝕚𝕔】
📆11/8(三)【𝔼𝕡𝕚𝕔】𝟚.𝟘
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📆 16/8(一) 【筋膜放鬆班】🈵
⛳️ 室內活動室(尖沙咀)
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#hongkong #standwithhk #standwithHongKong #running #runner
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全民健身活動精選 ❣️ 星期二 10/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 九龍灣跑班 ❣️ 星期三 11/8 💛 2pm 觀塘臥推班 🈵 💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑 💛 晚上 何文田戶外體能班 ❣️ 星期四 12/8 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 8:00pm 屯門戶外boxing ❣️ 星期五 13/8 💛 8:30pm 維園自衛術班 ❣️ 星期一 16/8 💛 7:30pm 觀塘海濱跑 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛…
全民健身活動精選
❣️ 星期三 11/8
💛 2pm 觀塘臥推班 🈵
💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
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❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
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❣️ 星期五 13/8
💛 8:30pm 維園自衛術班
❣️ 星期一 16/8
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💛 7:30pm 荃灣西體能班
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💛 8pm 尖沙咀拉筋班 by 和你跑 🈵
💛 谷友活動 8pm 天水圍戶外空手道班
❣️ 星期二 17/8
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❣️ 星期三 11/8
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💛 7pm / 8:15pm 沙田戶外體能班 [新手/進階版🈵] by 和你跑
💛 晚上 何文田戶外體能班
❣️ 星期四 12/8
💛 7:00pm 屯門體能班
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❣️ 星期五 13/8
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