#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #不認命就是我們最強的武器 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田

香港人，練跑
別放棄你面前任何既一小步

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【All Level】和你跑體能訓練（5小辣）
⛳️室外運動場(報名查詢集合地點）
📆4/9 (五)
⏱1945-2045 🈵🈵🈵🈵🈵🈵
⏱2100-2200 🈵🈵🈵🈵🈵🈵
🚷社交距離限制：2人一組
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報過名既手足，報名程序會簡化

☔️如天雨，請留意本頻道即時公告
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【All Level】和你跑體能訓練（5小辣）
⛳️室外運動場(報名查詢集合地點）
📆10/9 (四)
⏱1945-2045 🈵...🈵🈵🈵🈳🈳
⏱2100-2200 🈵...🈵🈵🈵🈳🈳
🚷社交距離限制：4人一組
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【All Level】和你跑體能訓練（5小辣）
⛳️室外運動場(報名查詢集合地點）
📆18/9 (五)
⏱1945-2045 🈳...🈳🈳🈳🈳🈳
⏱2100-2200 🈳...🈳🈳🈳🈳🈳
🚷社交距離限制：4人一組
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請同bot講表明想去邊個訓練
同時話我地知現時有冇傷患在身
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全民健身本日活動精選

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沙田和你跑 今晚 7:45/ 9pm
https://publielectoral.lat/Hkersgymch/358

柴灣和你跑 今晚18/9 9pm
https://publielectoral.lat/Hkersgymch/441

#和你跑 #沒有體能談何抗爭 #抗爭就是日常 #不認命就是我們最強的武器 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田 #十一 #槍殺人

問：你哋真係咁憎我哋？
答：世上沒有無緣無故的恨。

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⚠️23/9 更新：Bot 故障，報名請稍候🙇🏻

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【All Level】和你跑體能訓練
（1.5小時｜中辣）
⛳️室外運動場(報名查詢集合地點）
📆24/9 (四)
⏱2015-2100 長跑與衝刺
⏱2100-2145 基礎體能
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【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆30/9(三)
⏱2000- 2045 🈵..🈵🈵🈵🈵🈳
⏱2100- 2145 🈵..🈵🈵🈳🈳🈳
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我地一齊慢慢伸展下繃緊既肌肉

十一要出街
筋鬆啲，人都行得醒神D
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【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆14/10(三)
⏱2000- 2045 🈳..🈳🈳🈳🈳🈳
⏱2100- 2145 🈳..🈳🈳🈳🈳🈳
🚷社交距離限制：4人一組
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我地一齊慢慢伸展下繃緊既肌肉
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【All Level】和你跑體能訓練
⛳️室外運動場(報名查詢集合地點）
📆16/10 (五)
⏱1930-2040 (小辣)
🈳..🈳🈳🈳🈳🈳🈳🈳
⏱2045-2200 (5小辣)
🈳..🈳🈳🈳🈳🈳🈳🈳

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至於有手足表示希望上多於一課，
如有需要，請事先與bot 登記

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【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆21/10 (三)
⏱2000 🈳..🈳🈳🈳🈳🈳
⏱2100 🈳..🈳🈳🈳🈳🈳
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我地一齊慢慢伸展下繃緊既肌肉
令肌肉回復彈性✨
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【All Level】和你跑體能訓練（5小辣）
⛳️室外運動場(源禾路）
📆22/10 (四)
⏱2000-2100 🈳🈳🈳🈳🈳🈳🈳🈳

【Epic】和你跑體能訓練
⛳️小型室外運動場(沙田站)
📆23/10 (五)
⏱2000-2100 🈳🈳🈳🈳🈳🈳🈳

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【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆14/10(三)
⏱2000- 2045 🈵..🈵🈵🈵🈵🈵
⏱2100- 2145 🈵..🈵🈵🈵🈵🈵
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📆16/10 (五)
⏱1930-2040
🈵️..🈵️🈵️🈵️🈵️🈵️🈵🈳
⏱2045-2200
🈵️..🈵️🈵️🈵️🈵️🈵🈵🈵

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【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆26/10 (一)
⏱1900 (導修課）
🈳..🈳🈳🈳🈳🈳🈳
⏱2100 (導修課)
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⏱2000-2030(自修課)*
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⏱2030-2100(自修課)*
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*自修課提供場地及瑜珈墊，亦可自備滾筒和按摩球等，另外建議每位手足報名時段不多於1導修+1自修

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令肌肉回復彈性✨
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【新手】筋膜放鬆BB班
⛳️ 室內體育館(源禾路）
📆21/10 (三)
⏱2000 🈵..🈵🈵🈵🈵🈵
⏱2100 🈵..🈵🈵🈵🈵🈵
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令肌肉回復彈性✨
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【All Level】和你跑體能訓練（5小辣）
⛳️室外運動場(源禾路）
📆22/10 (四)
⏱2000-2100 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈳🈳

【Epic】和你跑體能訓練
⛳️小型室外運動場(沙田站)
📆23/10 (五)
⏱2000-2100 🈵🈵🈵🈵🈵🈵🈵
器材有限，名額有限

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