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【最新】消息：本港新增逾60宗新冠病毒確診個案
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【最新】消息：本港新增逾60宗新冠病毒確診個案
全民健身channel
皮質醇係一種壓力荷爾蒙，如果皮質醇長期過高，好容易會變成增脂減肌。 皮質醇過高可能帶黎以下影響： 1. 睡眠質素差 2. 集中力下降 3. 情緒病 4. 記性差 5. 暴食 6. 腰圍變粗 7. 高血壓血糖 8. 消化不良 有效減低皮質醇方法： 1. 早睡早起 2. 戒掉咖啡因 3. 適量運動 4. 性高潮 5. 呼吸節奏 6. 伸展及放鬆 7. 補充營養品 無咩事我又番番出去先 皮質醇高企 有勞其他Admin代辦 https://youtu.be/AUsxgA2MEA4
大家嘅皮質醇（壓力荷爾蒙）有冇過高？你有冇以下問題？可多選。
Anonymous Poll
62%
1. 睡眠質素差
46%
2. 集中力下降
29%
3. 情緒病
40%
4. 記性差
23%
5. 暴食
28%
6. 腰圍變粗
6%
7. 高血壓血糖
23%
8. 消化不良
9%
信政府我一家都巧健康
19%
睇答案
全民健身channel
大家嘅皮質醇（壓力荷爾蒙）有冇過高？你有冇以下問題？可多選。
以下都係有效減低皮質醇（壓力荷爾蒙）的方法😃 2021年到了，俾個目標自己，想喺邊方面加把勁？（可多選）
Anonymous Poll
38%
1. 早睡早起
8%
2. 戒掉咖啡因
43%
3. 適量運動
41%
4. 性高潮
21%
5. 呼吸節奏
38%
6. 伸展及放鬆
16%
7. 補充營養品
12%
以上全部都是我的目標
14%
我全部都做到除左第4😩
21%
Admin 你係咪玩野？我要投訴你
長壽︱每日急步行11分鐘助長壽 研究證實久坐族較日日運動者短命 早死風險高260%
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201218/3WEFFX6XE5D6ZFCDOQZG6T7WKM/
#蘋果 #步行 #跑步
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#蘋果 #步行 #跑步
Apple Daily 蘋果日報
長壽︱每日急步行11分鐘助長壽 研究證實久坐族較日日運動者短命 早死風險高260% ｜ 蘋果日報
世界衞生組織公佈久坐會增早死風險 世界衞生組織不久前公佈久坐會增加死亡和疾病的風險，雖然一天坐上10個8個鐘人人都知無益，或會增猝死和三高、糖尿病和抑鬱症等的風險，但若要久坐不動一族根據運動專家所言，日跑60-70分鐘，這似乎很離地，不過原來只要每日抽11分鐘時間起身行個圈，...
Forwarded from 操死你港東 Channel
#21Dec #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721
【元朗恐襲第十七個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 12月21日 (一)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag #39MRUNFOR721
**出外請戴口罩
【元朗恐襲第十七個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 12月21日 (一)
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內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
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#谷友提醒
話說早幾日我朋友7點左右喺天水圍河邊跑步
Dklm跑跑下無啦啦俾隻單車𡃁仔蝻從後追上拍左下欏柚
反應到嘅時候都追唔到，旁邊又冇咩人，冇仇報
所以想提醒下手足女仔自己一個落街跑步真係唔好咁夜跑
要夜跑都盡量跑啲多啲人嘅地方啦
Ps.
條撚屌著灰色衫戴冷帽，祝佢同所有非禮過人嘅撚屌唔比車車死都爛JJ
Source: https://publielectoral.lat/Hkersgym/414370
#非禮 #天水圍 #跑步 #單車
話說早幾日我朋友7點左右喺天水圍河邊跑步
Dklm跑跑下無啦啦俾隻單車𡃁仔蝻從後追上拍左下欏柚
反應到嘅時候都追唔到，旁邊又冇咩人，冇仇報
所以想提醒下手足女仔自己一個落街跑步真係唔好咁夜跑
要夜跑都盡量跑啲多啲人嘅地方啦
Ps.
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小ting🐧 in 《全民健身》香港健身總谷🏋🏻♂️
話說早幾日我朋友7點左右喺天水圍河邊跑步
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反應到嘅時候都追唔到，旁邊又冇咩人，冇仇報
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要夜跑都盡量跑啲多啲人嘅地方啦
Ps.
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全民健身channel
全民健身活動精選 18/12~ 24/12 請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。 如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel ❣️18/12 星期五 💛 7:30pm 沙田和你跑 ❣️19/12 星期六 💛 1:30pm 西灣河戶外和你flow yoga ❣️21/12 星期一 💛 39mins run for 721 💛 3:30pm 港島東和你操 [冬至下午特別班] ❣️ 22/12 星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 🈵 💛 8:00pm 天水圍跑班 ❣️24/12…
全民健身活動精選
19/12~ 25/12
請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。
❣️19/12 星期六
💛 1:30pm 西灣河戶外和你flow yoga
❣️21/12 星期一
💛 39mins run for 721
💛 3:30pm 港島東和你操 [冬至下午特別班]
❣️ 22/12 星期二
💛 6:30pm 屯門體能班 🈵
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❣️24/12 星期四
💛 跑馬地跑班 [時間待定-聖誕下午特別版]
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如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
(唔好只答其他tg channel/fb/ig)
#義教 #日程 #團練
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和你操港東 x 好凍好凍和你flow
地區：西灣河
內容：Hatha Yoga
需要自備瑜珈墊，水，毛巾，墊地用枱布
🔔每人需相隔1.5米距離🔔一人一組🔔
詳細地點請向Bot 查詢
查詢時請講你想報邊日
如有，請描述你有既傷患
==================
19-Dec 星期六🕘❗️1330-1430❗️
🈵…🈳
==================
報名
頻道
公海
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【最新】伊利沙伯醫院一名63歲確診患者逃離醫院 院方報警求助
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