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睿秋 Rachel Li
重訓所消耗的熱量不多,但還是有個小撇步,能幫大家提升每次訓練的熱量消耗。 本來是想私藏這個絕招的,但最後還是決定跟你們分享... 那就是... . . . . . . 練完請收槓片。 沒錯!只要你每次練完都將槓片、啞鈴等等物歸原位,你就能提升熱量消耗了。 別以為收收槓片沒什麼,要在臀推或硬舉七八十公斤以上之後收槓片並不是容易的事。 還有...器材用完也請擦乾淨,尤其如果你汗很多。搞不好這樣走來走去拿毛巾和消毒噴霧也可以多增加個幾百步。 ====== …