全民健身channel
[新GYM班調查]
黎緊開班教大家健身做big three (深蹲 臥推 硬舉)想夾下咩時段多啲人參加?
依幾個動作係重訓基礎,關係到全身協調發力、核心穩定及 發力方法。 地點: 某荔枝角黃GYM 場地要有桿鈴鐵餅,所以要租健身室,要學員&教練分擔費用。 費用: 以一班 2~6人,人均夾場費用為: Peak Hour/假日 - 正價 @$60~$90 Non Peak Hour - 八折 @$50~$75 (正價以Min chg. $270, Max. chg. $400約算)
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#健身班 #健身 #gym #西九
Hello 有位志願教練可以教大家健身做big three (深蹲 臥推 硬舉)
點解要教呢幾樣動作呢?因為呢幾個動作關係到全身協調發力,自由重量訓練到核心穩定,力從地起咁發力。
講人話就係令你嘅肌力提升可以更套用落日常生活。
由於場地要有桿鈴鐵餅,所以要租健身室[暫定 荔枝角] 要學員分擔費用。(教練自己都計一份)
注意運動衣著,唔好著緊身褲。
星期一至五 1200-1659 八折
星期一至五 1700-2400 ,星期六日及紅假正價
每小時正價 一帶二 270/3 一帶三 330/4
一帶四以上 400/人數
依家未訂場因為唔知咩時段有人,希望有興趣嘅人可以交低時間。
你地有咩時段啱?駛唔駛討論下?
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#請人 #招人廣告 #健身教練 #pt #黃尖 #gym #荔枝角 #西九龍 #同意請轉發
我要請手足-團體班教練/導師
荔枝角健身中心兼職教練
(體適能、泰拳、拉筋、各類搏擊或跳舞等)
-助教$120-150一堂(每堂1小時15分)
-主教練$250-300一堂(每堂1小時15分)
星期一至五19:00-20:15/ 20:30-21:45
或星期六及星期日(可建議時段)
工作範圍:
助教-登記會員資料,協助及教導會員,收錢,Mark數,落堂後收拾物件及清潔等。
主教練-可獨自教導團體班8-10人,收錢,Mark數,落堂後收拾物件。
要求:
已有教練牌或導師牌,細心有禮好學做事認真準時有交帶,熱愛運動及樂於教人。
教練可於場所開放時段免費使用設施操練💪🏻
有意請WhatsApp 94306522
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主教練-可獨自教導團體班8-10人,收錢,Mark數,落堂後收拾物件。
要求:
已有教練牌或導師牌,細心有禮好學做事認真準時有交帶,熱愛運動及樂於教人。
教練可於場所開放時段免費使用設施操練💪🏻
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#gym #健身 #bot #健身妹妹 Gym grp 終於有客服機械人啦😘 以後有片有圖唔駛怕醜直接send 比健身妹妹 @hkersgymbot
Forwarded from 全民運動Come Train With Us
#gym
當每日去都係最後一日,當每一set都係最後一set,當每一下都係最後一下
當每日去都係最後一日,當每一set都係最後一set,當每一下都係最後一下
6種在家做inverted row 嘅方法。睇下第4個😂
https://www.instagram.com/reel/CGLTBrSHcKT/
#ig #row #空尖 #homegym #gym #workout
https://www.instagram.com/reel/CGLTBrSHcKT/
#ig #row #空尖 #homegym #gym #workout
Instagram
Sohee Lee, MS, CSCS*D, CISSN
6 Ways to Do Inverted Rows at Home 🏠 Many of us are still working out from home, which is fantastic. However, upper body pulling tends to be one of more difficult movement patterns to do with little to no equipment. Here are some options for you for performing…
全民健身channel
【即日焦點】疫情反彈政府籲港島健身人士檢測 有健身室稱跟足指引盼可繼續營業 http://news.now.com/home/local/player?newsId=427152&refer=Share
Forwarded from Channel C TG頻道 🎞
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張建聲三度急增磅變肥佬 再三度速減重變肌肉男
稱為拍戲「梗係值得」:感恩觀眾因自己身形而更入戲
2017年憑演出網劇《反黑》「招積」角色成名的演員張建聲,在短短個半月由220磅減至190磅,期望在年底《反黑2》開拍前,回復170磅狀態,重演「招積」。今次已是張三度急劇增磅後,第三度火速減磅。他接受Channel C訪問時,坦白為拍戲這樣改變身形「梗係值得」。
他解釋,一來開戲很難得,二來感恩觀眾因自己身形而更投入戲情。若能力所及,他日後仍會這樣做,但前題是要顧及健康。他又提到近日「扽親」背部受傷,不但令拍戲和接其他工作時頭部不適,亦要暫停操肌,讓身體好好休息,才能繼續減磅。
#張建聲 #channelchk #增磅 #減磅 #電影 #拍戲 #movie #film #JustinCheung #fitness #workout #muscle #gym #diet
稱為拍戲「梗係值得」:感恩觀眾因自己身形而更入戲
2017年憑演出網劇《反黑》「招積」角色成名的演員張建聲,在短短個半月由220磅減至190磅,期望在年底《反黑2》開拍前,回復170磅狀態,重演「招積」。今次已是張三度急劇增磅後,第三度火速減磅。他接受Channel C訪問時,坦白為拍戲這樣改變身形「梗係值得」。
他解釋,一來開戲很難得,二來感恩觀眾因自己身形而更投入戲情。若能力所及,他日後仍會這樣做,但前題是要顧及健康。他又提到近日「扽親」背部受傷,不但令拍戲和接其他工作時頭部不適,亦要暫停操肌,讓身體好好休息,才能繼續減磅。
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