全民健身channel
#義教 #健身體驗 #觀塘 #東九 #免費 #學生班 #健身班 《學生免費 GYM健身體驗班》 1️⃣目標動作：啞鈴推胸/划船/弓步 2️⃣教練示範及簡單介紹動作然後實戰。適合冇機會接觸重訓，但又想試吓健身嘅學生。 16歲起及需提供學生證明 3️⃣名額: 每班4人 4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店） 5️⃣費用 全免（多謝之前學員比貼士） ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🏋🏻♀️學生體驗班🏋🏻♀️星期一⏱ 18:00-19:30 📆11月30日 🈵🈵🈵🈳 內容：學生健身體驗班 動作示範+實戰體驗+教練指導…
#義教 #big3 #健力 #健身班 #觀塘 #東九
《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》
1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班5人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$80/位 (共兩小時）
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
健身班空缺狀態
🏋🏻♀️臥推班🏋🏻♀️星期一⏱19:30-21:30
📆11月30日 🈵🈵🈵🈵🈵
內容：臥推學習班 （夠時間就教埋肩推）
熱身+動作修正+實戰+輔助訓練+肌肉放鬆
報名：@bigthreelove
《深蹲 臥推 硬舉 GYM健身入門班》
1️⃣主要教授Big Three 動作(深蹲 臥推 硬舉)及 熱身、輔助動作(提升肌力為主）
2️⃣每堂兩小時學習適合自己身體結構嘅動作。適合已有或將有健身室會籍，但未熟悉free weight嘅朋友。
3️⃣名額: 每班5人
4️⃣上堂地點: 觀塘GYM （黃店）
5️⃣費用（租場費）$80/位 (共兩小時）
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
健身班空缺狀態
🏋🏻♀️臥推班🏋🏻♀️星期一⏱19:30-21:30
📆11月30日 🈵🈵🈵🈵🈵
內容：臥推學習班 （夠時間就教埋肩推）
熱身+動作修正+實戰+輔助訓練+肌肉放鬆
報名：@bigthreelove
Forwarded from RTHK即時新聞
新增43宗確診13宗源頭不明 跳舞群組出現超級傳播
本港新增43宗新型肺炎確診個案，是超過3個月以來單日最多，36宗本地個案中，13宗源頭不明，初步陽性個案暫時超過60宗。新增本地個案中，有21宗涉及「跳舞群組」，令群組累計超過30人。衞生防護中心傳染病處主任張竹君表示，跳舞群組有蔓延跡象，有「超級傳播」情況。當局將強制到過14間跳舞場所的市民，接受病毒檢測。她相信，本港已經踏入第四波疫情，呼籲市民周末盡量留在家中，減少活動。
2020-11-21 18:31:03 (1)
本港新增43宗新型肺炎確診個案，是超過3個月以來單日最多，36宗本地個案中，13宗源頭不明，初步陽性個案暫時超過60宗。新增本地個案中，有21宗涉及「跳舞群組」，令群組累計超過30人。衞生防護中心傳染病處主任張竹君表示，跳舞群組有蔓延跡象，有「超級傳播」情況。當局將強制到過14間跳舞場所的市民，接受病毒檢測。她相信，本港已經踏入第四波疫情，呼籲市民周末盡量留在家中，減少活動。
2020-11-21 18:31:03 (1)
全民健身channel
和你Flow 油麻地 日期：21-Nov 星期六 時間：1600 - 1730 地點：❗️油麻地戶外 ❗️ 內容：Hatha yoga 需要自備瑜伽墊，水，毛巾，墊地用枱布 🈵🈵🈵🈳🈳🈳🈳🈳 哈達瑜伽以陰陽平衡作中心，體位法有動及靜態式子，堂內會包含一些呼吸練習。體位法會逐個介紹及循序漸進地練習，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。哈達瑜伽適合所有想要適度力量及伸展平衡的練習者。 報名 @train4hk_hke_bot #yoga #油麻地 #西九 #義教
Telegram
和你操港東 Channel
今日黎左和你Flow 既朋友仔記得飲多d 水 對伸展效果事半功倍 🥰
全民健身活動精選
22/11~28/11
全民健身公海link
訂閱channel
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
❣️ 22/11星期日
💛 9am 元朗跑班
💛 6~8pm 大埔night physical training❌人數不足取消
❣️ 23/11星期一
💛 🈵9pm 港島東和你操🈵
❣️24/11星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛8:30pm 天水圍跑班
❣️25/11星期三
💛 吉
❣️26/11星期四
💛 8pm 九龍灣跑班
💛8:30pm 天水圍跑班
❣️27/11星期五
💛 8:30pm 荃灣西拳班
❣️28/11星期六
💛 吉
按此join全民健身公海
按此subscribe 全民健身channel
如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
(唔好只答其他tg channel/fb/ig)
#義教 #日程 #團練 #更新版畀日程表用
22/11~28/11
全民健身公海link
訂閱channel
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
❣️ 22/11星期日
💛 9am 元朗跑班
💛 6~8pm 大埔night physical training❌人數不足取消
❣️ 23/11星期一
💛 🈵9pm 港島東和你操🈵
❣️24/11星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛8:30pm 天水圍跑班
❣️25/11星期三
💛 吉
❣️26/11星期四
💛 8pm 九龍灣跑班
💛8:30pm 天水圍跑班
❣️27/11星期五
💛 8:30pm 荃灣西拳班
❣️28/11星期六
💛 吉
按此join全民健身公海
按此subscribe 全民健身channel
如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
(唔好只答其他tg channel/fb/ig)
#義教 #日程 #團練 #更新版畀日程表用
全民健身channel pinned «全民健身活動精選 22/11~28/11 全民健身公海link 訂閱channel 如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel. ❣️ 22/11星期日 💛 9am 元朗跑班 💛 6~8pm 大埔night physical training❌人數不足取消 ❣️ 23/11星期一 💛 🈵9pm 港島東和你操🈵 ❣️24/11星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 💛8:30pm 天水圍跑班 ❣️25/11星期三 💛 吉 ❣️26/11星期四 💛 8pm 九龍灣跑班 💛8:30pm…»
Forwarded from Strongest Papa
Forwarded from 🐘氣象巴打
我地個社會日日都有好多野發生。除咗關注出面既事，你有冇關注過自己既精神健康呢？
幾個月前，香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系青少年精神健康小組整咗「心之流」工具，幫大家了解自己有冇啲抑鬱同創傷後遺症症狀，同埋提供分析同建議。
就住社會近日既變遷，嗰工具做咗啲更新，準備好同大家一齊面對難關，無論做過未都啱㗎！裝備好我地嘅心理係邁向目標嘅第一步！
「心之流」連結
https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_6zEJ0R1E6aLqyJn
#民眾投稿
幾個月前，香港大學李嘉誠醫學院精神醫學系青少年精神健康小組整咗「心之流」工具，幫大家了解自己有冇啲抑鬱同創傷後遺症症狀，同埋提供分析同建議。
就住社會近日既變遷，嗰工具做咗啲更新，準備好同大家一齊面對難關，無論做過未都啱㗎！裝備好我地嘅心理係邁向目標嘅第一步！
「心之流」連結
https://hku.au1.qualtrics.com/jfe/form/SV_6zEJ0R1E6aLqyJn
#民眾投稿
Forwarded from Message
#Starlight老舞群組
5487個案：75歲女
5500個案：31歲男
5502個案：63歲女
5503個案：65歲女
5513個案：35歲男
5514個案：31歲男
5515個案：29歲男
5516個案：35歲男
5517個案：56歲女
#阿姨我不想努力了 #PS5Secured
5487個案：75歲女
5500個案：31歲男
5502個案：63歲女
5503個案：65歲女
5513個案：35歲男
5514個案：31歲男
5515個案：29歲男
5516個案：35歲男
5517個案：56歲女
#阿姨我不想努力了 #PS5Secured
全民健身channel
消息：本港新增約71宗新型肺炎確診個案 2020-11-22 11:55:20
第4波疫情來了
大家去gym去操練咩都好，記得同其他人隔番個安全距離，做足消毒措施！
大家去gym去操練咩都好，記得同其他人隔番個安全距離，做足消毒措施！
Forwarded from 全民健身channel
#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二 6:30~8:00pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
每星期二開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二 6:30~8:00pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
