❄️ Schlafen in einem kalten Raum macht Sie gesünder 😴 🛌

Dr. Christopher Winter, Direktor bei Charlottesville Neurology Sleep Medicine, nennt mehrere Gründe, warum es besser ist, bei einer Temperatur zwischen 17 und 19 Grad Celsius zu schlafen.

Er hat herausgefunden, dass Menschen sich umdrehen, wenn der Thermostat unter diesen Bereich fällt oder ihn überschreitet. Wenn sie sich im Schlaf mehr wälzen, wird ihr Schlaf schlechter.

Studien von Forschern der University of South Australia bestätigen außerdem, dass das Schlafen in einem kalten Raum mit einem besseren und erholsameren Schlaf verbunden ist, denn wenn die Körpertemperatur nicht richtig reguliert wird, führt dies zu einer Form von Schlaflosigkeit.

Wenn die Temperatur über 19 Grad liegt, stoppt es außerdem die Produktion von Melatonin und gibt es an den Körper ab.

Ein kälteres Schlafzimmer verbessert auch Ihre Stimmung, da Melatonin auch mit einem erhöhten Serotoninspiegel zusammenhängt.


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