Forwarded from 港島特訓 HKITC
Forwarded from 🐘氣象巴打
傳真社反駁監警會報告就中信大廈圍困引述的警方說法，指片段顯示當時添美道同時有警方防線並發射催淚彈夾擊，而非警方所指的暢通無阻，形容報告此部份為假訊息。
相關報導：
https://m.facebook.com/396495580557502/posts/1426163124257404/?d=n
#香港新聞
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Forwarded from Uber救護車
#讀者投稿
牛頭角狗屋有批防具寫住Full Gear PPE 未知是否與tg channel 有聯繫/近期手足訂左防具既自己小心
#立誠搬運公司 👈🏻狗
#廣傳
延伸閱讀:丫叉郵包案眾籌緊👇🏻
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Forwarded from 天眼．交通頻道
⚠️⚠️5月20日 20:20持續更新 #黨鐵
❌切勿使用車站❌
💠東鐵：火炭、沙田、大圍
🟤屯馬綫：車公廟、大圍、顯徑、鑽石山
🟪西鐵：天水圍、元朗、尖東
🔴荃灣線：深水埗、旺角、油麻地、尖沙咀、金鐘
🟢觀塘綫：牛頭角、九龍灣、彩虹、鑽石山、旺角、油麻地
🟣將軍澳線：鰂魚涌
🟠東涌線：／
🔵港島線：西灣河、鰂魚涌、天后、金鐘、上環
🟩南港島線：金鐘
‼️小心使用車站‼️
💠東鐵：／
🟪西鐵：屯門、兆康
🟤屯馬綫：／
🟣將軍澳線：康城、寶琳、坑口、將軍澳
🟢觀塘線：樂富、太子
🔴荃灣線：荃灣、太子、中環
🔵港島線：筲箕灣、銅鑼灣、中環
🟩南港島線：／
🟠東涌線：奧運、香港
⛔️已經關閉車站⛔️
💠東鐵：羅湖、落馬洲、馬場
🔺迪士尼線：全線，迪士尼、欣澳(迪士尼線)
📢 罷搭黨鐵 · 人人有責 📢
#温馨提醒 ：近期黨鐵進行大規模查飛
✅ 所有報料： @NCET_Bot
❓註：見唔少人問點解有d站擺喺切勿使用，有d站就係小心/避免使用呢？
答：請按pinned message
❌切勿使用車站❌
💠東鐵：火炭、沙田、大圍
🟤屯馬綫：車公廟、大圍、顯徑、鑽石山
🟪西鐵：天水圍、元朗、尖東
🔴荃灣線：深水埗、旺角、油麻地、尖沙咀、金鐘
🟢觀塘綫：牛頭角、九龍灣、彩虹、鑽石山、旺角、油麻地
🟣將軍澳線：鰂魚涌
🟠東涌線：／
🔵港島線：西灣河、鰂魚涌、天后、金鐘、上環
🟩南港島線：金鐘
‼️小心使用車站‼️
💠東鐵：／
🟪西鐵：屯門、兆康
🟤屯馬綫：／
🟣將軍澳線：康城、寶琳、坑口、將軍澳
🟢觀塘線：樂富、太子
🔴荃灣線：荃灣、太子、中環
🔵港島線：筲箕灣、銅鑼灣、中環
🟩南港島線：／
🟠東涌線：奧運、香港
⛔️已經關閉車站⛔️
💠東鐵：羅湖、落馬洲、馬場
🔺迪士尼線：全線，迪士尼、欣澳(迪士尼線)
📢 罷搭黨鐵 · 人人有責 📢
#温馨提醒 ：近期黨鐵進行大規模查飛
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❓註：見唔少人問點解有d站擺喺切勿使用，有d站就係小心/避免使用呢？
答：請按pinned message
Forwarded from 港島特訓 HKITC
🛎🛎做完熱身啦，而家可以開始做以下訓練～循環做，記住每一個動作要做得標準，唔好揸流攤💪🏻
輕鬆: 1-2set
正常: 3-4set
進階: 5set以上
腳：
·Squat 深蹲 20下
·Jump Lunge 箭蹲 每邊各15下
上身：
·男士Push up with twist 掌上壓加轉體伸展12下
·女士Knee Push up with twist 膝上壓加轉體伸展 12下
·Superman 超人式 15下
Core (核心肌群）
·Plank 平板支撐60秒
·V-sit 20秒
·Russian twist 30秒
·Mountain Climber 30秒
輕鬆: 1-2set
正常: 3-4set
進階: 5set以上
腳：
·Squat 深蹲 20下
·Jump Lunge 箭蹲 每邊各15下
上身：
·男士Push up with twist 掌上壓加轉體伸展12下
·女士Knee Push up with twist 膝上壓加轉體伸展 12下
·Superman 超人式 15下
Core (核心肌群）
·Plank 平板支撐60秒
·V-sit 20秒
·Russian twist 30秒
·Mountain Climber 30秒
Forwarded from 被捕人士關注組
【#上庭聲援 - 5 月 2 1 日 星期四】
［其他和你寫團］
［旁聽須知］［交通資訊］
［保釋及送車位置］
［疫症期間安排］
［旁聽分流投票機］
- - - - - - - - - - - - - - - -
🏛高 等 法 院 3 樓 1 庭
👨🏻⚖️陳慶偉法官
🕤09:30
👤鈕(19)🛑已還押逾2個月 #申請保釋（#20200229旺角 襲警:涉向警員A擲水樽及用長棍襲擊）
- - - - - - - - - - - - - - - -
🏛東 區 裁 判 法 院 6 樓 1 庭
👩🏻⚖️錢禮主任裁判官
🕤09:30
👥邵,余(27-31) #提堂（#1012柴灣 襲警、阻差辦公）
- - - - - - - - - - - - - - - -
🏛九 龍 城 裁 判 法 院 9 樓 9 庭（少年庭）
👩🏻⚖️梁嘉琪裁判官
🕤09:30
👤**(13) #提堂（#0831太子 管有攻擊性武器）
🏛九 龍 城 裁 判 法 院 5 樓 1 庭
👩🏻⚖️嚴舜儀署理主任裁判官
🕝14:30
👥14名手足 #提堂（#1118油麻地 暴動）
👤鄭(19) #轉介文件（#1006旺角 有意圖而縱火）
- - - - - - - - - - - - - - - -
🏛觀 塘 裁 判 法 院 3 樓 1 庭
👩🏻⚖️徐綺薇署理主任裁判官
🕤09:30
👤林(27) #提堂（#1110觀塘 遊蕩:涉用手機拍攝出入警署車輛）
- - - - - - - - - - - - - - - -
🏛西 九 龍 裁 判 法 院 4 樓 3 庭
👨🏻⚖️高勁修首席區域法院法官
🕝14:30
👤陳(17) #聆取對控罪的回答（#1110屯門 管有攻擊性武器:汽油彈）
👥*,*,王,趙,陳(16-49)🛑趙已還押逾6個月 #聆取對控罪的回答（#1110旺角 非法集結、管有攻擊性武器、管有第I部毒藥罪等）
👥17名手足 #聆取對控罪的回答（#1001黃大仙 暴動）
🏛西 九 龍 裁 判 法 院 6 樓 8 庭
👨🏻⚖️羅德泉主任裁判官
🕝14:30
👤顧(23) #提堂（#20200126旺角 管有違禁武器:伸縮棍）
- - - - - - - - - - - - - - - -
🏛沙 田 裁 判 法 院 3 樓 1 庭
👨🏻⚖️鄧少雄署理主任裁判官
🕝14:30
👤彭(28) #答辯（#0813機場 襲警:被指「搶犯」）
👤蘇(21) #提堂（#1111沙田 在公眾地方造成阻礙）
15：30
👤陳 #提堂 (#0810馬鞍山 管有攻擊性武器)
- - - - - - - - - - - - - - - -
🏛屯 門 裁 判 法 院 6 樓 7 庭
👩🏻⚖️水佳麗裁判官
🕤09:30
👥吳,霍(22-23) #審訊（#0908青松 刑事損壞:涉毀壞輕鐵站八達通終端機）
🏛屯 門 裁 判 法 院 3 樓 1 庭
👩🏻⚖️張潔宜署理主任裁判官
🕝14:30
👥文,湯(18-32) #答辯（#0925屯門 傷人、非法集結）
(21：28更新)
- - - - - - - - - - - - - - - -
＊＊＊＊＊
#其他案件
15:45 高等法院第三庭🐶警察員佐級協會 #司法覆核 #宣布判決（禁止披露選民登記冊資料;記協獲准介入聆訊）
新聞
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如有聲援更新請聯絡 花生 或 擦子膠
有意加入《文字直播員》請pm @watchthemfall
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🏛高 等 法 院 3 樓 1 庭
👨🏻⚖️陳慶偉法官
🕤09:30
👤鈕(19)🛑已還押逾2個月 #申請保釋（#20200229旺角 襲警:涉向警員A擲水樽及用長棍襲擊）
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🏛東 區 裁 判 法 院 6 樓 1 庭
👩🏻⚖️錢禮主任裁判官
🕤09:30
👥邵,余(27-31) #提堂（#1012柴灣 襲警、阻差辦公）
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🏛九 龍 城 裁 判 法 院 9 樓 9 庭（少年庭）
👩🏻⚖️梁嘉琪裁判官
🕤09:30
👤**(13) #提堂（#0831太子 管有攻擊性武器）
🏛九 龍 城 裁 判 法 院 5 樓 1 庭
👩🏻⚖️嚴舜儀署理主任裁判官
🕝14:30
👥14名手足 #提堂（#1118油麻地 暴動）
👤鄭(19) #轉介文件（#1006旺角 有意圖而縱火）
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🏛觀 塘 裁 判 法 院 3 樓 1 庭
👩🏻⚖️徐綺薇署理主任裁判官
🕤09:30
👤林(27) #提堂（#1110觀塘 遊蕩:涉用手機拍攝出入警署車輛）
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🏛西 九 龍 裁 判 法 院 4 樓 3 庭
👨🏻⚖️高勁修首席區域法院法官
🕝14:30
👤陳(17) #聆取對控罪的回答（#1110屯門 管有攻擊性武器:汽油彈）
👥*,*,王,趙,陳(16-49)🛑趙已還押逾6個月 #聆取對控罪的回答（#1110旺角 非法集結、管有攻擊性武器、管有第I部毒藥罪等）
👥17名手足 #聆取對控罪的回答（#1001黃大仙 暴動）
🏛西 九 龍 裁 判 法 院 6 樓 8 庭
👨🏻⚖️羅德泉主任裁判官
🕝14:30
👤顧(23) #提堂（#20200126旺角 管有違禁武器:伸縮棍）
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🏛沙 田 裁 判 法 院 3 樓 1 庭
👨🏻⚖️鄧少雄署理主任裁判官
🕝14:30
👤彭(28) #答辯（#0813機場 襲警:被指「搶犯」）
👤蘇(21) #提堂（#1111沙田 在公眾地方造成阻礙）
15：30
👤陳 #提堂 (#0810馬鞍山 管有攻擊性武器)
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🏛屯 門 裁 判 法 院 6 樓 7 庭
👩🏻⚖️水佳麗裁判官
🕤09:30
👥吳,霍(22-23) #審訊（#0908青松 刑事損壞:涉毀壞輕鐵站八達通終端機）
🏛屯 門 裁 判 法 院 3 樓 1 庭
👩🏻⚖️張潔宜署理主任裁判官
🕝14:30
👥文,湯(18-32) #答辯（#0925屯門 傷人、非法集結）
(21：28更新)
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Forwarded from 香港人和你Lunch Channel
日期：5月21號 星期四
時間：⏱6:30pm
-----------------------------------------------------
活動主題：721發生第10個月靜坐
：527集氣
：反對惡歌法立法
：傳揚預防肺炎資訊
------------------------------------------------------
*根據《預防及控制疾病（禁止羣組聚集）規例》（第599G章），為傳揚有助於預防及控制指明疾病的資訊或技巧（或為處理有助於預防及控制指明疾病的供應或物品）而進行的羣組聚集獲豁免羣組聚集限制。
-------------------------------------------------------
留意事項：
⚠️ 帶身分證
⚠️ 自備文宣
⚠️ 由於疫情和限聚令，活動期間請手足每8人保持1.5米距離
⚠️ 今次活動受各方注意，請各位喺突發情況下保持克制
Channel:@CWB_sing_721_521
公海:https://publielectoral.lat/joinchat/OVFKiVCpVcLg14PUCzo61w
最後，各位手足請謹記Be Water的抗爭理念，以安全為第一考慮,齊上齊落，萬事小心。
時間：⏱6:30pm
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活動主題：721發生第10個月靜坐
：527集氣
：反對惡歌法立法
：傳揚預防肺炎資訊
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*根據《預防及控制疾病（禁止羣組聚集）規例》（第599G章），為傳揚有助於預防及控制指明疾病的資訊或技巧（或為處理有助於預防及控制指明疾病的供應或物品）而進行的羣組聚集獲豁免羣組聚集限制。
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留意事項：
⚠️ 帶身分證
⚠️ 自備文宣
⚠️ 由於疫情和限聚令，活動期間請手足每8人保持1.5米距離
⚠️ 今次活動受各方注意，請各位喺突發情況下保持克制
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最後，各位手足請謹記Be Water的抗爭理念，以安全為第一考慮,齊上齊落，萬事小心。