先做熱身動作：
·Jump jack 開合跳 45秒
·Burpee 俯臥撐 20下x3set

#太古
2131 一衝EUHKI 太古小學外沿筲箕灣道 東行

#十點鳩叫 #光復香港 #窗邊要人 

由國歌法二讀、教育局干預考評局出題、到今日《頭條新聞》事件對藝術表達渠道的肅清， 著著顯示以駱惠寧為首的第二管治團隊正加緊收網，加強箝制香港人的思想自由。

港共政權決意不惜摧毀任何從民間有可能對政府表達異見的渠道，反而進一步燒旺民意爆煲的火苗。民間記者會警告當政者，潑油救火只會引火焚身。

If we burn, you will burn with us.

#林鄭wants to burn

圖片來源：頭條新聞

雖然港台被滅聲，但我哋嘅聲音只會越嚟越大！！

星期六日！我哋要全港都聽到榮光！！

Tg channel:
@Nowplaying_Glory2HK
公海：
@Nowplaying_Glory2HK_Pc

#20May #網上直播 #民間記者會
【民間記者會】
日期 : 5月20日 (三)
時間 : 19:00
主題 : 文革重臨淘學子
請到時留意各大網上傳媒收看直播
Source :
https://publielectoral.lat/citizenspresscon/1337

‼️明日5月21日係721十個月，根據過往經驗，屆時 #黨鐵 #元朗 站會有限度開放，即部分出入口將會關閉。另外，警方會派出有大量軍裝/防暴/便衣/速龍於站內/附近巡邏及SS，港鐵會派出保安協助，亦會派職員查飛。如無必要，建議勿使用港鐵，可考慮使用其他交通工具。

📍元朗主要巴士路線：按此

#手足投稿

遍地開燈六四晚會
日期：2020年6月4日
時間：8pm
地點：各區連儂牆

*帶備燭光和鮮花為民主先烈致敬
*小心8人禁聚令 保持適當距離

#612基金 #捐款
612人道支援基金捐款link
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https://612fund.hk/zh/donate

【 民間基金的巨大力量 】

摘要︰//3月底的可動用資金僅餘3200多萬，而仍在核實中的4月底餘款降至不足2400萬，但基金本來就是要應用而非儲存的，我們深信只要有需要，香港人即使在艱難的日子裏也會繼續盡心盡力捐助。//

https://m.facebook.com/368482457185258/posts/569390257094476/

#鰂魚涌
1430 英皇道 Casa 880外1衝停泊

東區走廊往中環方向，近維園落橋位一段擠塞，龍尾：和富中心。
2020-05-20 HKT 14:30