Forwarded from ASTRA
В Бурятии жена военного перестала выходить на связь после видеообращения к главе региона
Вчера в Интернете появилось видео, в котором Вера Партилхаева вместе с другими женами военных просит губернатора Алексея Цыденова вернуть мужей с войны.
Телеграм-канал «ПолитЗурхай» написал, что Цыденов оперативно отреагировал на обращение. Но этот пост был удалён. В тот же день видеообращение из инстаграма Веры было удалено. Позже Вера перестала отвечать на звонки.
Вчера в Интернете появилось видео, в котором Вера Партилхаева вместе с другими женами военных просит губернатора Алексея Цыденова вернуть мужей с войны.
Телеграм-канал «ПолитЗурхай» написал, что Цыденов оперативно отреагировал на обращение. Но этот пост был удалён. В тот же день видеообращение из инстаграма Веры было удалено. Позже Вера перестала отвечать на звонки.
Telegram
ASTRA
В Бурятии жёны военных потребовали вернуть их мужей из Украины
Жёны бурятских военнослужащих из 5-ой отдельной гвардейской танковой бригады записали видеообращение к главе республики Алексею Самбуевичу Цыденову. Они просят вернуть их мужей домой. «Военнослужащие…
Жёны бурятских военнослужащих из 5-ой отдельной гвардейской танковой бригады записали видеообращение к главе республики Алексею Самбуевичу Цыденову. Они просят вернуть их мужей домой. «Военнослужащие…
⚡️Суд оставил Викторию Петрову в СИЗО, продлив арест на месяц, несмотря на 100 поручительств, квартиру и залог!
#ВикторияПетрова #свободуПетровой
#ВикторияПетрова #свободуПетровой
Forwarded from RusNews ⭕️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭕️ Калининский районный суд Петербурга продлил меру пресечения Виктории Петровой на месяц - она останется в СИЗО до 30 июля
@smirusnews RusNews ©
@smirusnews RusNews ©
Forwarded from RusNews ⭕️
Сегодня пройдет суд по мере пресечения Александре Скочиленко
В Василеостровском районном суде Петербурга будут рассматривать продление содержания Саши под стражей. Девушку обвиняют по ст. 207.3 ч.2 УК РФ за замену ценников в магазине на пацифистские листовки.
Заседание было назначено на 11.00, но, по словам следователя, начнется с задержкой часа в полтора.
Депутат Петербургского Заксобрания Борис Вишневский пишет:
«Приехал в Василеостровский суд. Тут рассматривается вопрос о продлении содержания под стражей Саши Скочиленко. Я один из поручителей, и буду говорить об этом в суде, отвечая на вопросы. Может быть, это хоть немного увеличит шансы на ее перевод хотя бы под домашний арест.»
@smirusnews RusNews ©
В Василеостровском районном суде Петербурга будут рассматривать продление содержания Саши под стражей. Девушку обвиняют по ст. 207.3 ч.2 УК РФ за замену ценников в магазине на пацифистские листовки.
Заседание было назначено на 11.00, но, по словам следователя, начнется с задержкой часа в полтора.
Депутат Петербургского Заксобрания Борис Вишневский пишет:
«Приехал в Василеостровский суд. Тут рассматривается вопрос о продлении содержания под стражей Саши Скочиленко. Я один из поручителей, и буду говорить об этом в суде, отвечая на вопросы. Может быть, это хоть немного увеличит шансы на ее перевод хотя бы под домашний арест.»
@smirusnews RusNews ©
❗️Новосибирская активистка Яна Дробноход выступила в поддержку Марии Пономаренко и хабаровчан.
Однако ее акция не осталась без внимания со стороны сотрудников. На Яну составили протокол по статье 20.6.1 КОАП РФ за нарушение постановления губернатора о запрете публичных массовых мероприятий в том числе и одиночных пикетов.
«Меня и Андрея Кайгородцева доставили в ОП Центральный. Оттуда меня выпустили с протоколом, а Андрей по статье 19.3 получил 12 суток. Он просто вел трансляцию без жилета», – делится Яна произошедшим.
💪🏼 «Но мы не сдаемся! Подали в суд на губернатора Новосибирской области Травникова» – добавила Яна.
#новостьМС #МягкаяСила
Однако ее акция не осталась без внимания со стороны сотрудников. На Яну составили протокол по статье 20.6.1 КОАП РФ за нарушение постановления губернатора о запрете публичных массовых мероприятий в том числе и одиночных пикетов.
«Меня и Андрея Кайгородцева доставили в ОП Центральный. Оттуда меня выпустили с протоколом, а Андрей по статье 19.3 получил 12 суток. Он просто вел трансляцию без жилета», – делится Яна произошедшим.
💪🏼 «Но мы не сдаемся! Подали в суд на губернатора Новосибирской области Травникова» – добавила Яна.
#новостьМС #МягкаяСила
YouTube
🟠Активистка Яна Дробноход выступила в поддержку Марии Пономаренко и хабаровчан
Приключения активистов в Новосибирске: что произойдет, если встанешь с небольшим плакатом на площади. Активистка Яна Дробноход поддержала хабаровчан и арестованную в Москве журналистку Марию Пономаренко - и уехала в отдел полиции вместе с оператором
----…
----…
СВЯЗАННЫЕ ОДНИМ «ИДЕАЛОМ»: что такое женская мизогиния и что с ней делать
Участница Академии женского лидерства Анастасия Мишина написала статью в продолжение дискуссии «Как не стать мужчиной в юбке»:
«Столько всего сказано о равноправии, феминизме, что, кажется, вопросов о месте женщины в современном обществе и быть не может. Но женщины продолжают что-то «доказывать» мужчинам, своим родным, друзьям, подругам, а главное – самим себе.
О сексизме или женоненавистничестве со стороны мужчин все мы знаем, наслышаны, сталкивались. Но немногие помнят о нелюбви женщин к своему же полу. Чаще всего это явление называют «мизогиния».
🌸 Почему женщины с детства себя не любят
Никого не призываю соглашаться с этим тезисом. Просто расскажу короткую личную историю.
Мое детство прошло в маленьком городке. Там всего одна большая детская площадка, на краю которой небольшой лесок. Туда мы отбегали пописать, чтобы не идти домой, а то «вдруг загонят». Мальчишки далеко не уходили, просто отворачивались и поливали деревья. Нам же приходилось залезать в дебри и прятаться. Тогда я первый раз позавидовала. «Хочу тоже писать стоя» – уповала я на несправедливость женской доли. Кажется, мне было лет 7. И кажется, это самый простой и смешной пример самомизогинии.
Потом были «ты же девочка, нельзя лазить по деревьям и гонять в футбол». Чуть постарше: «ты же девочка, в компании парней о тебе дурно подумают».
Я начала с самомизогинии, потому что сперва нужно разобраться в себе. С детства навязанные гендерные роли, вбиты в подсознание так глубоко, что, будучи взрослой, эти рамки «идеала женщины» очень тяжело сдвинуть, поправить и внести разумные коррективы.
🌸 «Если бы да кабы…»
Кто хотя бы раз задавался вопросом: «Будь я мужчиной, я бы…»? Уверена, если не все из нас, то многие.
А мужчины, думаете, спрашивали себя: «Будь я женщиной, я бы…»?
Я решила поспрашивать у своих знакомых мужчин. Итог: из 12 опрошенных задумывался над этим лишь один. Мужчинам даже в голову не приходит сформулировать какую-либо «претензию» к своей половой принадлежности. У них, как они пояснили, много других «мужских» проблем.
Этот вопрос мы как-то поднимали еще несколько лет назад с подругами в университете. Большая часть девушек ответили: «Будь я мужчиной, я бы хотела быть бабником». Никто не сказал, что был бы примерным семьянином. Интересно, все ли из них сталкивались с осуждением за количество партнеров или просто им лично за это количество стыдно, а мужчинам якобы «можно»?
🌸 Не создай себе «идеала»
Это к тому, что сами женщины зачем-то загоняют себя в социальные рамки гендера. Сначала себя. Потом подруг. Потом всех женщин без разбора. Внутренняя мизогиния порождает внешнюю.
Догмы унифицированного женского «идеала» связывают по рукам и ногам, навязывая женскому полу ограниченное количество поведенческих сценариев.
А вот и условный Starter pack классических стереотипов: женский коллектив – «змеиное логово», женской дружбы не существует, «все бабы – дуры/стервы/плохо водят…»
Безусловно, среди женщин найдутся «диверсанты», которые своим поведением лишь подтверждают набор гендерных предрассудков. У меня есть наглядный пример в виде подруги. В любой непонятной ситуации она «сдается». Разговор на «мужскую» тему (политика, экономика, история…) – «ой, я в таких вопросах туплю» – говорит она и смеется.
Думаю, надо говорить о двух типах «диверсанток»: одни искренне не понимают, зачем лезть на «мужскую территорию», другие, унижая себе подобных, пытаются обрести уважение в глазах мужчин («Ребят, я с вами, все бабы и правда тупые».) Бороться необходимо со вторым типом, конечно. А вот позиция первых должна иметь место без осуждений и попыток обратить их в другую «веру».
Мизогиния – отличный инструмент разобщения женского сообщества как такового. А самое страшное, что мужчинам даже использовать его не приходится, мы сами с усами, можем мы и сами себя не любить, презирать, винить, унижать. Как с этим бороться? Перестать самих себя загонять в «нормы», руководствуясь патриархальными постулатами. Сначала себя, потом подруг, потом всех остальных женщин».
#АЖЛ #женщина #мизогиния
Участница Академии женского лидерства Анастасия Мишина написала статью в продолжение дискуссии «Как не стать мужчиной в юбке»:
«Столько всего сказано о равноправии, феминизме, что, кажется, вопросов о месте женщины в современном обществе и быть не может. Но женщины продолжают что-то «доказывать» мужчинам, своим родным, друзьям, подругам, а главное – самим себе.
О сексизме или женоненавистничестве со стороны мужчин все мы знаем, наслышаны, сталкивались. Но немногие помнят о нелюбви женщин к своему же полу. Чаще всего это явление называют «мизогиния».
🌸 Почему женщины с детства себя не любят
Никого не призываю соглашаться с этим тезисом. Просто расскажу короткую личную историю.
Мое детство прошло в маленьком городке. Там всего одна большая детская площадка, на краю которой небольшой лесок. Туда мы отбегали пописать, чтобы не идти домой, а то «вдруг загонят». Мальчишки далеко не уходили, просто отворачивались и поливали деревья. Нам же приходилось залезать в дебри и прятаться. Тогда я первый раз позавидовала. «Хочу тоже писать стоя» – уповала я на несправедливость женской доли. Кажется, мне было лет 7. И кажется, это самый простой и смешной пример самомизогинии.
Потом были «ты же девочка, нельзя лазить по деревьям и гонять в футбол». Чуть постарше: «ты же девочка, в компании парней о тебе дурно подумают».
Я начала с самомизогинии, потому что сперва нужно разобраться в себе. С детства навязанные гендерные роли, вбиты в подсознание так глубоко, что, будучи взрослой, эти рамки «идеала женщины» очень тяжело сдвинуть, поправить и внести разумные коррективы.
🌸 «Если бы да кабы…»
Кто хотя бы раз задавался вопросом: «Будь я мужчиной, я бы…»? Уверена, если не все из нас, то многие.
А мужчины, думаете, спрашивали себя: «Будь я женщиной, я бы…»?
Я решила поспрашивать у своих знакомых мужчин. Итог: из 12 опрошенных задумывался над этим лишь один. Мужчинам даже в голову не приходит сформулировать какую-либо «претензию» к своей половой принадлежности. У них, как они пояснили, много других «мужских» проблем.
Этот вопрос мы как-то поднимали еще несколько лет назад с подругами в университете. Большая часть девушек ответили: «Будь я мужчиной, я бы хотела быть бабником». Никто не сказал, что был бы примерным семьянином. Интересно, все ли из них сталкивались с осуждением за количество партнеров или просто им лично за это количество стыдно, а мужчинам якобы «можно»?
🌸 Не создай себе «идеала»
Это к тому, что сами женщины зачем-то загоняют себя в социальные рамки гендера. Сначала себя. Потом подруг. Потом всех женщин без разбора. Внутренняя мизогиния порождает внешнюю.
Догмы унифицированного женского «идеала» связывают по рукам и ногам, навязывая женскому полу ограниченное количество поведенческих сценариев.
А вот и условный Starter pack классических стереотипов: женский коллектив – «змеиное логово», женской дружбы не существует, «все бабы – дуры/стервы/плохо водят…»
Безусловно, среди женщин найдутся «диверсанты», которые своим поведением лишь подтверждают набор гендерных предрассудков. У меня есть наглядный пример в виде подруги. В любой непонятной ситуации она «сдается». Разговор на «мужскую» тему (политика, экономика, история…) – «ой, я в таких вопросах туплю» – говорит она и смеется.
Думаю, надо говорить о двух типах «диверсанток»: одни искренне не понимают, зачем лезть на «мужскую территорию», другие, унижая себе подобных, пытаются обрести уважение в глазах мужчин («Ребят, я с вами, все бабы и правда тупые».) Бороться необходимо со вторым типом, конечно. А вот позиция первых должна иметь место без осуждений и попыток обратить их в другую «веру».
Мизогиния – отличный инструмент разобщения женского сообщества как такового. А самое страшное, что мужчинам даже использовать его не приходится, мы сами с усами, можем мы и сами себя не любить, презирать, винить, унижать. Как с этим бороться? Перестать самих себя загонять в «нормы», руководствуясь патриархальными постулатами. Сначала себя, потом подруг, потом всех остальных женщин».
#АЖЛ #женщина #мизогиния
❗️ЗАЯВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ «МЯГКАЯ СИЛА» ПРОТИВ НАЧАЛЬНОЙ ВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ
Заксобрание Санкт-Петербурга 29 июня одобрило обращение от фракции «Единая Россия» к премьер-министру Михаилу Мишустину о возврате в школы предмета «начальная военная подготовка». По словам авторов документа, «изучение военных дисциплин сократилось до минимума, что не может лучшим образом сказываться на уровне подготовки граждан призывного возраста».
Мы, участницы женского общественно-политического движения «Мягкая сила», выступаем против начальной военной подготовки в школах и просим Михаила Мишустина не рассматривать данное обращение от Заксобрания Санкт-Петербурга!
Мы считаем, что детям нужно прививать гуманизм, а не милитаризм. Нужно уметь договариваться с людьми, а не показывать свою физическую силу и бряцать оружием. Начальная военная подготовка негативно скажется на развитии наших детей – они будут думать, что насилие – это хорошо и это единственный выход из различных ситуаций.
Тем более начальная военная подготовка не имеет ничего общего с патриотизмом, и она ещё больше увеличит нагрузку на наших детей, что негативно скажется и на их учебном процессе.
Поэтому мы выступаем категорически против!
Поддержите нас и помогите распространить наше заявление!
#заявление #МягкаяСила #НВП #насилие
Заксобрание Санкт-Петербурга 29 июня одобрило обращение от фракции «Единая Россия» к премьер-министру Михаилу Мишустину о возврате в школы предмета «начальная военная подготовка». По словам авторов документа, «изучение военных дисциплин сократилось до минимума, что не может лучшим образом сказываться на уровне подготовки граждан призывного возраста».
Мы, участницы женского общественно-политического движения «Мягкая сила», выступаем против начальной военной подготовки в школах и просим Михаила Мишустина не рассматривать данное обращение от Заксобрания Санкт-Петербурга!
Мы считаем, что детям нужно прививать гуманизм, а не милитаризм. Нужно уметь договариваться с людьми, а не показывать свою физическую силу и бряцать оружием. Начальная военная подготовка негативно скажется на развитии наших детей – они будут думать, что насилие – это хорошо и это единственный выход из различных ситуаций.
Тем более начальная военная подготовка не имеет ничего общего с патриотизмом, и она ещё больше увеличит нагрузку на наших детей, что негативно скажется и на их учебном процессе.
Поэтому мы выступаем категорически против!
Поддержите нас и помогите распространить наше заявление!
#заявление #МягкаяСила #НВП #насилие
Forwarded from RusNews ⭕️
Forwarded from ЗАКС.Ру
Кировский районный суд Петербурга продлил арест фигурантке еще одного уголовного дела о фейках про армии Ольге Смирновой. Она останется в СИЗО минимум до 27 июля. В Василеостровском районном суде тем временем все еще ждут решения суда по мере пресечения для художницы Александры Скочиленко
фото от 7 мая, автор: Константин Леньков, ЗАКС.Ру
фото от 7 мая, автор: Константин Леньков, ЗАКС.Ру
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️💪🏼Военный перфоманс
На псковском митинге профсоюзов дети показали номер с автоматами.
Мероприятие в городе Новоржев организовали в поддержку «спецоперации» и президента и «борьбы с нацизмом».
Дети под крики «командующего» выполняют приказы точно, как в армии.
❌«Мягкая сила» осуждает пропаганду среди детей и призывает к отказу от милитаризма и воспитании малышей в мире и доброте.
Видео: Псковская губерния
#новостьМС #ШколаБезПропаганды #ДетствоБезПропаганды
На псковском митинге профсоюзов дети показали номер с автоматами.
Мероприятие в городе Новоржев организовали в поддержку «спецоперации» и президента и «борьбы с нацизмом».
Дети под крики «командующего» выполняют приказы точно, как в армии.
❌«Мягкая сила» осуждает пропаганду среди детей и призывает к отказу от милитаризма и воспитании малышей в мире и доброте.
Видео: Псковская губерния
#новостьМС #ШколаБезПропаганды #ДетствоБезПропаганды
Forwarded from Юлия Галямина
Тяжелее всего сейчас молодёжи. Сначала онлайн, потом «спецоперация» и сопутствующие ей страх мобилизации, борьба с преподавателями с антивоенными взглядами, агрессивная пропаганда, общее подавленное состояние в обществе.
Как пишет РБК, треть российских студентов имеют на этом фоне психологические проблемы.
А я бы ещё хотела исследование влияния пропаганды и нынешних событий на психику детей. Тоже ужаснулись бы скорее всего.
Как пишет РБК, треть российских студентов имеют на этом фоне психологические проблемы.
А я бы ещё хотела исследование влияния пропаганды и нынешних событий на психику детей. Тоже ужаснулись бы скорее всего.
🇺🇸Впервые в истории США афроамериканка стала судьей Верховного суда
Кетанджи Браун Джексон, принявшая присягу 30 июня в качестве члена Верховного суда, стала первой афроамериканкой в истории Штатов, которая заняла этот пост.
☝🏼Надеемся, что и в России женщины, вне зависимости от их национальной и расовой принадлежности, в скором времени смогут занимать высокие должности, не сталкиваясь с предрассудками.
#новостьМС
Кетанджи Браун Джексон, принявшая присягу 30 июня в качестве члена Верховного суда, стала первой афроамериканкой в истории Штатов, которая заняла этот пост.
☝🏼Надеемся, что и в России женщины, вне зависимости от их национальной и расовой принадлежности, в скором времени смогут занимать высокие должности, не сталкиваясь с предрассудками.
#новостьМС
ЗНАКОМСТВО С УЧАСТНИЦАМИ «МЯГКОЙ СИЛЫ»
Продолжаем знакомить вас с прекрасными участницами нашего движения! Сегодня на очереди – Екатерина Белянкина!
🌸 ЕКАТЕРИНА БЕЛЯНКИНА
▫️29 лет, г.Санкт-Петербург
▫️Журналистка, активистка
▫️С 2018 года Екатерина занимается выборами и следит, чтобы не было фальсификаций. Сейчас она является координатором наблюдателей Санкт-Петербурга по Пушкинскому району. Но сама она баллотироваться не хочет!
▫️Также Екатерина – журналистка издания «Активатика». Она пишет статьи и даже снимает кино!
Екатерину всегда волновали местные проблемы жителей, поэтому она и занялась активизмом. Она хочет делать нашу страну лучше, а её власть легитимнее!
▫️Мы спросили у Екатерины, кто такая женщина-лидер:
«Женщина-лидер – это та, которая умеет достичь желаемого с помощью других, используя свои переговорные, дипломатические и коммуникативные способности»
#ЖенщиныЛидеры #ЕкатеринаБелянкина
Продолжаем знакомить вас с прекрасными участницами нашего движения! Сегодня на очереди – Екатерина Белянкина!
🌸 ЕКАТЕРИНА БЕЛЯНКИНА
▫️29 лет, г.Санкт-Петербург
▫️Журналистка, активистка
▫️С 2018 года Екатерина занимается выборами и следит, чтобы не было фальсификаций. Сейчас она является координатором наблюдателей Санкт-Петербурга по Пушкинскому району. Но сама она баллотироваться не хочет!
▫️Также Екатерина – журналистка издания «Активатика». Она пишет статьи и даже снимает кино!
Екатерину всегда волновали местные проблемы жителей, поэтому она и занялась активизмом. Она хочет делать нашу страну лучше, а её власть легитимнее!
▫️Мы спросили у Екатерины, кто такая женщина-лидер:
«Женщина-лидер – это та, которая умеет достичь желаемого с помощью других, используя свои переговорные, дипломатические и коммуникативные способности»
#ЖенщиныЛидеры #ЕкатеринаБелянкина
Forwarded from Юлия Галямина
🍎Россия привыкла к спецоперации – мать и дочь о политике в России // «Яблоко от яблони»
А вот и третий выпуск нашего нового формата – где я говорю о политике и жизни в России со своей дочерью Дуней. Это программа о политике без агрессии, о разговоре двух поколений и о будущем, которое ждёт нашу страну.
В новом выпуске мы поговорили с Дуней о том, что в России уже все привыкли к «спецоперации», и она кажется уже чем-то привычным и обыденным. Но хорошая ли это привычка? И как она влияет на психологическое состояние россиян? Смотрите в новом выпуске!
Поддержите нашу работу лайком, комментарием и репостом! Нам с Дуней будет очень приятно!❤️
#ЯблокоОтЯблони
А вот и третий выпуск нашего нового формата – где я говорю о политике и жизни в России со своей дочерью Дуней. Это программа о политике без агрессии, о разговоре двух поколений и о будущем, которое ждёт нашу страну.
В новом выпуске мы поговорили с Дуней о том, что в России уже все привыкли к «спецоперации», и она кажется уже чем-то привычным и обыденным. Но хорошая ли это привычка? И как она влияет на психологическое состояние россиян? Смотрите в новом выпуске!
Поддержите нашу работу лайком, комментарием и репостом! Нам с Дуней будет очень приятно!❤️
#ЯблокоОтЯблони
🧘🏻♀️ТРЕНИНГ ПРОТИВ ВЫГОРАНИЯ
Хотим поделиться с вами постом, завершающим Неделю бренда, – тренингом против выгорания. Тренер, психолог-консультант Андрей Пентин рассказал участницам Академии женского лидерства о том, что нужно делать, чтобы не застрять в клетке выгорания и всегда сохранять внутренний огонь🔥
И вот небольшой тренинг👇🏻
🟪 Сядьте удобно и прикройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов и направьте внимание на дыхание.
🟪 Попробуйте вспомнить то, чем вы можете гордиться, что у вас вызывает ощущение радости, удовлетворения.
🟪 Затем направьте своё внимание на важные для вас отношения: с родными, друзьями, коллегами и тд. Попробуйте представить, что все эти люди кладут вам руку на плечо или придают опору сзади.
🟪 Потом вспомните что-то, что вас зажигает, ради чего вы занимаетесь своей деятельностью.
Далее👇🏻
🟧 Встаньте и направьте своё внимание вниз, потопайте, почувствуйте контакт с землей. И соедините это с ответом – что даёт вам гордость и радость, откуда вас уже не сместить.
🟧 Затем вспомните важные отношения, ощутите контакт с сообществом или определёнными людьми. Немного наклонитесь назад, почувствуйте их поддержку.
🟧 Потом подумайте о том, ради чего вы занимаетесь какой-либо деятельностью, что является тем смыслом и целью. И двиньтесь немного вперёд.
🟧 После этого можно покружиться и вспомнить, что у вас в жизнь есть ещё много приятных и важных вещей, которые дают вам силы возвращаться в свою активную позицию с новым огнём.
Этот тренинг нужно делать три раза в неделю, а ещё меньше стрессовать и больше думать о хорошем – и будет вам счастливая жизнь без постоянного выгорания и апатии!
#АЖЛ #тренинг #психолог #выгорание
Хотим поделиться с вами постом, завершающим Неделю бренда, – тренингом против выгорания. Тренер, психолог-консультант Андрей Пентин рассказал участницам Академии женского лидерства о том, что нужно делать, чтобы не застрять в клетке выгорания и всегда сохранять внутренний огонь🔥
И вот небольшой тренинг👇🏻
🟪 Сядьте удобно и прикройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов и направьте внимание на дыхание.
🟪 Попробуйте вспомнить то, чем вы можете гордиться, что у вас вызывает ощущение радости, удовлетворения.
🟪 Затем направьте своё внимание на важные для вас отношения: с родными, друзьями, коллегами и тд. Попробуйте представить, что все эти люди кладут вам руку на плечо или придают опору сзади.
🟪 Потом вспомните что-то, что вас зажигает, ради чего вы занимаетесь своей деятельностью.
Далее👇🏻
🟧 Встаньте и направьте своё внимание вниз, потопайте, почувствуйте контакт с землей. И соедините это с ответом – что даёт вам гордость и радость, откуда вас уже не сместить.
🟧 Затем вспомните важные отношения, ощутите контакт с сообществом или определёнными людьми. Немного наклонитесь назад, почувствуйте их поддержку.
🟧 Потом подумайте о том, ради чего вы занимаетесь какой-либо деятельностью, что является тем смыслом и целью. И двиньтесь немного вперёд.
🟧 После этого можно покружиться и вспомнить, что у вас в жизнь есть ещё много приятных и важных вещей, которые дают вам силы возвращаться в свою активную позицию с новым огнём.
Этот тренинг нужно делать три раза в неделю, а ещё меньше стрессовать и больше думать о хорошем – и будет вам счастливая жизнь без постоянного выгорания и апатии!
#АЖЛ #тренинг #психолог #выгорание
Вы когда-либо испытывали мизогинию?
Anonymous Poll
40%
Да, бывает иногда
25%
Раньше в детстве/юности мне не нравилось, что я девочка
2%
Лучше б родилась мужчиной!
33%
Нет, мне чужда мизогиния
⚡️Участницу нашего движения Марию Пономаренко перевели
в психиатрическую больницу из СИЗО!
Сейчас она находится в Алтайской краевой клинической психиатрической больнице Барнаула.
Марию направили на стационарную психиатрическую экспертизу – она проведёт там целый месяц.
Фото: Яна Дробноход
#МарияПономаренко #СвободуПономаренко
в психиатрическую больницу из СИЗО!
Сейчас она находится в Алтайской краевой клинической психиатрической больнице Барнаула.
Марию направили на стационарную психиатрическую экспертизу – она проведёт там целый месяц.
Фото: Яна Дробноход
#МарияПономаренко #СвободуПономаренко
⚡️⚡️ Обвинённый в госизмене учёный Дмитрий Колкер умер в СИЗО. Его забрали прямо из больницы с последней стадией рака.
#новостьМС
#новостьМС