#讀者投稿 #連儂牆 #巴士連儂
2020年4月4日

✉️ 文宣戰最前線 @mansuenfrontliners
✉️ 文宣、連儂作品投稿 @msfllennon_bot

#好書分享 你呢排有冇講過或者聽人講過「情緒勒索」呢樣嘢呢？

就算用左呢個詞語，其實對於「情緒勒索」呢個詞語，你係咪真係了解呢？

👉光復香港要先光復個人，讓我們因愛香港而遇見更美好的自己❤️

趁住分享《不被情緒勒索的51個方法》，小編同大家一齊再了解多啲～

* 情緒勒索的定義 *
情緒勒索（英語：Emotional blackmail 或 FOG）是一個由心理治療學家蘇珊·福沃德（Susan Forward）發揚的詞彙，意指一種在關係中不願意為自己的負面情緒負責，並企圖以威脅利誘控制他人的行為模式；它同時也是一個理論，主張恐懼、義務與罪惡感，是介於控制者與被控制者互動戲碼（play）中，主要的「人際溝通動態transactional dynamics」。

* 潛在被勒索者 *
過度在乎別人感受者/ 習慣自我懷疑者/ 無法拒絕不合理要求者/ 渴求他人肯定者

* 被勒索者 *
害怕關係會結束、害怕被討厭、總是覺得自己要做點什麼，才不會被淘汰或丟掉，所以會以他人的需要為第一，然後把自己壓得扁扁的。這種「把自尊建立在他人身上」的人，心理學家 Knee 等人稱之為「關係依存型自尊」（relational contingent self-esteem）者，會為愛、為工作、為重要他人，變得患得患失。他們擔心的後果經常不會發生，卻因為一次又一次的犧牲，把自己困在那個恐懼的迷霧當中。

上面嘅資料來自維基百科。當我哋了解完咩係情緒勒索嘅時候，再一齊諗下，自己過去會喺咩時候、咩情況會用到呢個詞語呢？有冇用啱呢？又有冇濫用呢？點解需要用佢呢？因為自己係勒索者定係被勒索者？定係純粹客觀分析？

當你諗完上面嘅問題之後，再問下自己，「情緒勒索」呢樣嘢好唔好，如果唔好，咁應該點樣改善呢？如果唔係自己有呢方面嘅困擾，又應該點樣提點身邊人呢樣嘢呢？有咩疑問歡迎CM（Comment）/ DM（Direct Message）討論～

以上問題冇標準答案，但求大家一齊多啲思考，多啲主動了解唔同方面嘅知識，學海無涯，共勉之，「三日不讀書，面目可憎」，願我哋得閒嗰陣唔好忘記睇啲書🤗，做個與時並進嘅人！

記住呢句：
👉光復香港要先光復個人，讓我們因愛香港而遇見更美好的自己❤️
.

https://www.facebook.com/175075903254709/posts/677637739665187/?d=n