【備份過程小分享／最新各媒體備份連結整合！】

//憑一人之力，前日終於把《眾新聞》自 2019 年的大部分影片備份。

雖然備份過程極為費時冗長，但其中亦找到一些「樂趣」；例如備份期間，會看到 2019 年至 2022 年大大小小的時事影片，就像迅速回顧這兩多年期間，自己經歷過什麼一次。

6.12、6.15、6.16、7.21、8.31、10.1、11.11、11.12、11.18，這些日子自然令人難忘，但 2019 年 6.12 開始後，幾乎每天香港人都有「活動」，相當頻密，要仔細記錄每一天發生過什麼事，遠比現在的抗爭紀錄網站所做的，還要困難。

全賴新聞機構留下了大量歷史素材，才能重新記憶起很多重要細節。

例如坊間常提到理大事件及區選之後，街頭運動就持續下跌，但回顧影片，其實 19 年 11 月打後仍然每一天都有遊行或「活動」，例如「和你 sing」，例如民陣就在12.8 舉辦過相當大型的遊行，也有至少 80 多萬人參與。….//

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自閉青年前年7.1上街 罪成囚13個月 官：示威煽動仇視政府及警隊
https://bit.ly/3F9tUcQ

裁判官彭亮廷判刑時表示，本案雖不涉暴力，但示威者喊「光時」口號煽動他人分裂國家，喊「黑警死全家」亦詆毀、侮辱和詛咒警方，又指涉案示威鼓吹及煽動市民否定和仇視特區政府和警察，破壞社會安寧。他終以15個月為量刑起點，考慮被告初犯及身體狀況，酌情扣減兩個月至13個月監禁。

𝑺𝒕𝒓𝒆𝒕𝒄𝒉 𝒂𝒏𝒅 𝑹𝒆𝒍𝒆𝒂𝒔𝒆

形隨機能：你如何運用你的身體，身體會漸漸如實反映出來
堅持練習，身形體態同健康就會變得更好

被囚禁在香港疫情之中，課堂可能要暫停，但面對困難，更加要好好活著

好好吃飯，運動飲水🙂

-𝟼/𝟷 𝚁𝚘𝚞𝚝𝚒𝚗𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚊𝚙-
▫️𝙿𝚕𝚊𝚗𝚝𝚊𝚛 𝚊𝚛𝚌𝚑 𝚛𝚎𝚕𝚎𝚊𝚜𝚎
⇨ 腳底筋膜
▫️𝙼𝚊𝚜𝚜𝚊𝚐𝚎 𝚋𝚊𝚕𝚕 𝚒𝚗𝚗𝚎𝚛 𝚝𝚑𝚒𝚐𝚑
⇨ 內收肌筋膜
▫️𝙵𝚒𝚛𝚎 𝙷𝚢𝚍𝚛𝚊𝚗𝚝 | 𝚃𝚛𝚊𝚒𝚕 𝙻𝚎𝚐 𝚌𝚒𝚛𝚌𝚕𝚎
⇨ 髖腿後跨
▫️𝙳𝚎𝚎𝚙 𝚜𝚚𝚞𝚊𝚝 𝚔𝚗𝚎𝚎 𝚍𝚛𝚘𝚙
⇨ 髖外旋肌群
▫️𝟿𝟶-𝟿𝟶 𝙷𝚒𝚙 𝚕𝚒𝚏𝚝
⇨ 坐姿開髖𝟿𝟶-𝟿𝟶
▫️𝙳𝚢𝚗𝚊𝚖𝚒𝚌 𝚋𝚞𝚝𝚝𝚎𝚛𝚏𝚕𝚢
⇨ 蝶式開髖
▫️𝙷𝚊𝚕𝚏 𝚕𝚘𝚝𝚞𝚜 𝚙𝚞𝚕𝚜𝚎
⇨ 半蓮花式開髖
▫️𝚁𝚘𝚌𝚔𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚕𝚏 𝚖𝚒𝚍𝚍𝚕𝚎 𝚜𝚙𝚕𝚒𝚝
⇨ 半分腿
▫️𝚂𝚕𝚒𝚍𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚊𝚕𝚏 𝚖𝚒𝚍𝚍𝚕𝚎 𝚜𝚙𝚕𝚒𝚝
⇨ 半分腿(進階)
▫️𝙵𝚛𝚘𝚐 𝚑𝚘𝚕𝚍 ⇨ 蛙式分腿
▫️𝚂𝚕𝚒𝚍𝚒𝚗𝚐 𝚏𝚛𝚘𝚐 𝚑𝚘𝚕𝚍 ⇨ 蛙式分腿(進階)

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❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱 𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨

#hongkong #standwithHongKong #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖
#伸展

#法庭報導
男叫「你哋玩晒啦」被制服 襲警罪成判囚3個月 官：有暴動前科不宜判社服
https://bit.ly/31FbtPk

去年賢學思政旺角擺街站呼籲杯葛「安心出行」，警設封鎖線調查，有市民與警方理論。期間一名男子疑說了句「你哋玩晒啦」，被警長截查時轉身離去，警長即衝前制服並稱遭「批踭」，襲警罪成，今被判囚3個月，被告獲准保釋等候上訴，但保釋金需增至2萬元。裁判官鄭念慈指，被告悔意不足，加上有前科，早前承認在2016年旺角騷亂參與暴動而入獄，因此不宜判社會服務令，但判刑時考慮到他不是和其他人與警方對峙後再施襲。

鄭官早前裁決時指，被告案發時轉身離去引人懷疑，警長「電光火石間」沒有時間宣佈拘捕，從後環抱他阻止逃走實屬合理，將他的頭兩度按在地上也非表現過激，他拒接納被告出於自衛或意外撞倒警長。
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自閉青年前年7.1上街 罪成囚13個月 官：示威煽動仇視政府及警隊
https://bit.ly/3F9tUcQ

前年7.1有市民上街抗議《港區國安法》。警方晚上於時代廣場外拘捕多人，包括一名智障及自閉症青年，早前被裁定「明知而參與未經批准集結」罪成。裁判官彭亮廷今判刑時表示，本案雖不涉暴力，但示威者喊「光時」口號煽動他人分裂國家，喊「黑警死全家」亦詆毀、侮辱和詛咒警方，又指涉案示威鼓吹及煽動市民否定和仇視特區政府和警察，破壞社會安寧。他終以15個月為量刑起點，考慮被告初犯及身體狀況，酌情扣減兩個月至13個月監禁。

被告聞判表現平靜，站起身向裁判官90度鞠躬，被押走時有旁聽人士說「身土不二，至死不渝」，被告則舉起拇指說「新年快樂！」，又高叫「記得寫信畀我！」有旁聽人士回應「好」，又說「照顧好自己」、「保重」、「飲多啲水」，被告在步入囚室的通道回頭大叫：「知道！」
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支聯會無法律代表 官指破產管理署署長是唯一人選 鄒幸彤質疑：自編自導自演

署理總裁判官羅德泉指，根據《公司（清盤及雜項條文）條例》第360I 條，破產管理署署長是「支聯會」法律代表的唯一人選，羅官亦想不到有其他人選。鄒幸彤提出，控方控告「支聯會」，但「支聯會」卻由破產管理署署長代表，猶如「自編自導自演」、「自己告自己」，她認為法庭應該批准同案被告出席押後的聆訊，以讓他們就誰代表「支聯會」作陳詞。何俊仁則表示，為何只是讓「支聯會」法律代表發言，而其他被告卻無權發言。

Acrylic painting dedicated to Enes Kanter , by Ricker Choi . Thank you Enes for standing with human rights!!!!

Thank you Joey Siu for the connection!

Tg / @HKRevolutionArt

#光復香港時代革命 #堅持到底

今日腦裡面只有一個畫面
The only vision that come to my mind today

#onlyvisiontoday #今天只有一件事
#未能忘記 #出獄 #releasehim
#好人一世平安 #天佑

【#共業】收錄咗超過 17,000 間藍、紅店嘅資料，而且仲不斷更新緊㗎，大家有冇加入我的最愛呀？❤️🇨🇳

https://www.redstop.info/home

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作者：「共業」即係共產黨嘅大業，「REDSTOP」拆開係RED'S TOP
簡單嚟講，就係用嚟幫你查同中國有關嘅公司 / 牌子

15名議員去信林鄭 促安心出行實名制、加定位功能
https://bit.ly/3JZAgyR

#法庭報導
利器割傷警頸 青年認罪庭上讀求情信：盼親口道歉 仇恨只會生仇恨
https://bit.ly/33rHhIg

2019年10月13日18區「開花」行動，一名防暴警察觀塘站外遭18歲青年用利器割傷頸部，導致聲帶永久性損傷。青年今承認一項交替控罪蓄意傷人罪，原來的企圖謀殺罪則留在法庭存檔。青年在庭上讀出求情信，指還柙兩年來經反省，希望向受襲警員親口道歉，過去因為自己的不成熟、恐懼、仇恨和愚昧，而犯下大錯、造成傷害，他在獄中報讀了都大心理學課程，盼日後成為心理學家。法官陳慶偉押後至1月17日判刑，被告須續還柙。
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5人違蒙面法 3人判囚10周 少年入更生中心 女生判社服令
https://bit.ly/33pZgOX

前年10月6日示威者上街抗議《禁蒙面法》，5人獲裁定暴動罪不成立，但其中4人蒙面罪成，另1人開審前認罪，還柙3周至今判刑。區域法院暫委法官高偉雄指，案例指刑罰須具阻嚇性，遂判其中3名成年被告監禁10星期，15歲男生則入更生中心，認罪的17歲女生則獲判240小時社會服務令。
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遊行後誤殺老翁案 醫生：送院時有酒氣及腦出血 多年前胸口痛惟無心臟病
https://bit.ly/3qf8Kpt

26歲男子被指出手推老伯一下，致其頭部著地跌倒，送院兩日後死亡。案件今續審。目擊經過的女士供稱，見手持飲品的中年男子走向排隊搭船的人龍，期間聽到有人叫：「打尖！」郭隨即見一名年輕男子走上前問「咩呀？打尖？」，同時他伸出右手掌「一掌」推向男人，男人倒地並「攤大對手」。為死者進行手術的醫生供稱，死者在多年前曾出現胸口痛，但沒有被診斷出任何心臟疾病。控方已傳召共7名證人，今完成控方案情，法官應辯方申請將案押後至明天，以待被告決定會否自辯。
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涉隧道內寫悼梁健輝字句及拜祭 兩男認串謀刑毀1.24判刑
https://bit.ly/33oUb9T

兩名男子去年7月涉在行人隧道內寫上「梁健輝烈士 2021.7.1 RIP」字句，並於隧道內拜祭，當場被拘捕。二人承認一項「串謀損壞財產」罪，押後至1月24日判刑。二人並各須向路政署賠償港幣250元作維修。

【健康碼信用系統】

//最可怕的東西始終要來。

今日 15 位議員去信林鄭，要求「安心出行」行「實名制」，增設「追蹤定位功能」、自動上載個人行程給中央資料庫，以及增設「顏色警示功能」，政府可拒絕持有「黃碼」或「紅碼」的人士進入特定處所。

這完全就是內地「健康碼信用系統」的版本。

增加「實名制」，令「鬼機」作廢；增設追蹤定位功能，及自動將資料上傳，令「私隱」蕩然無存；增設「顏色警示功能」，就是最後一步，將所有被標示為「黃／紅」之人禁絕在家中。

當我們嘲笑政府「防疫無力」、「執法寬鬆」、對待達官貴人「雙重標準」之時，政府反道有了籍口強化所有防疫措施。

所謂「顏色警示功能」，就是「綠、黃、紅」三種顏色的二維碼，「綠碼」不受限制活動，「黃碼」需要在家隔離 7 天、「紅碼」強制隔離 14 日。

1 年半前，書生曾寫過，內地出現不少案例，是異見者、公民記者和外媒記者因「紅碼」而長期被禁足。一名「被不健康」記者稱自己「活在數據煉獄之中」……//

👉全文請看：https://www.patreon.com/posts/61022701

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科興接種門檻降至5歲 學童打針先准返學？
教局副局長稱暫無考慮 復課取決疫情風險疫苗接種率等

Omicron變種病毒波及校園，特首林鄭月娥昨（11日）宣佈，全港小學、幼稚園及幼兒中心最遲周五（14日）停面授課，直至學校農曆新年假期後；並宣佈科興疫苗接種年齡將降至5至11歲兒童，預計農曆新年假期後派員到學校打針。

教育局副局長蔡若蓮今接受商台節目訪問時表示，約兩星期後再交代農曆新年假期後安排。被問到會否要求學生打針才准上學，她稱「暫時無呢個考慮」，明白家長擔憂，強調不會強逼學生打針。

至於學生打針會否成復課條件，她則指當局會考慮不同因素來決定復課安排，包括疫情風險、疫苗接種率等，「如果接種疫苗高，風險就會低，未必一定掛勾，但有關係，......如果（影響）風險越低，可以恢復面授、可以多啲活動條件就高啲」，但未必以此因素為單一復課條件，強調會考慮家長憂慮。她估計會有一半學生打針，「細啲可能少啲」。

#channelchk #Omicron #科興 #蔡若蓮 #打針 #復課 #停課 #農曆新年

#初選47人案 鄒家成違保釋條件被捕 消息指涉立選相關FB帖文
https://bit.ly/3ti1bA3

涉初選47人案的鄒家成，被指違反保釋條件，現正扣留在北角警署。據悉，當局指他在去年12月19日，所發出一個關於立法會選舉的 Facebook 帖文「被視為危害國家安全」。他將於明日被帶上法院提堂。

#法庭報導
國安教育日 港台兼職記者被搜出玩具槍 稱作電影功課拍攝用途
https://bit.ly/3K3Nivq

去年4月警方舉行「全民國家安全教育日」，並在黃竹坑警察學院舉辦開放日。就讀電影高級文憑的港台兼職記者，於海洋公園站被搜出2支玩具槍及一部無線對講機，否認「管有仿製火器」及「無牌管無線電通訊器具」兩罪。警員稱被告見到警方後神色慌張，沒有如正常人般出閘，反而走向客服中心，於是截停被告，但警否認辯方指因被告戴黑口罩故截停。被告曾向警方解釋當日正前往採訪，被捕後在警誡下稱玩具槍是拍攝電影功課之用。港台多媒體總編輯則稱案發時被告仍未獲發記者證，公司安排被告採訪時毋須自攜裝備，亦不需攜帶涉案物品。裁判官裁定表證成立，被告選擇作供，辯方明將傳召兩名證人。
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《立場》前署任總編輯林紹桐 1月28日高院申保釋
https://bit.ly/3qiMzyz

《立場新聞》前署任總編輯林紹桐上月29日被國安處拘捕，《立場》即日宣布停運，林紹桐及前總編輯鍾沛權被控「串謀發布及／或複製煽動刊物」罪，案件早前提堂，二人均遭拒絕保釋。林紹桐將於1月28日向高等法院申請保釋。