Forwarded from 📝香港世界歷史/哲學台📝（荼毒青年）
103年前嘅11月11號係第一次世界大戰停戰協議簽訂嘅一刻 101年前嘅今日 代表呢個世界停止左4年3個月又2個星期以來嘅生靈塗炭。
103年後嘅今日 香港警察喺香港射殺香港人。11月11號，葵芳電單車撞人、西灣河開槍、中大保衛戰
你還記得嗎？
除咗紀念為世界而戰嘅各國戰士，代表香港參加戰爭而犧牲戰士之外，毋忘1111的仇恨。
總有一日，此仇不報，誓不為人。
香港人醒未？幾時先會；幾時先捨得反抗啊？
#1111港殤 #1111和平紀念日
103年後嘅今日 香港警察喺香港射殺香港人。11月11號，葵芳電單車撞人、西灣河開槍、中大保衛戰
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總有一日，此仇不報，誓不為人。
香港人醒未？幾時先會；幾時先捨得反抗啊？
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和你跑．香港人訓練日程
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輕力一推
仲有幾多人堅持每日食黃店，唔黃唔食，一直撐住個黃色經濟圈嘅🙂？
絕對唔係要鬥黃，但有啲嘢，講好咗撐就要撐到尾，必須要堅持🙇🏻
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🔰訓練公告
📆 𝟷𝟾/𝟷𝟷(四)【𝙴𝚙𝚒𝚌】𝚡 黃外送
⛳️｜室外｜沙田｜
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🚷社交距離限制
適合追求力量&運動表現既朋友
📋訓練內容：https://publielectoral.lat/hker_trainingschedule/83
🍽落單：https://publielectoral.lat/hker_trainingschedule/213
報名/查詢： @hker_trainingschedule_bot
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📆 𝟸𝟼/𝟷𝟷(五)【𝙴𝚙𝚒𝚌 𝟹.𝟶】
⛳️｜室外｜沙田｜
⏱ 𝟷𝟿𝟺𝟻
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🚷社交距離限制
-Murph Challenge-
⌦ 引體向上
⌦ 闊手掌上壓
⌦ 𝚂𝚞𝚖𝚘深蹲
⌦ 輕量跑(約2km)
適合追求力量&運動表現進步的你
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🎗☝🏻✋🏻
｜致一直堅持的你｜𝟹𝟿𝚖𝚁𝚞𝚗𝚏𝚘𝚛𝟽𝟸𝟷｜見字飲水｜
721，永遠不會被忘記
多謝仍然有咁多人堅持721跑
(雖然個個都話自己慢腳)
多謝仍然有咁多熱血既香港人
(雖然個個都話係被竇)
世界超爛，但天氣仍很好
日常很糟糕，但心態可以控制
野豬很無辜，但善良的人很多
換一個角度，好好放鬆一下身體
要堅持練習，身心先會繼續進步
同路如水，齊上齊落
黎緊既新手訓練課，繼續逢星期四/五見大家(留意頻道公佈)
期待，你地既進步
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱
𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱
圖：𝘩𝘢𝘮𝘮_𝘵𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨
#movebetter #hongkong #standwithHongKong #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm #和你跑 #和你操 #義教 #你今天的身體是你2年前所選擇的
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🔰全民練跑 ～𝗎𝗉𝖼𝗈𝗆𝗂𝗇𝗀 𝖾𝗏𝖾𝗇𝗍
全香港即將進入監控時代，還有空間一齊做運動嗎？
𝖤𝖺𝗌𝗒 𝖱𝗎𝗇｜輕鬆跑、練體能
𝖨𝗇𝗍𝖾𝗋𝗏𝖺𝗅｜間歇跑、提高耐力、抗乳酸
———-–————————————
📆 𝟸𝟼/𝟷𝟷(五) 街跑
⛳️｜室外｜香港體育學院｜近火炭站
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶 🈵..🈵🈵
📆𝟸/𝟷𝟸(四) 間歇跑/ 新手訓練
⛳️｜室外｜近沙田站｜(報名)
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶 🈵..🈵🈳
📆𝟷𝟶/𝟷𝟸(五) 間歇跑/ 新手訓練
⛳️｜室外｜香港體育學院｜近火炭站
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶 🈵..🈳🈳
📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
@hker_trainingschedule_bot
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
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📆2/12(四) 𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 訓練前
⏱預計𝟸𝟶𝟶𝟶 送到
沙律 SALAD🥗
煙三文魚凱撒沙律 ($58)
慢煮嫩雞胸杏甫羽衣甘藍沙律 ($58)
八爪魚三色藜麥沙律 ($58)
泰式柚子蟹肉沙律 ($68)
前菜 STARTERS🍴
香辣蕃茄白酒煮藍青口 ($88)
蒜香香辣椒炒活蜆 ($88)
香濃芝士焗西蘭花 ($58)
焦糖菠蘿焗蟹肉餅 ($98)
主菜 MAIN COURSES🍽
香脆德國咸豬手 ($258)
惹味啤酒釀全雞 ($258)
香城安格斯牛/未來肉漢堡 ($98)
煙肉蛋安格斯牛/未來肉漢堡 ($118)
西班牙海鮮炒飯 ($168)
和風辣味噌三文魚燉飯 ($138)
辣肉腸伊比利亞豬肩炒飯 ($148)
蒜香辣椒炒大蜆意大利粉 ($108)
手工意粉及飯 HOMEMADE PASTA
冬蔭功海蝦闊條面 ($128)
西班牙海鮮炒飯 ($168)
肉醬芝士四重奏千層面 ($118)
甲羅燒蟹膏燉飯 ($168)
秘製伊比利亞火腿卡邦尼意粉 ($128)
牛油果煙三文魚闊條面 ($108)
蒜香辣椒炒大蜆意大利粉 ($108)
兒童餐 CHILD MEAL🍼
吞拿魚忌廉長通粉 配德國腸＆炸雞，果凍，果汁 ($68)
煙肉磨菇意大利飯 配德國腸＆炸雞，果凍，果汁 ($68)
肉醬意粉 配德國腸＆炸雞，果凍，果汁 ($68)
甜品 DESSERT🧁
焗肉桂蘋果反撻 ($58)
全素拖肥芝士餅 ($48)
檸檬蛋白撻 ($58)
提拉米蘇 ($48)
朱古力脆片蛋糕 ($48)
#外賣
30/11中午截
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