#похудение #новый_год
🩱🩴🏊‍♀️К Новому году многие решают похудеть, чтобы лучше смотреться в праздничных нарядах. Специалисты советуют записаться в бассейн: 40 минут активного плавания сжигают до 400-500 килокалорий. Четыре занятия в неделю помогут сбросить около 1,5 кг за месяц без особенных ограничений в еде. Исследования показывают, что те, кто плавает по 60 минут три раза в неделю, видят первые значимые результаты уже через 12 недель.