⚡️О школьном питании, или Здоровое питание – это просто

Булочки, пироженки, конфеты Звучит вкусно, но полезно ли?.. Одни продукты дают «пустые калории» и лишние килограммы. А другие — силу, красоту, улучшают работу мозга и защищают от инфекций. Именно они - основа сбалансированного, разнообразного школьного питания.

Итак, напомним правила здорового питания:

✔️Баланс энергии
соблюдайте баланс между количеством энергии, которую получаете с ежедневным рационом питания и её расходом – суточными энерготратами. Средняя потребность в энергии у мужчин составляет около 2400~2500 ккал, у женщин 1900~2200 ккал.

✔️ Разнообразный рацион
только сбалансированный по составу продуктов и блюд рацион питания способен обеспечить организм всеми необходимыми пищевыми веществами в определенном количестве и соотношении.

✔️Режим питания
важно не пропускать приёмы пищи, ведь резкое чувство голода неизбежно приводит к перееданию.
Рекомендованный режим питания:
завтрак, обед, ужин, два небольших перекуса.

#питание
#ЗОЖ

⁉️А вы подписаны на аккаунты своих детей в «Тик Ток»?

Нет? Очень жаль. Вот именно там, в Сети, Вы можете увидеть своих детей совсем не такими, какими привыкли.

Подростку почему-то кажется, что загруженное в аккаунт можно с легкостью удалить.

Написал – стер и пошел дальше. Но это так не работает.

Расскажем, что мы видим в «Тик-ток»:
👉«Незабываемые» встречи на вписках с подробными видео материалами о том, что пили, когда пили и с кем пили.
👉Наглядная порча имущества. То «рекламный щит» мешает, то ограждение не того цвета.
👉 «Встречи рассвета», или полуночные прогулки по городу без сопровождения взрослых.
👉Драки и буллинг - это гвозди программы.
👉 И бесконечная и еще раз бесконечная ненормативная лексика.

В чем мораль? Что попало в интернет - не вырубишь топором. Оно становится достоянием общественности и правоохранителей. А ведь в каждом таком бездумно снятом контенте может быть пару составов уголовных дел, или административных.

👉🤚Подпишитесь! Это интересно!

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

Благодарим за участие в полумарафоне-2024! 👏🏃‍♂️🏃‍♀️🎉

#средняяшкола138
#фрунзенскийрайон
#полумарафон2024

Педагоги нашей школы заняли 1 место в конкурсе видеороликов к 80-летию освобождения Беларуси от немецко-фашистских захватчиков на туристическом слёте работников образования Фрунзенского района г.Минска. 📹👍🎉

#средняяшкола138
#фрунзенскийрайон
#победа_дипломы

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

❗️Родителям следует запастись терпением и научиться брать себя в руки в момент, когда ребенок не слушается. Крик не принесет ему пользы, только вызовет негативную реакцию и последствия.

🟥Крик родителей заставляет ребенка уйти в себя, закрыться, стать глухим к любому обращению взрослых.
А результатом может стать сломленная психика ребенка, неуравновешенность.
🟥Крик может настолько испугать ребенка, что он начнет заикаться. Повышение голоса действует на ребенка иначе, чем на взрослого.
🟥Крики родителей, вызывающий у ребенка чувство страха, заставляет его прятать проявление эмоций. В результате чего во взрослой жизни это может спровоцировать резкую агрессию и неоправданную жестокость.

🤚Если родители будут кричать на ребенка, то он перестанет им доверять, особенно это страшно в подростковом возрасте. Криком ребенок будет выброшен из семьи, его поведение станет девиантным. ❕Он начнет искать выход из проблем на «улице», его будут подстерегать опасности – алкоголь, наркомания, дурные компании.

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

❗В рамках начала нового учебного года, а также республиканской акции "В центре внимания - дети!" работники МЧС напоминают родителям об острой проблеме детского травматизма 🚑.

Так, за прошлый 2023 год в огне пожаров в стране погибло 4 детей, а за истекший период 2024 года - 8 📉.

МЧС напоминает родителям об опасности оставления детей без присмотра взрослых 👀, о необходимости хранить спички и зажигалки в недоступных для них местах , а так же о необходимости обучения ребенка правильному алгоритму действий в случае возникновения опасной ситуации не только дома, но и на улице, особенно вблизи водоемов ☀️🏖!

#средняяшкола138
#мчс_детям
#уроки_от_МЧС
#мчс

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

Молодые специалисты нашей школы посетили городской этап информационно-просветительской акции «Беларусь единая».

#средняяшкола138
#фрунзенскийрайон

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню

⚡️В рамках 85-летней годовщины воссоединения Западной Беларуси и БССР в учреждениях образования 17 сентября будет проведен единый урок, посвященный Дню народного единства

С учащимися будут обсуждены события, ставшие исторической основой праздника, важность единства белорусского народа для сохранения независимости и суверенитета Беларуси.

✔️Подробнее для учреждений общего среднего образования ▶️ ЗДЕСЬ

✔️Подробнее для учреждений, реализующих образовательные программы ССО и ПТО  ▶️ ЗДЕСЬ

#Единый_урок

😅😔🥹❤️😁❤️😳
Праздничные мероприятия 14 сентября пройдут во всех районах столицы

⚡️Выбирай любую локацию, приходи и окунись в атмосферу Дня города

#Минск957

Доброе утро. ☀
В меню сегодня 👆

#средняяшкола138
#меню