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#突發 #今晚 #青公 #荃灣 #荃西 #跑步 #10k #私團 #陪你跑 青山公路跑步私團 日期 : 10月17日 星期六 時間：19:30 路程：大約10k 集合：荃灣西 建議有跑開中長距離嘅人先參加 有興趣請leave comment 或入谷 @hkersgym 話俾admin 知
#突發 #今晚 #義教 #murphchallenge
Murph Challenge (Remaster)
日期：7/11 星期六
時間：8~9pm
地點：詳細地址成功報名後個別通知
報名：@hkersgymbot
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#跑步 #團練 #跑馬地 #港島 跑馬地跑團 加少少體能 日期：逢星期四 時間：7:30pm~9pm 地點：跑馬地運動場 報名：@hkersgymbot Or 入谷報名 https://publielectoral.lat/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w 報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患 Join公海 Subscribe Channel
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
#突發 #今晚
跑馬地跑團
日期：2月2日星期二
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：
入谷報名
https://publielectoral.lat/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患
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#突發 #今晚
跑馬地跑團
日期：2月2日星期二
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
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#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
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日期：2月2日星期二
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跑馬地跑團
日期：2月2日星期二
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日期：2月2日星期二
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跑馬地跑團
日期：2月2日星期二
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#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
#突發 #今晚
跑馬地跑團
日期：2月4日星期四
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
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日期：2月4日星期四
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全民健身活動精選 請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。 如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身 ❣️ 10/2 星期三 💛 7:30pm 東九體能班 💛 7:30pm 何文田體能班 💛 8:00pm 荃灣西跑團 ❣️ 11/2星期四 💛 7:30pm 跑馬地跑團 ❣️ 14/2 星期日 💛 8am 一尖三嘴四灣行山團 ️❣️ 16/2星期二 💛 6:30pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:00pm 天水圍跑班 按此join全民健身公海 按此subscribe…
#今晚
❣️ 10/2 星期三
💛 ❌❌7:30pm 東九體能班 ❌❌受天雨影響場地濕滑需取消
💛 ❌❌7:30pm 何文田體能班 ❌❌受天雨影響場地濕滑需取消
💛 8:00pm 荃灣西跑團 - 如期進行
如有天雨，請及時留意群組內信息。
❣️ 10/2 星期三
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#東九 #戶外 #體能 #觀塘 #牛頭角 #九龍灣
東九戶外體能訓練
日期：10/02/2021 星期三
時間：19:30-21:00
地點：東九待定
內容：
體能訓練
非常適合新手
整體嘅體能為主 身體協調爆炸力耐力多肌群訓練,提升表現體能為主 成為巨巨為副
入谷報名
https://publielectoral.lat/joinchat/VXlEfCHx4ynKG3W3
東九戶外體能訓練
日期：10/02/2021 星期三
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體能訓練
非常適合新手
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#今晚
❣️ 10/2 星期三
💛 ❌❌7:30pm 東九體能班 ❌❌受天雨影響場地濕滑需取消
💛 ❌❌7:30pm 何文田體能班 ❌❌受天雨影響場地濕滑需取消
💛 8:00pm 荃灣西跑團 - 如期進行
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❣️ 10/2 星期三
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東九戶外體能訓練
日期：10/02/2021 星期三
時間：19:30-21:00
地點：東九待定
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體能訓練
非常適合新手
整體嘅體能為主 身體協調爆炸力耐力多肌群訓練,提升表現體能為主 成為巨巨為副
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東九戶外體能訓練
日期：10/02/2021 星期三
時間：19:30-21:00
地點：東九待定
內容：
體能訓練
非常適合新手
整體嘅體能為主 身體協調爆炸力耐力多肌群訓練,提升表現體能為主 成為巨巨為副
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#跑步 #團練 #跑馬地 #港島 跑馬地跑團 日期：逢星期二及四 時間：7:30pm 地點：跑馬地運動場 報名： 入谷報名 https://publielectoral.lat/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w 報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。 Join公海 Subscribe Channel
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
#突發 #今晚
跑馬地跑團
日期：5/4 星期一今晚
時間：7:00pm
地點：跑馬地運動場
報名：
入谷報名
https://publielectoral.lat/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席/遲到請喺谷內講聲否則導師跑緊未必等你。
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#突發 #今晚
跑馬地跑團
日期：5/4 星期一今晚
時間：7:00pm
地點：跑馬地運動場
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報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席/遲到請喺谷內講聲否則導師跑緊未必等你。
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#荃灣 #打拳 #肥仔 #西拳 #體能 📣 荃灣體能+打拳班 日期：11/12 星期五 時間：8:00pm 地點：大窩口 自備：水，牙膠及拳套 流程： Part a(1hr) Trx Body weight training Part b(1hr) Boxing basic skill Part c(0.5hr) Sparring 報名搵 @chinfai
#今晚 #荃西 #耐力（？）訓練
#操胃
有天
沒有了燒賣，請珍惜還有的豆花
有天
沒有了蛋糕，請珍惜還有的咖哩
#雞脾爸爸
#青鳥堂
#和順記
#老闆娘
致
我們曾在荃西吃過的炸脾同炸雞
吃好吃滿的健身妹妹上
https://publielectoral.lat/Hkersgymch/8762
#操胃
有天
沒有了燒賣，請珍惜還有的豆花
有天
沒有了蛋糕，請珍惜還有的咖哩
#雞脾爸爸
#青鳥堂
#和順記
#老闆娘
致
我們曾在荃西吃過的炸脾同炸雞
吃好吃滿的健身妹妹上
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2022荃灣入門體能訓練班
日期：逢星期四
時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
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歡迎任何程度人仕參加，有傷請提早通知
#荃灣 #荃灣西 #體能 #團練 #新界 #戶外 #六筒
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時間：1930~2100
地點：荃灣公園 (西站對出)
內容：
基本大肌肉訓練（胸背腹腳）
核心肌群訓練
動作正確姿勢
帶備：水，毛巾，精神🏋🏼
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