🔰節目預告🔰
———-–————————————
【和你跑．𝔸𝕝𝕝 𝕃𝕖𝕧𝕖𝕝｜ℕ𝕠𝕧𝕒｜𝔼𝕡𝕚𝕔】

📆11/8(三)【𝔼𝕡𝕚𝕔】𝟚.𝟘
⛳️｜室外｜沙田｜(報名解鎖地圖訊息)
⏱1900-2000
新手版：🈵🈵🈳
進階版：🈵🈵🈳🈳
⏱2015-2115
新手版：🈵🈵🈵
進階版：🈵🈵🈵🈵
新手要求：Nil｜進階要求：5 pull ups
開放畀程度較合適既朋友
📋報名：@hker_trainingschedule_bot

📆 16/8(一) 【筋膜放鬆班】🈵
⛳️ 室內活動室(尖沙咀)
⏱20:00-21:00
💰場租：~$50 per head
👉🏻內容： 我地一齊慢慢伸展下全身繃緊咗既肌肉，令肌肉回復彈性✨
📋報名：@hker_trainingschedule_bot

⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://publielectoral.lat/hker_trainingschedule/14
———————————————
📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等 
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)

—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈

#和你跑 #沙田 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
#願榮光歸香港
#hongkong #standwithhk #standwithHongKong #running #runner

#學生投稿

肌肉力量同柔軟度係缺一不可
一旦失衡一定會有問題

按：所以我地有跑步課、肌力課、仲有伸展課囉🤭

仲有，呢篇來自教協既文章，應該會成為歷史架喇，大家覺得有用既，收藏又好點都好，拎去用啦🙏🏻

———————————————
🔰節目預告🔰

【筋膜放鬆班】
⛳️ 室內活動室(尖沙咀)
📆 30/8(一)
⏱20:00-21:00
🈵..🈵🈵🈳🈳🈳🈳
💰場租：~$50 per head
⚠️場地設有洗手間，並提供瑜伽墊和不同筋膜放鬆工具。
👉🏻內容： 👉🏻內容： 伸展及肌筋膜放鬆，令肌肉回復彈性

筋膜放鬆班簡介傳送門🚪
https://publielectoral.lat/hker_trainingschedule/14

———————————————
📋報名：@hker_trainingschedule_bot

📌例子：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 報名
報名請包含完整資訊：日期、哪個訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等

⭕️留下ID、成功報名會收到回覆確認
(新朋友需要填問卷)

香港，需要更多Hongkongers
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗚𝗥𝗔𝗠

#和你跑 #沙田 #筋膜放鬆班
#絕望但不要放棄
#同路人互相撐住
#一齊做運動放負
#我哋真喺好鐘意香港
———————————————