全民健身活動精選

請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。

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❣️20/2 星期六 初九
💛 行山谷 - 城門水塘 LAST CALL
💛 行山谷 - 環湖捆邊出嘴 LAST CALL

❣️ 21/2 星期日
💛 7:00pm #39mrunfor721 跑馬地

❣️ 22/2 星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 9:00pm 港島東和你操

❣️ 23/2星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑班

❣️ 24/2 星期三
💛 6:00pm 觀塘深蹲班🈵
💛 7:00pm 何文田戶外體能班

❣️ 25/2 星期四
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團

❣️ 27/2 星期六
💛 行山谷- 黃牛石天窗
💛 7:30pm 九龍東戶外體能班

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#義教 #日程 #團練

全民健身活動精選

請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。

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❣️20/2 星期六 初九
💛 行山谷 - 城門水塘 LAST CALL
💛 行山谷 - 環湖捆邊出嘴 LAST CALL

❣️ 21/2 星期日
💛 7:00pm #39mrunfor721 跑馬地

❣️ 22/2 星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 9:00pm 港島東和你操

❣️ 23/2星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑班

❣️ 24/2 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班

❣️ 25/2 星期四
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團

❣️ 27/2 星期六
💛 行山谷- 黃牛石天窗
💛 7:30pm 九龍東戶外體能班

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#義教 #日程 #團練

全民健身活動精選

➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 15/3 星期一
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 16/3星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑團

❣️ 17/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班

❣️ 18/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團
💛 8:00pm 沙田戶外體能班

❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

如想報名請按團link 依照入面指示報名。

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另有私教谷(非吹水)
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#義教 #日程 #團練

全民健身活動精選

➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 16/3星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 天水圍跑團

❣️ 17/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班

❣️ 18/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團
💛 8:00pm 沙田戶外體能班

❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團
💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班

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#義教 #日程 #團練

全民健身活動精選

➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 17/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班

❣️ 18/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 沙田戶外體能班

❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團
💛 跑山組 - 港島區
💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 23/3星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

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#義教 #日程 #團練

全民健身活動精選

➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 18/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8:00pm 沙田戶外體能班

❣️ 19/3 星期五 Rest day🥰

❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團
💛 跑山組 - 港島區
💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 23/3星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 24/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班

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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 19/3 星期五
💛 7:00pm 突發 觀塘深蹲班🈵

❣️ 20/3 星期六
💛 行山谷- 西灣亭山團
💛 跑山組 - 港島區
💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 23/3星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 24/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班
💛 8:00pm 沙田體能班

❣️ 25/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團

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#義教 #日程 #團練

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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 20/3 星期六
💛 6:15 / 7:15pm 沙田拉筋班

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 23/3星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 24/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班
💛 8:00pm 沙田體能班

❣️ 25/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團

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#義教 #日程 #團練

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➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離

❣️ 21/3 星期日
💛 7:30pm 跑馬地 #39mrunfor721

❣️ 22/3 星期一
💛 7:00pm 觀塘桿玲臥推班🈵
💛 7:30pm 荃灣西體能班

❣️ 23/3星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 24/3 星期三
💛 7:00pm 何文田戶外體能班
💛 8:00pm 沙田體能班

❣️ 25/3 星期四
💛 6pm 屯門戶外boxing
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 7:30pm 荃灣西跑團

❣️ 27/3 星期六
💛 8:00pm 粉嶺-和你跑

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#義教 #日程 #團練

#21Mar #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721

A. 一齊跑

#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
跑馬地跑團 #39mrunfor721

日期：3月21日 星期日
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：pm @hkersgymbot
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患

B. 自己跑

【元朗恐襲第二十個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 3月21日 (日)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag #39MRUNFOR721
**出外請戴口罩

See u all tonight

39分鐘 究竟可以跑到幾耐
大家拭目以待

傻佬admin

#39minsrun #39mrunfor721
#721唔見人

7.21k done

有谷友39分鐘跑咗7.21k
亦都有谷友呢個時間跑咗10k

不過 冇人39分鐘行得1k零
呢啲垃圾 操多幾年再出嚟啦

#勿忘721 #39mrunfor721
#721唔見人

#21APR #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721

A. 一齊跑 ~ 另自選觀塘碼頭來回10k

#跑步 #團練 #觀塘 #東九 #九龍 #39mrunfor721

日期：4月21日 星期三
集合時間：6:45pm [7:00p.m. 開跑]
地點：觀塘海濱

1. 可跟大隊入觀塘碼頭5k, 返出來5k , 共10k
內容: https://www.instagram.com/p/CN0EkWKj86o/

2. 自選跑39mins / 7.21 km or both

報名：pm @hkersgymbot
報名時請說明：
1. 平時跑幾長&幾快
2. 有冇傷患
3. 打算跑10km定39分鐘定7.21km

B. 自己跑

【元朗恐襲第二十一個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 4月21日 (三)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag #39MRUNFOR721
**出外請戴口罩

#21APR #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721

A. 一齊跑 ~ 另自選觀塘碼頭來回10k

#跑步 #團練 #觀塘 #東九 #九龍 #39mrunfor721

日期：4月21日 星期三
集合時間：6:45pm [7:00p.m. 開跑]
地點：觀塘海濱

1. 可跟大隊入觀塘碼頭5k, 返出來5k , 共10k
內容: https://www.instagram.com/p/CN0EkWKj86o/

2. 自選跑39mins / 7.21 km or both

報名：pm @hkersgymbot
報名時請說明：
1. 平時跑幾長&幾快
2. 有冇傷患
3. 打算跑10km定39分鐘定7.21km

B. 自己跑

【元朗恐襲第二十一個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 4月21日 (三)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag #39MRUNFOR721
**出外請戴口罩

#21APR #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721

A. 一齊跑 ~ 另自選觀塘碼頭來回10k

#跑步 #團練 #觀塘 #東九 #九龍 #39mrunfor721

日期：4月21日 星期三
集合時間：6:45pm [7:00p.m. 開跑]
地點：觀塘海濱

1. 可跟大隊入觀塘碼頭5k, 返出來5k , 共10k
內容: https://www.instagram.com/p/CN0EkWKj86o/

2. 自選跑39mins / 7.21 km or both

報名：pm @hkersgymbot
報名時請說明：
1. 平時跑幾長&幾快
2. 有冇傷患
3. 打算跑10km定39分鐘定7.21km

B. 自己跑

【元朗恐襲第二十一個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 4月21日 (三)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag #39MRUNFOR721
**出外請戴口罩

傻佬跑團×馬沙×721跑

https://www.instagram.com/p/CPBLrzVg50F/

【𝟹𝟿𝚖𝚁𝚞𝚗𝚏𝚘𝚛𝟽𝟸𝟷】
起跑時間地點：
📆 21/5(五)
⛳️百步梯
內容：一齊跑39分鐘
⏱𝟴𝟯𝟭𝗣𝗠 (請早𝟭𝟬分鐘到)
📋報名：𝘿𝙈
https://publielectoral.lat/Eatruntogether_bot or https://publielectoral.lat/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w

高手路線39分7.21km：

https://onthegomap.com/s/fqd8cp29

新手路線過左水廠就返轉頭

https://onthegomap.com/s/0okr6ukf

#runfor721 #39mrunfor721 #傻佬好忙 #crossoverwithmasha

#21MAY #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721

【元朗恐襲第二十二個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 5月21日 (五)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
*事後請在社交平台hashtag #39MRUNFOR721
**出外請戴口罩

傻佬跑團×馬沙×721跑

https://www.instagram.com/p/CPBLrzVg50F/

【𝟹𝟿𝚖𝚁𝚞𝚗𝚏𝚘𝚛𝟽𝟸𝟷】
起跑時間地點：
📆 21/5(五)
⛳️百步梯
內容：一齊跑39分鐘
⏱𝟴𝟯𝟭𝗣𝗠 (請早𝟭𝟬分鐘到)
📋報名：𝘿𝙈
https://publielectoral.lat/Eatruntogether_bot or https://publielectoral.lat/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w

高手路線39分721km：

https://onthegomap.com/s/fqd8cp29

新手路線過左水廠就返轉頭

https://onthegomap.com/s/0okr6ukf

#runfor721 #39mrunfor721 #傻佬好忙 #crossoverwithmasha

傻佬跑團×馬沙×721跑

https://www.instagram.com/p/CPBLrzVg50F/

【𝟹𝟿𝚖𝚁𝚞𝚗𝚏𝚘𝚛𝟽𝟸𝟷】
起跑時間地點：
📆 21/5(五)
⛳️百步梯
內容：一齊跑39分鐘
⏱𝟴𝟯𝟭𝗣𝗠 (請早𝟭𝟬分鐘到)
📋報名：𝘿𝙈
https://publielectoral.lat/Eatruntogether_bot or https://publielectoral.lat/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w

高手路線39分7.21km：

https://onthegomap.com/s/fqd8cp29

新手路線過左水廠就返轉頭

https://onthegomap.com/s/0okr6ukf

#runfor721 #39mrunfor721 #傻佬好忙 #crossoverwithmasha

#21MAY #全港 #和理跑 #39mrunfor721 #721

【元朗恐襲第二十二個月 - #39MRUNFOR721和理跑】
日期 : 5月21日 (五)
時間 & 地點 : 不限
內容：跑39 分鐘 or/ and 7.21公里
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