Forwarded from Calvin
📣 YellowPanda 服務屯元天家長，仔女誇區代買食物飲品(主要元朗黃圈餐廳)、附近街市買餸、超市藥房、日用品、報章雜誌、生活雜貨 🍔🦐🍉🗞
為仔女提供自由兼職機會，最低一單已經可以開工賺取收入💰💰💰
https://publielectoral.lat/joinchat/VQtE902OBPzQDDsx
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【最新】消息：本港新增逾60宗新冠病毒確診
https://news.now.com/urgentnews.jsp?taskId=20521&refer=Share
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Now 新聞
【最新】消息：本港新增逾60宗新冠病毒確診
【最新】本港新增60宗新冠病毒確診；北角東發大廈C座至今共8個單位，共13人確診或初步確診，袁國勇正在現場視察
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【最新】本港新增60宗新冠病毒確診；北角東發大廈C座至今共8個單位，共13人確診或初步確診，袁國勇正在現場視察
Forwarded from 屯元天全日制格鬥學校
屯元天全日制格鬥學校
現有課程: 🥊拳擊 🤼♂MMA 🥊泰拳
➡️ 本學校成立將一年
➡️ 教練全部都擁有比賽嘅經驗
➡️教練持有認可嘅WBC拳擊教練執照
➡️ 費用:0
➡️手靶腳靶由我哋提供
➡️拳套牙膠如果希望深造建議自己購買，但開頭我哋會提供
➡️一星期應該有三堂分別係拳擊 泰拳 mma
➡️安全方面教練有急救牌同埋每次上堂都會帶畀醫療用品以防不時之需
➡️報名之前希望各位有少量體能, 因為每星期一堂兩個小時去齊三堂六小時，雖然會有體能，但絕對唔足夠，所以希望你哋自己都保持一個運動嘅習慣
➡️ 上堂之前教練會喺群組發佈一個投票由你哋選擇去定唔去
➡️鑑於最近太多假證或者圖片與本人不符合，怕有動物就咁攞人哋張工作證或者學生證當作自己的， 所以決定收人嘅驗證更加嚴謹，以確保喺群組內各位同學嘅安全，希望各位理解
➡️最新要求:一張自拍，你本人必須同學生證或者工作證一同拍照，以證明該學生證或者工作證是屬於你本人的， 以此證明你並不是某一種動物，圖片給教練確認完一次之後會即時刪除不留紀錄， 此次更新程序最緊要嘅目的係令群組更加安全
➡️ 屯元天全日制格鬥學校channel @TunYuanTianFightingSchool
➡️如有查詢請參找 @heavyweightsnorlax
現有課程: 🥊拳擊 🤼♂MMA 🥊泰拳
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Forwarded from 全民健身channel
全民健身活動精選
28/1~2/2
請於訓練時保持社交距離，1~2人為一組。
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身
❣️ 28/1 星期四
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 8:30pm 沙田和你跑🈵
❣️ 29/1 星期五
💛 8:30pm 沙田和你跑
❣️31/1 星期日
💛10am東西狗牙新手行山團🈵
💛 8pm 天水圍街健班
❣️ 1/2 星期一
💛 9pm 港島東和你操
❣️ 2/2 星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 7:30pm 東九體能班🈵
💛 8:00pm 天水圍跑班
按此join全民健身公海
按此subscribe 全民健身channel
如有疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
(唔好只答其他tg channel/fb/ig)
#義教 #日程 #團練
28/1~2/2
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❣️ 29/1 星期五
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❣️ 1/2 星期一
💛 9pm 港島東和你操
❣️ 2/2 星期二
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#義教 #日程 #團練
Telegram
全民健身channel
#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
Join公海
Join Channel
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
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Forwarded from 同路人山友channel
7/2 杯靈雙渡慢腳團
全長~14km，7hrs內完
11點屯門集合
路線：
青雲路 › 青山禪院 › 青山 › 良田坳 › 乾山 › 圓頭山 › 靈渡寺 › 田心 › 洪水橋
#大西北的人有福了 #青山 #杯靈雙渡 #慢腳
想報名pm bot @hkhikersbot
鴨免保留一切收人事宜權利
全長~14km，7hrs內完
11點屯門集合
路線：
青雲路 › 青山禪院 › 青山 › 良田坳 › 乾山 › 圓頭山 › 靈渡寺 › 田心 › 洪水橋
#大西北的人有福了 #青山 #杯靈雙渡 #慢腳
想報名pm bot @hkhikersbot
鴨免保留一切收人事宜權利
Forwarded from 全民健身channel
Forwarded from 同路人山友channel
時間 6/2 1030
地點 荃景圍起步 大棠村散
#元荃古道
總長 約13km
報名經 @hkhikersbot
集合地點會早一日通知
鴨面保留收人等一切權利
#講咗好耐嘅元荃古道 #大棠新手團 #真係新手團 #齊上齊落 #快嘅等下慢腳
地點 荃景圍起步 大棠村散
#元荃古道
總長 約13km
報名經 @hkhikersbot
集合地點會早一日通知
鴨面保留收人等一切權利
#講咗好耐嘅元荃古道 #大棠新手團 #真係新手團 #齊上齊落 #快嘅等下慢腳
全民健身channel
https://instagram.com/honeyfloristshop Early bird 1 Feb 2021 #黃店 #情人節
👆🏻👆🏻剛剛有手足問要花, 1 feb 完early bird https://instagram.com/honeyfloristshop
72歲退休婦健身中心遇上27歲教練 被呃350萬元財物
https://hk.appledaily.com/breaking/20210128/SZPXJTCIYJA3DOM4OQS2XJD5HQ/
https://hk.appledaily.com/breaking/20210128/SZPXJTCIYJA3DOM4OQS2XJD5HQ/
有冇主動約過異性去跑/做尖/行山？
Anonymous Poll
16%
1. 有約跑
13%
2. 有約做尖
22%
3. 有約行山
9%
4. 有約其他，請comment 位留言
31%
5. 冇😔什麼都沒有
44%
6. 吓乜可以約到人架咩😨
Forwarded from FitnessFriday
YouTube
Part 1: Introducing the Pyramid and Level 1 - Calories
The complete in-depth Muscle and Strength Pyramid books http://muscleandstrengthpyramids.com/
Part 1 of "The Muscle and Strength Nutritional Pyramid" series.
In this episode I introduce the 6 part series; why I am making the series, what it is, and also…
Part 1 of "The Muscle and Strength Nutritional Pyramid" series.
In this episode I introduce the 6 part series; why I am making the series, what it is, and also…
Forwarded from Telegram
Move Chat History from Other Apps
• Move your message history from other apps such as WhatsApp, Line and KakaoTalk to Telegram.
• Use the Export Chat function in the other app, then Share the exported file to Telegram (see blog post for detailed instructions).
More Privacy
• Delete messages, groups you created, secret chats, and call history for all sides, without a trace.
More about this update:
https://telegram.me/s/fxnotez/move-history
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Telegram
Moving Chat History from Other Apps
Over 100 million new users joined Telegram this January, seeking more privacy and freedom. But what about the messages and memories that remain in older apps? Starting today, everyone can bring their chat history from apps like WhatsApp, Line and KakaoTalk.