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承上post 各位谷友買番本熟讀下 #王阿姨 #我不想努力了
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大家black friday 有冇買到野？
Anonymous Poll
40%
冇呀，冇錢😫
16%
睇唔啱/未睇啱😶
2%
買左好多運動野😏
5%
買左好多無聊野🤩
7%
都唔抵，唔買lu😕
22%
咩叫black friday🧐
24%
你班友淨係識得買野😡
Forwarded from Easy Training 易事訓練
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Forwarded from Please quit
Forwarded from 全民運動Come Train With Us
#gym
當每日去都係最後一日，當每一set都係最後一set,當每一下都係最後一下
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Forwarded from 燕子生命
// 首先加入法國外籍軍團唯一的辦法就是前往法國的招募站，類似台灣的國軍人才招募中心﹐你只要打開招募站大門，交出護照的那一瞬間，就等於報名成功。軍團就會提供免費的住宿、食物和衣服，沒有別的方法，不用線上申請，沒有邀請函。所以台灣幾年前有人力公司說。受到法國委托來台徵兵，一看就知道是假的。
雖然外籍軍團允許使用假名，也不管你的過去，但該有的審核是有的。首先你要交出護照，且不被國際刑警組織通緝，你在國內的小偷小盜基本上他們不管，只要能通過他們的測驗審核，無論國籍、種族，宗教、學歷，甚至不會講法語都可以。
法國的主要城市都設有外籍軍團的招募站，在這裡交出護照後等同預選開始，這你被淘汰或退伍前，護照是不會還你的，除非你要參與海外任務。在各地的招募站會停留1～3天，接著把你送到巴黎的招募中心，參加萬人海選，進行初步體檢與面試，並簽下5年的合約，之後會把通過海選的人集中到軍團的總部，法國的奧巴尼（奧巴尼是法國普羅旺斯-阿爾卑斯-藍色海岸大區羅訥河口省的一個小鎮，距離大區首府馬賽約17公里，人口42,900。 歐巴涅是法國外籍軍團的總部所在。）進入最終決賽。
最終決賽選拔標準不一，主要是要跟其他人競爭。首先是跑步測驗，和台灣跑3000公尺不同，外籍軍團採用的是現代警消測驗方式，就是漸進式跑步測驗（PACER）來鑑別受測者的最大攝氧量（VO2 max）。測驗場地是一個長20米的12條跑道，受測者在開始前一隻腳於黃線外，一隻於黃線內，聽到考官的「嗶」聲後必須跑到20米外的另一側黃線，之後轉向，然後在黃線處等候，聽到下一聲「嗶」聲後再繼續跑，之後的「嗶」聲間隔會越來越短，表示你得跑得越來越快，如果在「嗶」聲響起前連紅線都還沒到達，受測者就必須離場。這個實驗共分為20級…… //
點此查看全文
YouTube原片
YouTube機頂盒係燕子生命針對在囚手足嘅project，在囚手足能夠接觸外間資訊的渠道寥寥可數，燕子生命會每星期從 Youtube 上挑選唔同種類嘅專題影片製成謄本、印刷做信件再寄到在囚手足手上。
同時亦會挑選部份寄俾在囚手足嘅謄本與大家分享！我們能力有限，未能寄給所有在囚手足，歡迎有興趣嘅在囚手足親友能自行下載再印刷成信件，網站有更多我哋製作嘅時政、哲學同歷史影片謄本可以下載！
請我哋飲一杯咖啡支持十年路上嘅各項工作
https://www.swallowlife.org/
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Forwarded from 全民健身channel
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26/11~2/12
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如其他公海/bot詢問你如何得知該群請回答：全民健身channel.
❣️26/11星期四
💛 8pm 九龍灣跑班
💛 8:30pm 天水圍跑班
❣️27/11星期五
💛 7:45pm / 9pm 沙田和你跑
💛 🈵 8pm 深水埗mma 班 🈵
💛 8:30pm 荃灣西拳班
❣️28/11星期六
💛 吉
❣️ 29/11星期日
💛 9am 元朗跑班
❣️ 30/11 星期一
💛 🈵 9pm 港島東和你操 🈵
❣️1/12 星期二
💛 6:30pm 屯門體能班
💛 8:30pm 天水圍跑班
❣️2/12星期三
💛 吉
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#義教 #日程 #團練
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