【練習觀呼吸】Ophelie C：//要是深受強烈的情緒困擾，試試給自己半分鐘時間深呼吸三遍，期間專注觀察一呼一吸的感受，之後你會發現，情緒前後會有一點點變化。但這不容易，我們太習慣思考，身處困局時更加不願意相信呼吸的力量。然而經驗告訴我，當自覺挺不過去時，只要願意把專注力拉回到呼吸，讓艱難的時間在一呼一吸間，一步一步的流逝，你會真切體會到，日子再難捱，總可以在一呼一吸間撐下去。//

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