Бросающий, не бойся синдрома отмены!🚭

В первые несколько недель после отказа от курения многие сталкиваются с синдромом отмены. Его типичные проявления — головная боль, усталость, раздражительность. Некоторые также отмечают тревогу и проблемы со сном.

Да, это будут не самые приятные недели, но нужно их просто перетерпеть! А вот несколько рекомендаций, которые помогут пережить это время с бóльшим комфортом:

✅ Главное: сделай так, чтобы ничего в окружающем пространстве не напоминало о вредной привычке! Выброси все зажигалки, недокуренную пачку, если она имеется, не появляйся в местах и компаниях, где обычно курил.

✅ Чтобы перебить навязчивое желание покурить, просто отвлекай себя: погуляй на свежем воздухе, выпей чай, посмотри очередную серию сериала.

✅ Снизить раздражительность помогут умеренные физические нагрузки и методы релаксации.

✅ Не перегружай себя, позволяй себе отдыхать и избегай стрессов.

Никто не спорит — в первое время будет непросто. Главное, помни, что дискомфорт от синдрома отмены длится всего пару недель, а чувство свободы останется с тобой навсегда!🙌🏻