Жара — одновременно и мечта многих, и источник серьезных бед...
☝️Правила поведения в жаркую погоду:
☀️Носить легкую одежду: выбирать вещи из натуральных материалов и дышащую обувь: сандалии, слипоны, мокасины или босоножки.
☀️Не забывать головной убор Выходя на улицу с 11 до 17 часов, обязательно возьмите с собой головной убор: кепку, панаму, шляпу или просто платок-бандану.
☀️Пить воду Необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно. ☝️Не стоит пить ледяную воду: в жару риск заболеть ангиной или ОРЗ гораздо выше, чем во время зимних холодов.
☀️Следить за питанием Стоит исключить из рациона жирную и жареную пищу и заменить ее продуктами полегче: овощами, фруктами, отварным или тушеным мясом, холодными супами.
😊Лето — это время, когда жарко делать то, что зимой делать холодно!) Продуктивной всем недели!