🗓 Начало нового месяца – всегда хороший повод для начала чего-либо нового. По этому случаю вспоминаем наш универсальный материал о синдроме отложенной жизни. Что это такое, как проявляется и как с ним справиться конкретными действиями:

Выражения, характерные для синдрома отложенной жизни: «Я перееду на новое место, тогда я буду жить!», «Вот встречу свою любовь, тогда я буду счастлив», «Я похудею, тогда буду счастлива», «Закрою ипотеку – и заживу», «Получу образование, тогда я смогу расслабиться и наслаждаться»...

Синдром отложенной жизни – это способ мышления, при котором человек не живет настоящим, а все время находится в процессе ожидания какого-то переломного момента, после которого он начнет «настоящую жизнь». Текущую жизнь он воспринимает как черновик, подготовку к «настоящей жизни».

Из-за этого человек постоянно откладывает свои желания, мечты и цели на потом, убеждая себя, что сейчас не самое подходящее время или не подходящая ситуация для их осуществления. Для того чтобы начать действовать ему всегда чего-то не хватает. Однако, правда заключается в том, что подходящего момента не существует.

Последствия синдрома отложенной жизни могут быть разнообразными: отсутствие мотивации и энергии для действий, чувство страха и неуверенности в своих силах, опасение провала и ошибок, недовольство жизнью, самоограничение и ограничение возможностей.

Кроме того, откладывая жизнь «на потом», человек теряет ценное время и упускает возможности. В перспективе он рискует вовсе не реализовать свои потребности, желания и мечты. Человек находится в постоянном состоянии внутреннего запрета на ощущение счастья.

📌 Как справиться с синдромом отложенной жизни?

• Осознание проблемы. Попытайтесь понять, что мешает вам наслаждаться настоящим. Какие установки, мысли, ожидания поставили вашу жизнь на паузу. Работайте с выявленными установками.

• Перестаньте ждать – действуйте. Вместо того, чтобы постоянно ждать «идеального» момента, начните делать маленькие шаги к своим целям прямо сейчас.

• Вспомните, какие цели вы откладывали все это время и обозначите реальные цели. Напишите план действий и следуйте ему. Не нужно начинать сразу все, важно действовать постепенно.

• Доставайте из ящиков все красивые и ценные вещи и пользуйтесь. Пейте чай из парадного сервиза, надевайте красивую одежду, купите новую мебель сейчас и радуйтесь комфорту.

• Мягко помогайте возрастным членам семьи выходить из их установок отложенной жизни, поощряйте их приобретать новые вещи «для себя», пользоваться «накопленными» подарками и др.

• Примите факт, что идеал – это всегда за пределами реальности.

#психологиум #рекомендации

☎ Если вам сложно справиться самостоятельно и требуется поддержка специалиста, запишитесь на консультацию: 31-91-09. По номеру можно узнать контакты филиалов в районах Якутии.

✅ Забота о психологическом здоровье – норма жизни!