🧩полноценно позавтракайте; 🧩не стоит принимать успокоительные препараты. Они ухудшат концентрацию внимания. 🧩придите в школу заранее; 🧩получив задания, сконцентрируйтесь на вопросах.
☝️если чувствуете, что подступает паника: 🔸️сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я спокоен, и у меня всё получится» 🔹️оглянитесь вокруг, осмотрите кабинет, в котором вы находитесь. Обратите внимание на мельчайшие детали. 🔸️мысленно про себя назовите все, что видите. 🔹️представьте, что смотрите на себя в зеркало. Попробуйте расслабить мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба. Затем улыбнитесь – улыбка всегда снимает напряжение.
🧩сначала выполняйте те задания, которые знаете. После возвращайтесь к сложным.
🧩не спешите, перед тем, как сдать работу, ещё раз всё проверьте, чтобы не допустить нелепых ошибок.